核心肌肉还包括上躯干的肌肉如背阔肌、斜方肌，也包括臀部周围的肌肉，包括臀部肌群（臀肌）和屈髋肌群。
所以，别再觉得练核心=练腹肌啦！腹肌只是核心的一部分而已！
核心力量有多重要？
对运动有什么影响？
我们通常所说的核心力量指的是核心肌群的协同工作能力，强化核心肌群的力量，可以改善平衡力，使你的站姿更挺拔，还能够让你毫不费力地举起重物，就算年纪增长，也能使你的身体处于巅峰状态。
强大的核心力量能使你安全地进行运动或机能运动。如果核心力量薄弱，你的运动表现将受到影响，并且还会增加损伤风险。
总体看来， 核心力量对于损伤预防、康复以及运动表现起到关键作用。
性别不同
练核心的侧重点也不一样！
核心稳定性训练对于男生和女生来讲都非常的重要，良好的身体核心稳定性对一般的日常生活活动都有益处。其次，针对男生与女生日常活动的不同，对核心力量训练的偏重会略有差异。
对男生而言，由于会经常进行强度较大的体力劳动或者其他一些对抗性较强的体育活动，因此，为了满足