“国家百万公里健身步道2019宁波登山健身步道”发布仪式6月21日上午在宁波鄞州区横溪镇的亭溪岭古道前举行，这是宁波市连续第二年发布登山健身步道新的信息。
国家体育总局登山运动管理中心主任、中国登山协会主席李致新，宁波市副市长许亚南、国家体育总局登山运动管理中心经营开发部主任丁祥华、浙江省体育局群体处处长廖洪钰、宁波市政协教科卫体委副主任何琪得、宁波市体育局局长张霓、宁波市体育局副局长贺昌元、宁波市体育局副局长徐健、宁波市鄞州区人民政府副区长卜明长等国家、省、市、地方相关领导，以及全大市近千名登山健身运动爱好者参加了本次发布仪式。今年的主题是“行走千里云道，倡导科学健身”。
2018年国家体育总局、发改委、财政部等12个部委联合印发了《百万公里健身步道工程实施方案》的通知，全面实施“百万公里健身步道工程”。宁波市体育部门因势利导，利用一条条设施不断完善的健身步道来激发人们的体育锻炼热情，做好“体育+”的文章。
目前，除宁海县率先在国内开建第一条国家级登山健身步道，并在之后打造出千里登山步道，吸引了无数户外爱好者来登山健身，还作为样板工程接待了许多慕名而来有意建设步道的考察代表之外。
鄞州区依托城市，结合辖区自然资源特点，修建不同类型的健身休闲步道，用步道把全区众多体育和文旅资源串珠成链，推进文旅体融合发展，并以“千里云道”为步道品牌，为鄞州区健身步道命名。到如今，鄞州区以登山步道、山间绿道、城市健走步道以及骑行道为特色的“千里云道”有79条，总长度达到526公里。纵横交错的步道让鄞州区成为了“拥江揽湖滨海”的美丽大花园。
慈溪市建成宁波第二条国家级登山健身步道，让宁波国家级登山健身步道达到了545公里之多；奉化区围绕山海资源打造各类健身步道963公里；江北区的北山游步道，滨江绿道、湿地慢性系统道路总长达到了143公里；海曙区依托城市中心，修建各类城市健身步道、山野步道约150公里；北仑区利用38万亩山林资源打造了11条百公里的特色森林步道；镇海区在原有西部山地健身步道、中部城镇公园健身步道基础上，结合老城区特点又打造出环城健身游步道；余姚市把四明山与母亲河姚江自然资源紧密串联，修建了一批职工健身步道；象山县利用滨海资源打造大量山地、滨海、岛屿健身步道。
这些目前已经建成的健身步道，根据实际情况因地制宜。有稍加修整保持原生态的历史古道、山野小径，也有充满时尚气息，蕴含科技内涵的现代步道，它们串接着宁波的山山水水、城市乡村，每条都有着自己的主题和故事，在上面行走，不仅能运动健身，也能探幽寻古，陶冶身心，满足了城市居民健身休憩的基本需求，带动了沿线民宿、餐饮、制造等步道经济的发展。
经过前期细致的勘察、调研，在本次发布仪式上共发布了11条新的登山健身步道，他们分别是：鄞州区大岭登山健身步道环线；宁海县兰丁-灵山登山健身步道；慈溪市五磊寺登山健身步道；海曙区深溪龙鹫登山健身步道环线；江北区金沙登山健身步道环线；镇海区茶马古道（桃花岭）登山健身步道；北仑区总台山登山健身步道；奉化区横坑登山健身步道环线；余姚市冯村登山健身步道环线；象山县相思岭登山健身步道环线；东钱湖岭南登山健身步道环线。与此同时，《宁波登山健身步道2019》手册也正式出版发行。
发布会后国家、省、市以及地方领导和登山健身爱好者们一同从亭溪岭古道出发，开启了“行走千里云道，倡导科学健身”的健康运动征程。
当天下午，一场科学健身讲座也在鄞州区图书馆开讲，北京体育大学运动医学与康复学院的刘冬森博士为宁波的健身运动爱好者们带来了题为《户外徒步登山的损伤预防和康复》讲座。刘冬森博士曾服务于亚冬会和冬奥会中国体育代表团以及中国花样滑冰队、国家击剑队和国家男子足球队，为运动员们进行康复治疗和科医保障。获得过国家体育总局，冬奥会科技攻关与服务集体一等奖。他用浅显易懂的语言和实例给宁波健身运动爱好者们带来了一堂实用的科学健身讲座。
6月21日傍晚，来自北京的专业马拉松运动教练、“牛超马拉松训练营”创始人牛超在鄞州公园二期的“千里云道”与鄞州区长跑协会的几十位跑步爱好者们一起参加了当天的夜跑，并在运动过程中给我市长跑爱好者送上了一堂科学跑步的现场教学课。牛超毕业于北京体育大学，是国内知名跑者、运动健将，马拉松最好成绩2小时16分，目前主要工作是专攻马拉松、越野跑、铁人三项等耐力项目，传播科学的运动健康精神和基本技巧。
附 ：11条登山健身步道信息
兰丁-灵山登山健身步道
地区：宁波·宁海
名称：兰丁-灵山登山健身步道
线路：兰丁村-上林岗-下林岗-桃花皎-张家-灵山村
距离：14.7km
难度：★★★★☆
五磊寺登山健身步道
地区：宁波·慈溪
名称：五磊寺登山健身步道
线路：藏云溪-五磊山景区五磊寺-石公馆
距离：5.3km
难度：★★☆☆☆
大岭登山健身步道环线
地区：宁波·鄞州
名称：大岭登山健身步道环线
线路：慧日禅寺-东山亭-众乐亭-周家来村-东山亭-慧日禅寺
距离：6.8km
难度：★★☆☆☆
岭南登山健身步道环线
地区：宁波·东钱湖
名称：岭南登山健身步道环线
线路：韩岭古村-岭南古道-云南禅寺-塔沙岭-韩岭古村
距离：10km
难度：★★★☆☆
冯村登山健身步道环线
地区：宁波·余姚
名称：冯村登山健身步道环线
线路：冯村-向天山-柱岭-桃花岭-下冯村-冯村
距离：12.1km
难度：★★★★☆
茶马古道（桃花岭）登山健身步道
地区：宁波·镇海
名称：茶马古道（桃花岭）登山健身步道
线路：开元度假村-万丈山-三界亭-石英坑水库-横溪庙-寺前广场
距离：9.2km
难度：★★★☆☆
金沙登山健身步道环线
地区：宁波·江北
名称：金沙登山健身步道环线
线路：金沙-永传禅寺-望海尖-三界亭-夹岙岭-通天岭-金沙
距离：9.6Km
难度：★★★☆☆
深溪龙鹫登山健身步道环线
地区：宁波·海曙
名称：深溪龙鹫登山健身步道环线
线路：深溪村-灵鹫禅寺-长轮岗-龙王堂-深溪村
距离：5.4km
难度：★★☆☆☆
总台山登山健身步道
地区：宁波·北仑
名称：总台山登山健身步道
线路：华峙村-总台山烽火台-总台山-盛岙村
距离：9.5km
难度：★★★☆☆
横坑登山健身步道环线
地区：宁波·奉化
名称：横坑登山健身步道环线
线路：上横村-虎头山-柏香岩-雨施山-石凉亭-望海尖-九峰山-弄堂山-飞机岗-笔架山-上横村
距离：16km
难度：★★★★★
相思岭登山健身步道环线
地区：宁波·象山
名称：相思岭登山健身步道环线
线路：里考坑村-仙人棋盘-聚仙亭-相思岭村
距离：5.4km
难度：★★☆☆☆