(疫情后的小学体育课是怎么上的，时长共1分23秒)
拉伸、做操、测脉搏……阳康后的广州小学体育课这样上
在阳康之后，你是否感觉到自己的心跳总是很快、上楼梯没走几步就气喘、总是懒洋洋觉得疲倦……
国内外众多研究表明，大多数患者在新型冠状病毒感染转阴后，会遗留下一些健康问题，其中以疲劳、呼吸困难的症状最为常见。就在三周前，广州的中小学全面开学，学生们回到学校后如何安全地上体育课，成为摆在各位体育老师面前的一个重要课题。
为此，记者走进了署前路小学，看一看这里的小学生是如何上体育课的。
署前路小学的体育课。
分步走，循序渐进保安全
以前教育系统对体育课的要求是“安全第一”，可是在这个学期开始前，对体育课的要求就变成了“生命至上”。
署前路小学的体育教师巫尧锋老师告诉记者，为了保证学生的生命安全，这个学期的体育课设计最大的特点就是分步走，循序渐进提升学生的心肺功能，最终帮助学生恢复到感染病毒前的运动能力。
体育课刚开始，同学们在老师带领下热身。
“我们根据上级领导的安排，首先进行学生的健康调查，建立健康档案，持续观察学生的健康状态。”据介绍，开学前学校对学生的健康进行了两轮调查，根据调查，在开学时大约有八九成的学生阳康一个月、少数阳康三周左右。
根据这样的调查结果，体育教研组在课程设计上，前两周以拉伸、做操为主，在第三周逐渐增加以心肺恢复为主的训练，根据学生的实际反馈，逐渐恢复运动量。
同学们在慢跑。
记者来到署前路小学时，这个学期刚刚进入第三周。记者观察到，一节40分钟的体育课，前20分钟以拉伸为主，学生在体育老师的带领下，做一些相对简单的动作活动身体。然后进入自主练习时间，通常学生比较喜欢跑步。“平常学生坐的时间比较久，所以一到自由活动时间，大部分学生会跑步，也有踢足球、打篮球的。”巫老师说。最后5到10分钟，老师会带领大家做一些放松的运动。
同学们练习跳绳。
而有一班的同学略有不同，他们在热身结束后，进行了冲刺跑的训练，每人跑3组60米冲刺。据廖老师介绍，这是本周新增加的内容，是为了帮助学生更好地恢复心肺功能。
“通过一段时间的体能恢复和运动监测，最终是希望学生能恢复到疫情前的运动水平，能让他们更好地锻炼，”巫老师预计说，“学生身体完全恢复的这个时间估计要到学期中。”
上周体育课加入了冲刺跑。
测脉搏，随时监测学生身体状态
了解学生的身体状态，成为体育老师近期最为重要的一项工作。除了开学前的问卷调查外，在上体育课前，还对学生进行了6分钟的450米行走测试。临床医生常常用“6分钟步行距离”来评估慢性呼吸系统疾病患者的运动能力，450米是基础线。署前路小学的老师们就是用这种办法去了解当时学生的身体状态。
“经过前两周的练习以及摸查，学生的恢复情况是比较好的。”巫老师介绍说。
上到一半，老师要求同学们测脉搏。
在体育课中，老师们有时会让学生们测脉搏。巫老师说：“脉搏测试很好地反映学生当时的运动、心肺和体能状态。这样给老师一个反馈，知道学生处于什么样的状态，就可以很好地应对。”
低年级同学以做操为主。
六年级2班的吴彦燊说：“阳康后，老师给的训练量也不是很大，基本都是轻微的运动。虽然强度没有之前大，但照样还是能锻炼自己的体育能力。”吴彦燊是学校篮球队员，通过这段时间的体育课，他认为自己的跑跳能力和之前仍有差距，但已逐渐找到了感觉。
【记者】王芳
【摄影/摄像】姚志豪
【剪辑】杨奇
【作者】 王芳；姚志豪；杨奇
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端