13:30-15:30好好的体验一下跑马的快感、策马狂奔想起来就令人向往，不想骑马的可以在一望无际的草原上徒步。当然也可以去挑选一匹自己喜欢的马匹扬鞭牧歌，欣赏海拔1300多米的高山草原全景，拍集体大合影，团体小合影，要多惬意，就有多惬意......此路段休闲，走原始山路，不需要太多的体力，一望无尽的草原，运气好的话还能看到漂亮的云海，运气极佳的时候日落是无与伦比的美，徒步在云端，何等享受。
注：仰天湖有很多当地养马的居民，骑马的费用是60元左右，从起点骑至烽火台往返。
17:00-18:00从仰天湖回到东江后，可以到东江吊桥走一走，时间还早的话，还可以去小东江骑行。（租自行车的费用约为15元/小时）
19：00 可以在东江的三文鱼餐厅享用东江湖特产三文鱼宴，一鱼五吃（鱼皮凉伴、鱼肉刺身、鱼头鱼尾清蒸、鱼骨焦盐，鱼仔煎蛋），除了三文鱼，当地还有烧鸡公，血鸭，翘嘴鱼，爆火肉等特色菜，湖南人是无辣不欢的，如果是来自广东的朋友，不吃辣椒的话，点菜时一定要交待服务员，免辣，不然厨师会习惯性的按照当地人的口味来炒菜。
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三文鱼有多种吃法，一鱼五吃，其中最受欢迎的是生食，生食三文鱼既保持了鱼肉的鲜美，也不会让鱼肉本身的营养流失。“三文鱼刺身蘸芥末”是主要的生食做法，切成细片的新鲜鱼肉红润细腻，蘸上除腥味和增强口感的芥末，吃在嘴里满口都是鱼肉的鲜嫩。
晚饭后，可以到东江文化广场，或者东江湾城市公园，沿着江边散散步，吹着江风，十分惬意！
第二天：小东江-龙景峡谷-乘船游湖-兜率岩溶洞-白廊环湖公路6:00起床，早餐后乘车到东江湖景区售票处，取了门票后，乘景区车前往小东江，先到2号桥,开始徒步醉美【小东江】景区段，偶遇雾漫美景。小东江的水质达到国家一级饮用水的标准，干净、清澈的湖水，直接渗透我们的心灵。两岸常年的峰峦叠翠、土房、红叶、白云等自然景观形成倒影，美丽绝伦。在如画的风景里沿游道行走约2公里，行程所到之处，空气中、水中都弥漫着纯净，需行走约一个多小时，途经二号，三号，四号桥，每个点都有一位渔夫撒网表演，撒网的时间是：上午7:00-9:00，下午4:00-6:00.
游览完小东江，到三号或者四号站台乘坐大巴前往东江大坝，车观【猴古山瀑布】，欣赏我国自行设计建造的第一座双曲薄壳拱坝、高157米、底厚35米、顶厚7米气势雄伟的亚洲第一坝------东江大坝外景。
到达大坝之后游览【龙景峡谷】——是高负氧离子区，东江湖的天然氧吧！龙景大峡谷瀑布群是一处集旅游观光、休闲康健的综合性旅游景区，峡谷全线游程为2.5公里，沿途山势陡峭、青山滴翠、古木参天，青潭、瀑布成群，观龙景十八瀑（龙景瀑、龙呤瀑、连理树、龙子石、龙女石等）26个水潭，是国内罕见的高负氧离子景区。
游览完龙景峡谷后，乘景区游船赴兜率岩，【兜率岩】溶洞以高、大、雄、奇、深、旷而著称。洞内冬暖夏凉，钟乳遍布、石柱擎天、景态万千。洞深10余里，洞内的石幔、石柱（36米）、石花之大、之高均堪称“世界之最”。联合国溶洞协会专家考察后誉之为“地下大自然的迷宫”、“天下第一洞”。
12:00游览完兜率岩后返回大坝，乘景区车出景区，在景区外用中餐，中餐后可以回酒店午休2小时，如果是选择第二晚住在白廊，可以直接乘车前往白廊的民宿入住午休。
15:00午休起来后乘车游览东江湖环湖公路，东江湖最有魅力的地方在于，不论从何种角度看它都是美好的。沿着环湖公路前行，一边是湖、一边是山；一边是海洋、一边是高原；一边细雾腾浪、一边枝桠摇曳。大有一览纵山小之势，清风徐徐吹来，拂过平静的湖面。你见山水多妩媚，料山水见你应如是。
该公路是东江湖环湖区域的第一条高标准旅游公路，起于资兴市兴宁镇长楹头码头，止于资兴市白廊乡白廊村，全长13.35公里，全线采用双向两车道，按三级公路标准建设。游客朋友们可在环湖公路骑行，春季可以赏花，夏季，秋季可以水果采摘，近距离感受东江湖美景。
18:00在环湖农家用晚餐；
住农庄还可以赏日出
这是入住在农庄内,就能看到这么美的风景,您想要的慢生活,诗和远方,就在这里......
