【科普】“压力袜”你穿对了吗？

抗血栓袜

我们都知道VTE（静脉栓血塞症）是继缺血性心脏病、脑卒中后的全球第三大心血管杀手。前几期我们了解了“防栓秘笈”之踝泵运动和饮食篇，今天一起来探秘下最常用的防栓工具“抗血栓袜”。

抗血栓袜又称医用梯度压力袜、逐级加压弹力袜，是一种具有梯度压力、可以对腿部进行压迫的长袜，临床常作为深静脉血栓的常规物理预防措施。然而市场上抗血栓袜千千万，我们到底该怎么选，选对了又怎么穿呢？

抗血栓袜的正确选择

①压力的选择：市售抗血栓袜一般分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四个压缩等级，用于预防下肢深静脉血栓的选择Ⅰ级（15-21 mmHg）即可。

②长度和款式的选择：从预防血栓效果而言，膝上型抗血栓弹力袜比膝下型更有效，闭趾款或露趾款均可。

穿袜前准备工作

一般选择在早晨起床后或除去压迫绷带后穿着，有条件的先测量腿围，修剪指甲，检查腿部有无皮肤破损、水肿等情况。

穿袜方法

1.在脚上套好专用袜套

2.将袜子外翻至脚后跟部

3.两手拇指撑开袜子，拉至脚背并调整好脚后跟部位

4.把袜筒往上翻，拇指在内，四指在外，逐步向上以“Z”字型上提

5.从袜子开口处，轻轻拉出专用袜套，穿着完毕

穿着时机及时长

根据医生医嘱，一般应从入院开始穿着压力袜直到有完全活动能力，昼夜均应该使用。

穿着期间注意事项

每天至少观察一次下肢皮温，皮肤颜色，肢体有无疼痛、麻木，有无瘙痒等不适感，并观察抗血栓袜的完整性及穿着有效性。若出现肢体发凉、颜色发紫、麻木等情况应及时告知医生予以处理。

抗血栓袜的维护与保养

抗血栓袜无需每日清洗或频繁清洗，建议表面有明显污渍或出现异味时清洗，采用中性洗涤剂于40℃以下温水中手洗。清洗完毕，用手挤去或用干毛巾蘸吸多余水分，不能拧绞，于阴凉处晾干。使用期间应勤剪手和脚趾甲，在干躁的时节要防止脚跟肌肤裂，防止划伤压力袜。正确维护，抗血栓袜可使用2-3个月，约清洗20次左右，超长使用则会导致袜子抗栓能力下降。

看似小小的抗血栓袜

竟然还有那么多的讲究，

只有科学选择、科学使用