2022.6.11 大岭山画狗33km破6挑战成功，总耗时05:54:56。🏆🏆
人生感慨：2021年开启户外生涯时，因膝盖疼痛而被人拉爆，尴尬至极，人生少有的挫败感。到后来发现所谓膝盖疼痛的真正原因，之后就开始不断学习和研究科学的训练方法和科学跑姿/爬姿，再到长跑/马拉松达到人生巅峰，在1年时间里从带登山杖3次挑战罗白线30km(已发帖)，最后达到有能力破8小时，再到这次彻底丢弃登山杖雨天挑战画狗34km破6，每一次的挑战都让自己提升一个档次，最终再一次实现了人生大逆转！!大逆转 = 科学+专研+努力+拼搏+坚持
游记关键内容：●全程大雨，不少地方积水和路滑。第6km有水源，少带水还能提速，全程就霸王城买了1瓶脉动。●有乏力前兆时补给，能保障持续动力。●下台阶有技巧，可避免对膝盖的伤害；上台阶有技巧，可以尽量减少体能消耗。●下雨好处是凉快，坏处是雨湿增重，路滑不宜提速。●最后几公里全力拼速，全程4分配2次，5分配/6分配/7分配各4次。
游记：前一天下午突然决定挑战画狗破6，并发布在两步路上。(主要有免费保险券9张)
自从上周脚掌破皮还没好的情况下，勉强画狗(手机没电没画到尾巴)后，对自己的跑姿和爬姿更加自信了，再加上路线已熟悉，应该可以挑战了。
6点18分，带着1L水+330ml功能饮料，从长安入口慢跑出发了。不料1km后开始下雨，但离弦之箭无回头之路。
经过鸡公仔水库，再到莲花寺，不到出发点6km时就遇到了水源，虽然背的水没喝一口，还是先喝再接吧，然后就喝了200ml，再接了500ml水😂，感觉前面6km白背水了。
那时候雨还在陆陆续续下着，爬完莲花山西峰，再往大环线靠拢，并拢大环线之后雨开始大了。
您的浏览器不支持 video 标签。快到大岭山入口隧道时已经变成大雨了。然后靠着照片的记忆，在奔跑中直接拐入尾巴路线，因为那时雨大手机也不好操作。还好尾巴简单，没有什么分叉口，只是雨大而已，但一路都在水面上奔跑。
您的浏览器不支持 video 标签。 您的浏览器不支持 video 标签。到大岭山入口时没有买水继续奔跑，因为没喝水。正式切入画狗野路时发现户外第一次在雨中爬山/跑山，很担心自己一不小心滑倒受伤，于是速度放慢了不少，还好平时的路面并没有因为下雨而冲走，显然路面还是有点硬的，只是有些积水。但是发现枯叶堆积的地方大概率是会滑的。
乱石坡：
在乱石坡吃了点能量棒补充了一下体能。乱石坡上来后休息时，发现很多朋友在关心我的安全，毕竟雨很大，简单汇报情况后又急急忙忙跑路了，跑山真的没时间看手机。
一路上尽管小心翼翼还是有几次差点要摔倒了。到了小溪前的水源地拿手巾过滤后喝了一瓶，又接了一瓶，到了小溪就洗了头、脸、大腿来降降温，当然鞋早就湿了。然后开始了绝望坡，感觉绝望坡这次有点长，中途因为乏力吃了一个能量棒，喝了功能饮料，就感觉恢复了一些体能。
最难的坡算走完了，后面就剩霸王城上坡路段了。这次熟悉路线，很少看手机了。一到霸王城就现金买了一瓶脉动，一口气喝到底，爽！剩了一点就倒进水里，整个过程应该不到两分钟，就继续赶路。
从霸王城爬到大小环野路后又开始一路狂奔，进入到大板环线也没走路，上下坡一直在跑，本来大板驿站想停下来喝水的，但是一看时间快6小时了，而且看不到剩余公里数，只能咬着牙、硬着头皮拼了。😂 然后就有了两次4分配、两次5分配。最终到了长安入口拐弯处时才终于松了一口气，因为离6小时还差5分多钟，心想终于成功了！💪💪😂😂
一到终点先结束了手表记录，再结束手机记录，就回到车上就一边猛喝水和功能饮料，一边再给未接来电回复电话报喜。😁😁
庆幸圆满挑战成功！💪😁
结论：这是一个刚好刺激极限的运动，活得充实激情，可以让我身心愉悦！😁
人不管做什么，只要不伤害别人，做自己想做的事是最开心的。加油！💪