20:00可以在农家自由K歌，或者玩棋牌。
第三天：白廊-高倚岭-返程7:00起床，早餐;
早餐后乘车出发前往高倚岭赏丹霞地貌， 高椅岭集山、水、泉、洞、寨、崖、坦俱全，是一块尚未开发的丹霞地貌处女地，其最大的特点就是丹霞地貌周边有漂亮的水洼点缀，红岩绿水、险寨奇涧，生态自然，美得一塌糊涂。
高椅岭位于湖南省郴州市苏仙区桥口镇西部高椅岭村，它与飞天山相隔，与永兴县便江接壤。有人评价郴州的丹霞景观为“世之所有，此尽有之”。而高椅岭则是郴州丹霞地貌中最突出的代表和美的象征。高椅岭是一个绝对值得一去再去的好地方，经典的丹霞地貌，山水犬牙交错，奇形怪状，不是鬼斧神工，而是上天的刻意而为之！惊而不险的悬崖陡壁，绝对惊险刺激！山很青，水很秀！很原始，很安逸！
12:00游览完高倚岭后，在附近农家用中餐，中餐后乘车前往高铁站或火车站，从高倚岭到高铁站约一个小时车程。
二、东江湖交通攻略1、买高铁票到 郴州 西站， 郴州 西站离东江湖景区约40多公里。（推荐）
坐公交：高铁西站旁边有个万华汽车站乘坐201公交车，6元钱/人（约2个小时），到罗围站下车，然后过马路到城市便捷酒店对面公交车站，乘坐前往清江、大坝的班线车5元钱/人，即可抵达景区。此行程最省钱，但最费时间，需要花费三四个小时。
抵东江湖景区最便捷的交通方式:包车（推荐）
包车去 郴州 各大景区，比较省时省力省心。
车辆报价，从郴州西至东江，5座车120元左右，7座150元左右，到景区人均25——30块钱。
2、买火车票到 郴州 火车站， 郴州 火车站离东江湖景区近40公里
最省钱的交通方式:坐到 资兴 客车10元/人，约一个小时到达罗围，然后过马路到城市便捷酒店对面公交车站坐东江湖的车，5块钱/人，即可抵达景区。此行程由于是坐火车，所费时间较长。
3、自驾车（高德地图导航东江湖景区）
此方式最方便，想走就走。不过，自驾车主由于没人带路人生地不熟，到各个景点游玩时容易走错路，会走很多冤枉路，这样很耽误时间，有需要的话，可以派一个当地向导在指定地点接应大家，让自驾游的朋友们省时省力省心。
东江湖位于 郴州 市东南部，紧邻京广铁路和107国道，距市中心38公里，资郴高等级公路20分钟路程。游客可选择以下线路到达东江湖：
1、京港澳高速 郴州 出口（往 资兴 方向）— 郴州 大道约20分钟— 资兴 市东江城区（右转）进入迎宾大道，行驶3公里到达东江镇。
2、厦蓉高速 汝城 岭秀出口—沿横岭公路8公里到达（东江湖漂流起漂点）—沿横岭公路19公里到达东江湖风情旅游小镇黄草镇（东江湖漂流景区）。
3、京港澳高速 郴州 五里牌出口（往 资兴 方向）—资五公路— 资兴 市城区——东江镇。
三、东江湖景区门票攻略
14周岁以下儿童，65周岁以上老人免门票，但需补景区车费和船票，14周岁以上学生，60至64周岁老人，有学生证，军官证、残疾证的半价。
1、精品线路1就是东江湖的A线门票，包含雾漫小东江 和龙景峡谷（猴古山瀑布和东江大坝外景都是车观），售价85元/人
2、精品线路2就是东江湖的B线门票，在A线的基础上加了乘船游湖和兜率岩溶洞，售价152元/人（推荐，游东江湖要么不买门票，如果买门票的话，就买B线门票，因为A线的含金量实在不高）。
3、东江漂流就是C线门票，包含雾漫小东江，龙景峡谷，乘船游湖，黄草镇和东江漂流，售价338元/人，还需加保险费5元/人。
四、住宿攻略（1）东江湖景区外住宿：包含东江镇、鲤鱼江镇和 资兴 市区的各大酒店客栈，东江镇离主景区小东江最近，这几年也开了很多比较有特色的民宿，别墅客栈，环境都比较好，装修也很文艺，旅游旺季价格一般在300元-500元之间，追求小资情调的朋友们可以选择这类客栈。推荐东江恋恋小栈，就是景区售票处的700米，离景区近，很方便
