有专家表示，老年人做手势舞的好处有很多，包括促进血液循环、增强关节活力、预防关节疾病。但是，如果过度锻炼或锻炼方法不正确，就有可能导致手指关节疼痛和损伤。
1、增强关节活力。老年人定期进行手指活动可以有效延缓关节老化，增强关节的稳定性和活力。
2、促进血液循环。通过手指的运动，能够有效刺激手部的血流，提高手指关节和肌肉的活性。这有助于保持手部的灵活性和功能。
3、预防老年人手部关节疾病，如骨关节炎、类风湿性关节炎等。适当的运动可以帮助维持关节的灵活性，并减少关节炎等疾病的风险。
做手势舞注意事项
一是做好准备活动。手势舞需要手指灵活且轻柔，但多数老人手指僵硬，有关节疾病，初期学习动作不太熟练，如果在练习的时候用力过猛，很容易能造成手指扭伤、挫伤。因此，在学习前，应先活动手指，让其柔软后再进行练习。
二是由易到难学练。很多刚刚练习手势舞的人，常常会发觉自己学习的手势舞比较简单，没有美感，想做一些难度高一些动作，这很容易造成手指会疲劳，引起手指受伤。
三是手指锻炼要适度。过度锻炼或不正确的手指锻炼方法可能会带来危害。过度的手指活动可能导致手指关节劳损引起疼痛，特别是对于易些已经患有关节炎等关节疾病的老年人，更容易引起疼痛。如果手指的动作不正确，可能会造成关节扭伤、韧带损伤等。
老年人在做手指运动时，需要掌握正确的方法和频率。老年人最好在医生的指导下进行锻炼，这样可以提高手指锻炼的效果，避免潜在的损伤风险。
（东方红星，文/李烈）
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