原创 儿童营养师王斌
王 斌
中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
孩子可以喝咖啡吗？
5岁以上的孩子是可以喝咖啡的，但建议建议偶尔浅尝即可。
咖啡中的咖啡因有兴奋中枢神经的作用，孩子喝多了会导致精神异常的兴奋、失眠等症状。
我国居民膳食指南建议，18岁以下每公斤体重也不要超过2.5毫克的咖啡因。
加拿大卫生部给出的建议是：
4到6岁的孩子每天摄入咖啡因的含量不要超过45毫克（相当于1/4杯大杯美式）
7到9岁的孩子每天不要超过62.5毫克
10到12岁的孩子每天不要超过85毫克的咖啡因（相当于半杯大杯美式）
营养师提醒
咖啡中的多酚、植酸等植物成分是会影响铁的吸收的，对于那些缺铁性贫血的人来说，咖啡还是少碰。
所以，你会选择给你的孩子喝咖啡吗？
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原标题：《孩子能不能喝咖啡？多大的孩子可以喝？》
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