光脚走路的好处和坏处都比较明确，光脚走路可以促进血液循环、纠正走路姿势、预防扁平足，对于正在生长发育的儿童，光脚走路有助于促进触觉发育也可减少脚部静电。但光脚走路对人体有不利的一面，可能会增加外伤、感染的风险，也可能导致皮肤粗糙，还可能增加皮肤癌的风险等，从中医的角度来讲，可能还会造成寒气入体，引起身体其他不适感。因此，建议科学看待光脚走路这种方式。
一、光脚走路的好处：1、促进血液循环：光脚走路可以使脚底与地面直接接触、摩擦，有利于脚部末梢的血液循环；
2、纠正走路姿势：部分人群走路姿势呈现身体前倾、脊柱弯曲或者驼背的状态，尤其是长期穿高跟鞋的女性，光脚走路时身体的重心集中到脚底，可以纠正这种不良的走路姿势；
3、预防扁平足：光脚走路时脚底与地面接触面积大，有利于足弓的形成，适当的光脚走路可以预防扁平足的出现；
4、促进触觉发育：婴幼儿光脚走路可以感受到脚底接触到物质的软硬程度，可以促进脚底的神经向内脏器官以及大脑皮层传输刺激，有利于脚底触觉的发育；
5、减少脚部静电：当气候干燥或者穿化纤类衣服时，光脚走路身体的静电可以通过脚部接触地面而释放，可以减轻静电带来的不适感。
二、光脚走路的坏处：1、增加外伤风险：光脚走路，脚部直接与地面接触，地面的碎石、树枝等可能会造成足部的损伤，增加发生外伤的风险；
2、增加感染风险：脚部完全暴露在外界环境中，容易受到蚊虫的叮咬而传播病毒，或霉菌感染皮肤表面形成皮癣，或一些微生物直接通过皮肤，或皮肤的伤口侵入到人体增加感染的风险；
3、导致皮肤粗糙：长期光脚走路，使脚部处于干燥的状态，并且脚部与粗糙的地面经常性的摩擦，造成角质层增厚，使脚部的皮肤变的较粗糙；
4、增加皮肤癌风险：如果在室外光脚走路，双脚的皮肤暴露在外界环境中，受到太阳光中紫外线的直射，可能会增加患皮肤癌的风险；
5、造成身体不适：光脚走路，尤其是地面温度较低的时候，脚部受凉容易引起腹痛、腹泻等问题，并且脚部受凉会让足部的皮温降低，增加机体不适感。
此外，中医认为，脚底的皮肤通过十二经络与人体的内脏器官相互连接，光脚走路时脚底受到地面的刺激，对人体器官功能有一定的好处。但在气温较低的条件下光脚走路可能会造成寒气入体，会引起机体不适感或者增加患病风险。
光脚走路时要注意路面的情况，避免在有沙粒、玻璃碴或者有其他硬物的地面光脚走路。在寒冷的天气地面比较冰凉，应该避免光脚走路，在室内环境特别是家里，或者在有鹅卵石的安全环境下，才可以尝试光脚走路。