许多人认为，获得理想身材的最好方法就是去健身房健身；然而，在家锻炼其实也可以达到燃烧脂肪和卡路里的效果！
作为一个减掉了85斤的人，我的减肥之旅就是从在家锻炼和燃烧脂肪开始的。各种各样的方法和锻炼帮助我减掉了35斤。
减肥、燃烧脂肪和保持健康的关键是正念——你可以看看这篇关于正念饮食的文章。注意你的营养和食物消费是非常重要的。它是健康、塑身、脂肪燃烧和减肥最重要的因素。
每个人开始减肥的原因都不同，在人生的不同阶段。不管你是出于什么原因想要减肥，你们都应该给自己鼓掌!因为这是一个巨大的决定，意味着你意识到了一些东西！你精力所在地方！
在这篇文章中，我们将探讨在家里最有效的燃脂减肥运动，以及为什么你应该尝试。
什么是脂肪燃烧？脂肪燃烧来自于新陈代谢。而新陈代谢的作用是将食物转化为能量。
当我们开始更加注意食物的选择、卡路里的摄入和锻炼时，我们的身体就会开始燃烧脂肪。这时，身体会使用储存在脂肪细胞中的能量作为燃料，并停止储存脂肪。
当脂肪被用作能量时，就意味着它正在被燃烧。如果你想了解