（2）东江湖景区里面住宿：景区里面的住宿包括小东江农家，东江吴洞的农家、清江镇的农家，及黄草镇的农家。看雾住小东江二号桥至四号桥之间的农家是最方便的，不用在景区排队等景区车，起床出门就能看到雾，缺点就是农家很多年前起的老房子，住宿条件非常的简陋，湿气也大，适合专门来小东江摄影的人住。从2018年4月份起，当地政府为保护生态环境和饮用水源，特对小东江的农庄进行整冶，对小东江景区里面的农庄全部关停，只许自住，不允许对外营业，所以在携程等各大平台找不到小东江二号桥至五号桥之间的农庄信息。
（3）白廊环湖公路民宿：自从2014年东江湖环湖公路通车后， 资兴 政府大力鼓励当地居民发展旅游业，开农家乐，这一两年当地居民家家户户起新房子，开农家乐，且农家都是在东江湖边，设施设备都是新的，房间大都宽敞明亮，靠近湖这边都是湖景房，环湖公路的风景确实很美，湖面视野开阔，有 云南 的洱海之称，从小东江到白廊只需50分钟车程，相比清江和黄草，交通更方便，风景更美！适合同学聚会、战友聚会等各类聚会，公司团建等。
这是白廊精品民宿的图片
这是白廊湖边的农庄图片
建议朋友们，如果来东江湖玩两天只住一晚的话，可以选择住东江镇的酒店客栈；玩三天住两晚或者三晚的话，可以选择第一晚住东江镇或者小东江，第二晚住在白廊湖边的农家。
五、高倚岭交通攻略1、公交：从 郴州 高铁站乘坐201到城际大巴客运站，再转乘501到高倚岭站下车，此方式最省钱，但最费时间，最少需要三个小时到达高倚岭。
2、包车：建议从高铁站或者火车站包车到高倚岭，50分钟车程，游览完高倚岭后再住到东江湖景区附近酒店，方便第二天游览小东江，从高倚岭到东江湖30分钟车程。
3、自驾：有两个入口，第一个是郴永大道入口，用百度导航到高倚岭杨冲土菜馆，往右边这条路开上去，上面有个停车场，需要20元的停车费，如果是在妈妈味土菜馆、杨冲土菜馆等用餐的话，餐厅可以提供免费停车。喜欢户外徒步、爬山的年轻人推荐这个入口进入高倚岭，从这里爬高倚岭更有趣一些。高倚岭从2019年5月份开始搞开发，现在政府对其封闭管制，每天都会有政府的工作人员把守，要到2019年国庆之前才会正式开放，开放之后，就会对外收门票了，在政府封闭管制期间，如果想进高倚岭的话，只能避开工作人员的上班时间，选择早上8:30之前进入，或者下午5点钟之后，等工作人员下班之后，方可进去，天气好的话，还有一些小路可上去，但第一次来比较难找到，可以找一个当地向导带着走小路进。
第二个入口是直接导航桥口镇高椅岭村委会，从这个入口进入高倚岭爬山的路没这么陡，从村委会徒步大概二十多分钟就可以到高倚岭卖烤红薯这里，到了这里就可以看到高倚岭的明片照，再往左边走就可以看到巨蜥湖，这两个地方是高倚岭的精华。如果是有老人和小孩的朋友们，可以选择这个入口进入高倚岭。
六、郴州特产和小吃推荐尽量不要在旅游景区内用餐，会比市区高很多。当地特色菜有：三文鱼，好水出好鱼，东江湖 淡水 三文鱼我认为列为第一，一鱼五吃（凉伴鱼皮，鱼肉刺身，鱼骨焦盐，鱼仔煎蛋，鱼头鱼尾清蒸，鱼骨还可以煲粥），一般的餐厅卖68元/斤。
特色菜：走地鸡，烧鸡公，血鸭，瑶家腊肉，清蒸翘嘴鱼，剁椒雄鱼头，米粉肉，米粉鹅，爆火肉
这几张图片来自网络
1、小吃：
东江湖烤鱼，想吃宵夜可到东江吊桥旁有很多大排挡，有唆螺，口味虾等当地美食
2、特产：
东江鱼，鱼类有东江湖生态鱼系列（珍贵的银鱼、鲜嫩的桂鱼、鲜美的翘嘴鱼、大雄鱼、工程鲫鱼、小干鱼等）；
临武 鸭，坛子肉，狗脑贡茶
水果：清江蜜桔，种在东江湖边的果树，受湖边气候影响，水果水份充足，味道鲜美，有桃子、李子、杨梅、枇杷，每个季节都有不同水果，且价格都是在几块钱一斤
特色早餐：有栖枫渡鱼粉（比较辣），杀猪粉及各类米粉返回搜狐，查看