打羽毛球可以改善视力
在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善，视觉调节功能也能有效地得到提高。
因为打羽毛球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回飞动的羽毛球，眼睛的经常转动不仅可以提高视力，而且会使眼睛更明亮、清澈。
如果平时用眼过度，打羽毛球对视力是有益的。
造成近视的重要原因是眼睹疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。而打羽毛球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
因此，打羽毛球，不仅能健身，而且对眼睛也有保健作用，特别适合长期伏案工作的人群和患有假性近视的少年儿童。
那么疫情期间孩子在家这么练球呢？
“一天不练，自己知道；两天不练，对手知道；三天不练，连观众都知道了。”所以说这个熟练程度啊，不打球肯定是不行的，我觉得是没有任何的辅助方式能够代替正常的训练打球的。但是说，能不能用一些小的训练方法，让自己不太生疏呢，那还是有一些的。
比如说没有条件打球的时候，可以做一些挥拍、步法的练习。主要就是让肌肉对动作的记忆不会太模糊，这样等你有球打的时候，只需要去熟悉球的感觉，身体的感觉不陌生。
然后呢，可以做一些颠球，这样可以起到一定的维持手感的辅助作用，主要就是保持一种打球的手感。
具体练习方法如下
1
客厅练习颠球
用正手或反手握拍法连续将球击出，不让球落地，以此提高控制拍面方向击球的能力。练习时，要求次数越多越好，力量由轻到重，高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路线，尽量做到在原地颠球。练习时，可先采用一种握拍动作练习，再逐步过渡到交替使用正、反手握拍动作练习。
2
吊着球练习搓球
找一条长细线，将羽毛球绑在一端，而另一端可挂在天花板上、或挂在树枝上。羽毛球离地面的高度根据自己练什么类型的小球而定。比如说练习搓近网顶小球，就将羽毛球挂得高一些，大约离地面1米5到1米55左右。这样就可以练正反手的搓球，并且可以几十次到几百次的反复练习。使自己的搓球手型固定和上网步伐娴熟。
3
对墙练习抽球、挡球
对着空墙壁进行抽挡练习。这有点似有人在陪练一样。练习时注意手腕和手指的使用。要讲求抽挡的稳定性和质量，而且练习中要加入启动小跳。
护眼小秘方
1. 每天睡眠时间应保证7小时，比起看绿色植物，睡眠是更有效的养眼举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌会得到休息。
2. 每天打一个小时的羽毛球，有效缓解眼部疲劳，可以保持健康和快乐。
3. 多吃含维生素C的蔬菜和水果，含维生素C的蔬果里含有抗氧化，对眼睛起到保护作用。返回搜狐，查看