每一年度，学校的活动往往会少不了秋游，一到这时候，家长都会在小朋友的念叨下准备零食，小孩子对吃的一向无所拒，又不能任由着乱买，怕吃了对身体不好。那什么样的零食适合小孩秋游带呢，下面就来介绍一些，方便大家选购。
一、坚果类
坚果是一种带硬壳的零食，它们口感香脆，味道回味无穷，不少人都爱吃。它们含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，吃些坚果对身体有好处。像这类零食，在外出游玩，小孩子聚一起，还可以用剥坚果壳比赛，提高小孩子的游玩兴趣。不过坚果含有不少油脂，不要吃得过多，否则会造成肥胖。
二、果脯类
果脯的口感上会比较好，酸酸甜甜的，大部分小孩都喜欢吃，水果经过加工就变成了果脯，不仅改变了水果外形和口感，营养成分却保留下来，像一些维生素、糖分等，小孩子平时不爱吃蔬菜，可以备些果脯，帮助小孩补充各种维生素，常见的果脯有葡萄干、山楂片、芒果干等，其中芒果的维生素比一般的水果含量都高，芒果干还含有胡萝卜素和粗纤维，吃些对眼睛有好处，饿了，吃些还可以填饱肚子，不如备些小谷熊芒果干吧。
三、鱼干类
说到鱼干，大家不要误会成平时在餐桌上弄成主食的鱼干，现在的鱼干也有被做成零食的，口感上还各种各样，有耐嚼的，酥脆的，香甜的等。鱼干含有维生素B和胶原蛋白，矿物质等，还有一些微量元素，如硒、锌、镁等，营养丰富，对于在长身体的小孩，吃些这类零食，能很好的补充身体所需营养。鱼类的含脂肪量较低，在吃方面不用担心吃多了会增加体重。
秋游尽量带些方便携带的，在营养上也有所值的零食，，在选购方面注意包装的生产日期和保质期，选正规的商品。返回搜狐，查看