等了好久
终将迎来大波海鲜将开始新鲜上市
绝对是吃货一年中最幸福的季节！
让吃货小编告诉你去哪买！
怎么挑、怎么吃海鲜！
最超值！最划算！
很多人都知道什么季节该吃什么果蔬
很少有人知道各类海鲜的最佳供应时间
◆◆◆
其实，吃海鲜也讲究应季
比如：春天带鱼肉质佳，秋季对虾口感好
应季海鲜不仅味道鲜美，
同时对身体是最营养的
那么不同季节的应季海鲜有哪些呢？
快收下这份“海鲜年历”吧！
让你的“吃货之路”不再受阻！
★ 天津海鲜年历 ★
3-5月
春
皮皮虾
进入春季，尤其清明节之后就是，本地皮皮虾大量上市，价格也随之稳定。皮皮虾是一种营养丰富、汁鲜肉嫩的海味食品。春季是其产卵的季节，此时食用为最佳。
【选购技巧】鲜活的皮皮虾壳色发青有光泽，捏起来结实不空，捏虾爬子头，越硬越好；看其腹部的鳃，鳃越白说明越新鲜。
【吃海鲜小诀窍】又肥又大又满黄的皮皮虾，会越吃越上瘾的，可是它身上的刺多的像玫瑰，一不小心就会付出“血的代价”。
大爪虾
大爪虾个头小，容易入味，是下酒的好菜，据说这虾在市场上卖的价格还不低呢！
【选购技巧】一定要是活的，这虾野生在近海，容易被污染。
【营养价值】虾具有很高的食疗营养价值‘可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中药材。
偏口鱼
偏口鱼令人觉得奇怪的地方是因为它的两只眼睛不是分别长在头的两侧，而是并排在头的一边.。
【选购技巧】鱼皮花纹越清晰则本身越新鲜。
【营养价值】肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。
海虹
海虹肉味鲜美，营养丰富，被称为"海中鸡蛋"。这可不是人们口中的螃蟹“海红”哦！
【选购技巧】清明和中秋前后海虹最肥，随便在哪买都一样的好吃。
【营养价值】干制贻贝肉蛋白质含量高达59.3%。贻贝还含有多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素。
海肠
天津本地产的海肠个体粗大，壁厚，吃起来口感鲜美脆韧，好像从去年开始天津市场上多了很多又细又小的海肠，据说是外地养殖的，口感差远了。
【选购技巧】必须要选活的、蠕动得比较频繁的。
【营养价值】它个体肥大，肉味鲜美，体壁肌富含蛋白质和多种人体必需氨基酸。自古以来，在我国、日本和朝鲜沿海均作为名贵的海鲜食品， 有较高的经济价值。
6-8月
夏
海带
每年5月中旬到6月末是海带集中收获季，海带含有丰富的钙和铁元素，以及食物粗纤维，不仅可以补血还可以预防便秘，是一种物美价廉的保健食物。
【选购技巧】看海带是否完整，叶片是否厚实。不要有小孔的！海带的表面有一层白色的粉末，这是好海带的重要标志。
【营养价值】海带中富含有很丰富的碘，他的营养价值是公认的，经常吃海带的人不仅仅能够降血压和降血脂而且还具有很好的美容养颜的功效哦。
花蛤
进入夏季的休渔期。夏季本地的各类贝壳充满市场，都是大家的餐桌美味，做法简单，营养丰富，价格也便宜。
【选购技巧】要选择时不时喷水伸“舌头”、用手触碰马上闭合花蛤。
【营养价值】肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理； 脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。
蛏子
夏天也是吃蛏子的季节。蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，营养价值高，对于体质虚弱的人群尤其适宜。蛏肉中还含有锌和锰，有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。
【选购技巧】要选养在海水里，壳微微张开、手一碰就会闭合，肌肉时不时伸缩的那种。
【营养价值】蛏肉味道鲜美，营养丰富，蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦热痢疾，壳可用于医治胃病，咽喉肿痛。
扇贝
七月份是扇贝最肥的时候，雪白的扇贝丁特别诱人，扇贝边儿也好吃，吃起来有咬劲。
【选购技巧】开口小的扇贝，可以用小刀在贝壳边缘撬一下，然后用小刀沿扇贝丁底部割一下，就可以将整个扇贝肉取出来啦，超简单的。
【营养价值】扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。
章鱼
章鱼是极为家常的食材之一。本地的章鱼都不会长得太大，口感非常细嫩。
【选购技巧】要选择体型适中且完整、活动性极好、肢体肥大粗壮的八带。
【营养价值】该科是重要的商业性头足类，中国南部沿海的真蛸和北部沿海的短蛸均有一定产量。蛸的干制品称“八蛸干”或“章鱼干”，除食用外，在医药上尚有补血益气、收敛生肌的作用。
海胆
六七月份是海胆生殖旺季，这时将海胆壳掰开，就可看到满满的海胆黄，黄色小团。它是海胆的生殖腺，也是精华所在。
【营养价值】海胆富含蛋白质、卵磷脂、核黄素等，其中卵磷脂是血液中高密度脂蛋白(“好”胆固醇)的重要成分，有调节血脂的作用，有助于防治心脑血管疾病。
【选购技巧】鲜活的海胆浑身的刺是会动的，动的幅度越大，说明鲜活度越好。
鲍鱼
每年七八月份，水温升高，鲍鱼为繁殖向浅海移动，此时肉足肥美，是最佳采捕季节。买鲍鱼就要挑这个时候。
【选购技巧】优质鲍鱼呈米黄色或浅棕色，质地新鲜有光泽，肉厚饱满
