行程：郑州-华山-兰州-夏河-郎木寺-天水
全程：约2200公里，五天，
车辆：自备
甘南：甘南藏族自治州位于甘肃省西南部，地处甘、青、川三省交界处，是全国10个藏族自治州之一。全州幅员面积4.5万平方公里，现辖合作市和碌曲、码曲、夏河、舟曲、迭部、卓尼、临潭七县，总人口66万，其中藏族占48%。全州平均海拔3000米，平均气温1.7度，年降雨量400-800毫米，是甘肃省降雨量最多的地区之一。甘南州具有悠久的历史和灿烂的民族文化。远在新石器时代，在甘南的洮河、白龙江和大夏河流域就有人定居，是古羌民族的发祥地。境内有闻名遐迩的藏传佛教格鲁派六大名寺之一拉卜楞寺，建于清康熙49年,寺内存有大量的历史文化古籍，是国家一级保护单位。还有建于1205年的卓尼禅定寺和被成为“虎穴仙女”的郎木赛赤寺等100多处佛教寺庙，有八角城、明洮州卫城、明代边墙等历史古迹，有举世闻名的红军长征经过的腊子口战役、俄界会议、临潭苏维埃旧址等多处革命历史遗址。
第一天 郑州——华山行程安排
全程约400公里，4小时20分
全程高速
住宿：宿御温泉度假村
景点：游览华山景区
华山是我国著名的五岳之一，海拔2154.9米，位于陕西省西安以东120公里历史文化故地渭南市的华阴市境内，北临坦荡的渭河平原和咆哮的黄河，南依秦岭，是秦岭支脉分水脊的北侧的一座花岗岩山。凭藉大自然风云变换的装扮，华山的千姿万态被有声有色的勾画出来，是国家级风景名胜区。
第二天 华山——兰州行程安排
全程约780公里 行驶10小时
行程：华山——西安——宝鸡——天水——定西——兰州
住宿：兰州
第三天 兰州——夏河行程安排
全程：约230公里，4小时30分
行程：兰州——临夏——夏河——拉扑楞寺——夏河
住宿：夏河
景区观光：拉扑楞寺游览
拉卜楞寺：位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县县城西边约1公里处。始建于清康熙四十八年，经历代寺主嘉木样活佛和广大僧众的开发，已成为包括显、密二宗，有闻思、续部下、续部上、医学、时轮、喜金刚六大学院，108个属寺和八大教区的大型寺院。是西藏以外，藏传佛教格鲁派的又一中心，朝圣者终年不断，最盛时寺内僧侣达4000人。
主要看点：佛殿、“拉康”、讲经坛、藏经楼、印经院、大量的历史文物、宗教文物、古籍
第四天 夏河——郎木寺行程安排
全程：约220公里，4小时
行程：夏河——尕海——郎木寺
住宿：郎木寺院宾馆
景区：可在尕海和郎木寺游玩
尕海介绍
尕海是一个未被开发的处女湖，它静静地睡在甘南大草原之 中。这儿海拔高程在3000～4000米之间。年均降水量为600～800mm，夏季气温12℃～20℃，生长着一片葱绿可人的草地。
尕海汇集山丘的流水，经舟曲注入洮河，其四周未开发成农田，至今仍保留着原始牧场的状况。人们到此考察或游览，不仅能看到平静如镜的尕海湖面反映出的浮云与山峰的倒影，而且还可以看到牧场上在悠闲的咀嚼着牧草的羊群、牛群和马群。
第五天：郎木寺——腊子口——天水行程安排
全程：约510公里，8小时
行程：郎木寺——迭部——腊子口——岷县——武山县——天水
住宿：天水宾馆
景区：腊子口景区，沿途少数民族村庄
腊子口位于甘肃南部，甘南藏族自治州迭部县东北部，东靠陇南地区宕昌县，北接定西地区的岷县，景区东西长34km，南北宽26km，总面积440平方公里。"腊子口"由藏语"腊子库"演变而来，意为"山脚谷"，又名"道饶隆哇"，意为"狭窄沟"。北距省会兰州340km，距州府合作210km，距迭部县城105km，南距九寨沟148km，成都400余km。北距国道212线27km，南距省道313线代古寺11km。腊子口景区地势西北高，东南低，平均海拔2900米。山、水、湖、瀑自然奇景分布在牛路沟、美路沟、老龙沟、龙爪沟、久里才沟等景区内。景区内气候为半湿润区，冬无严寒，夏无酷暑，降水适中，是游客休闲、度假、探险的理想胜地。