指压板包括手部指压板和足部趾压板,原理相似,对于健康人群而言,适当、正确使用指压板,对身体有一定好处,如按摩穴位、舒筋活络、锻炼肌肉,以及感觉功能恢复等。
1、按摩穴位、舒筋活络:手部和足底都有比较丰富的穴位,不同的穴位对应着身体的五脏六腑。所以使用指压板按摩穴位,能够协调各器官系统之间的关系,达到促进血液循环、舒筋活络的效果;
2、锻炼肌肉:由于长期用手、走路,人类手部和足部,处于长期劳累的状态。通过指压板练习,可以锻炼手部和足部肌肉,提高其功能性,增强其稳定性;
3、感觉功能恢复:尤其是针对脑卒中或者神经损伤的患者而言,可在医生指导下适当使用指压板,一定程度上有助于患者感觉功能的恢复。
值得注意的是,指压板的凹凸点在给手部或足部带来一定物理刺激的同时,由于该部分分布着许多的感受器,比如触觉感受器、痛觉感受器等等,所以使用指压板时也会产生一定的痛感,这属于正常现象,只要保证疼痛在自己的接受范围内即可。一般不建议在指压板上进行跑跳运动,这是因为人体自重较大,跑跳冲击力也大,容易造成脚部损伤。另外存在关节