全方位活动手指，看似用的力气很小，但脑部的活动却是非常大的。
科学合理地通过手部活动对大脑进行刺激，就能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程，从而起到防治老年痴呆的作用。
下面我们一起来动动手指吧
健脑益智的手指体操
第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先，左右手同时做6遍。
然后，让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节；同时另一只手的手指按照从小拇指到食指的也同时做，做6遍。
最后，让两根不相邻手指同时弯曲，两手同时做，也是做6遍。
第二节：在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。
第三节：双手反复做握拳与松开的动作；同时双脚十趾做抓地与松开的动作，做60次。
第四节：用左手和右手各进行珠算30道题，题目可难可易。
每天根据自己的情况，把手指操全套或者部分小节练习一下，不仅能帮助预防老年痴呆，还对降低心脑血管病的发病有非常积极的作用。
对于儿童和青年人来说，手指操也可以有效地开发大脑，让大脑永葆青春与活力。
专家简介
陈文强
■首都医科大学宣武医院中医科副主任，主任医师
■目前主要从事中西医结合防治老年神经系统疾病的临床和科研工作。在脑血管病、神经退行性疾病的预防、诊断、治疗等方面积累了较丰富的临床经验并具有较好的临床疗效。