【营养价值】鲍鱼矿物质含量丰富，每百克含钙266毫克、含铁22.6毫克，是饮食补钙和补铁的好食物。另外，鲍鱼钠含量十分突出，每百克含2011.7毫克，不适合高血压等患者食用。
9-11月
秋
鲅鱼
9月开海之后，餐桌上一定少不了鲅鱼，天津人对鲅鱼食用颇有创意，如鲅鱼丸子、鲅鱼烩饼子、茄汁鲅鱼等。鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富。
【选购技巧】新鲜鲅鱼眼透亮，冰冻的眼发白。
【营养价值】鲅鱼肉多刺少，味道鲜美，营养丰富，而且肉质坚实紧密。
螃蟹
中秋时节，蟹体内开始积聚脂肪（生膏）准备过冬。这时捕获肉肥膏满， 美味挡不住~
【选购技巧】垫垫重量，捏捏小腿感觉下是否饱满，还有看看肚子有没有针眼，喜欢吃膏就选母的，喜欢鲜甜蟹肉的就选公的。看背部，蟹壳呈褐色或紫色，且坚硬，看腹壳的软硬，用大拇指去挤压，硬的说明肉质肥厚。
【营养价值】梭子蟹富含蛋白质与硒，是人体必需矿物质，可抵抗自由基、提高免疫力、防治肿瘤，维生素A与视觉关系密切，可治疗夜盲症、干眼病。
墨鱼仔
墨鱼仔是一种体型纤长的墨斗鱼，是我国渤海、黄海地区特有的一种海产。
【选购技巧】要选择头尾完整坚挺、眼睛清亮、通体微微发青的，如果有发红的现象，说明已经变质了。
【营养价值】墨鱼仔味道鲜美，营养丰富，药用价值高。含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质
对虾
对虾在天津人的餐桌上是一个标志性的存在，如果宴席上没有出现对虾，无论其他菜色多么丰富，也会让人觉得有些不妥。秋天对虾产量高一些，口感也更好。
【选购技巧】体形完整，光泽感强烈，背部、头部呈暗青色，两侧呈淡青色或白色，个头越大价值越高。
【营养价值】中国对虾不仅味道鲜美，还是典型的高蛋白、低脂肪的营养佳品，每百克富含18.3克蛋白质，而脂肪仅为0.5克。另外，中国对虾在胡萝卜素、维生素E、镁含量上也不逊色。
12-2月
冬
海蛎子
入冬到清明节前，是天津海蛎子最肥美的季节。海蛎子被誉为“海中牛奶”，含80%-95%的碳酸钙、磷酸钙及镁、铝、硅和氧化铁等成份。
【选购技巧】要挑选外壳完全封闭的海蛎子，不要选外壳已经张开的
【营养价值】牡蛎被誉为“海中牛奶”，含有锌，对维护味觉、保护免疫力意义重大，而牡蛎正是含锌量较高的食物之一。牡蛎还富含核酸，能延缓皮肤老化，减少皱纹形成，抵抗衰老。
带鱼
带鱼在冬天的时候，它的肉是最肥、最美的。据专家介绍，冬季是捕捞带鱼的最好的季节，而且这个时候的带鱼为了越冬做好了成分的准备，体内积蓄了脂肪，所以肉厚油润，味道特别的好。
【选购技巧】带鱼肥美鲜嫩，购买时一般以肉弹性佳、头小体厚、腮内鲜红、银脂均匀为佳。
【营养价值】带鱼富含脂肪、蛋白质等多种营养成分。带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。
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切记：
挑选海鲜是否新鲜可以闻味道，
有一种独特的腥味，
越腥说明越新鲜，
但不是腐烂的霉味，
如果已经产生异味，
就不新鲜了。
★ 海鲜经典做法★
天津人都是这样吃海鲜的！
清 蒸
1
蒜 蓉
2
爆 炒
3
煲 粥
3
烧 烤
5
麻 辣
6
不说了，
小编我已经流哈喇子了！
赶紧往下看，
新鲜海货去哪买吧！
天津海鲜批发市场推荐
➀北塘渔港海鲜街批发市场：东海路1019号附近
➁王顶堤水产市场海产品批发区：工农联盟农场
➂王顶堤海鲜批发松发水产：天津南开区红旗农贸市场淡水区大门对面
➃深海明珠进口海鲜食材批发：河西区吴家窑大街37号增一号
➄友鹏海鲜批发交易中心：天津市津南区大沽南路北(柳林桥附近)
➅友鹏海鲜酒店用品厨具批发交易中心：双河路南方酒店服品批发市场附近
➆兴旺海鲜水产批发：泉州北路附近
➇红星海产品批发：天津市河北区
⑨浙江舟山东海海鲜活鲜批发及零售：天津市北辰区
⑩海鲜批发：天津市滨海新区东海路
⑪海集汇综合批发市场-海鲜街C区：汉南路1号附近
⑫巧姐国内外海蜇菌类海产品调料批发：天津市津南区香港街金福临二号库6
⑬北塘渔港海鲜批发市场(天津北港海事处北塘办事处北)：东海路与泉州道交叉口北100米
⑭民业市场海鲜批发：梅州道南50米
⑮龙哥海鲜批发零售：天津市滨海新区
吃海鲜小贴士
❶吃海鲜时，适量喝点白酒和米醋，但吃海鲜不宜喝啤酒，因为食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。
❷ 吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。
❸ 海鲜富含高蛋白，容易对蛋白质过敏的人请不要贪食哦。。
❹海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，如果要吃的话至少应间隔两个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。
❺海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷（As3＋）状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后两小时内服用维生素C药丸。
◆
文/谭屠
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