原创 花友们 小花生网
檩子：最近我发现，很多爸爸妈妈们都有成为“表哥、表姐”的趋势。孩子的学习安排、自己的生活安排，都喜欢用图表，尤其Excel表方式视觉化地展现出来，比如这样的：
你看，这张暑假计划表，左边是每日安排，右边是周安排、天安排。简简单单，2个月的暑假，孩子要做啥，就一目了然、尽收眼底了。是不是很香？
看来，花友爸妈们把工作中“表格化管理”的做法搬到了“鸡娃”大业中。而这种表格化管理，在设计上贵在“简约”，表不能多，表不能复杂，越是简单明了，越是容易执行。能做到用一张表把孩子的方方面面都“管”起来，那是最好。
这方面，我们的花友可真是牛，成功的实践数不胜数。今天，我们就来分享大家的“表”，从时间与任务管理原则，到具体的分年级暑假计划表，咱们一次看个够，趁着周末，就把娃的2022暑假计划一并做起来吧！
首先，会和大家分享三个很强的攻略，每个攻略的核心，都是“一张表”
可汗学院（Khan Academy） 为2-18岁孩子做的假期日程表，从起床到睡觉，看看孩子们在假期里都在做什么 …
Kiss Plan，这种做计划的思路，一直深受花友欢迎，看看花友的实践攻略
一位花友的“高效陪娃攻略”，她用一张不断优化的计划表，帮助处于幼小衔接阶段的儿子逐步成长一个“自己能管理自己的小孩”。
攻略之后，还会和大家分享来自花友们的数十份“暑假计划表”，各个年级都有，每张表都挺有代表性的，值得参考。
感谢各位花友的“表”分享 ...
第1个攻略
可汗学院为2-18岁孩子
每个年龄段，做了一张日程表
这套日程表的全名叫：2岁至18岁学生每日（在家）学习计划。感觉无论寒假、暑假里的孩子，都可以有所借鉴。
日程表覆盖四大年龄段，每个年龄段是一张表：
学前班、幼儿园、小学一、二年级
小学三至五年级
6年级到初三年级
高一至高三
这个日程表，应该是可汗根据美国孩子的学习情况，结合中国的学制，综合而成的。
看了一下这个日程表，两个感觉很明显：第一，小朋友这样过寒暑假，应该很开心，也会有不少收获。第二，能极大减轻咱们做家长的心理负担：原来小孩假期里这么学习，就算不错了
完整的时间表，因为覆盖四个年龄段，篇幅比较长。这里，将其中低龄段的给大家看看，感受一下。其它年级，请点击，直接去看：这是可汗学院给幼儿园到小学低年级小朋友做的“日程表”。
看起来太费力，是不是？下面我就来和大家讲一讲这张日程表是怎么回事。
首先，八点起床 ...刷牙、洗脸、吃早饭，有一个小时来“消磨” ... 还会提醒小朋友：虽然在家里，也要有“仪式感”，不要整天穿睡衣，换上白天穿的衣服，认认真真过一天。
9点到9:30，是半个小时的做功课时间。可汗建议小朋友用自家软件按年级学各门学科，比如数学。尤其一二年级的孩子，还可以多花一些时间做复习。
学了半小时，站起来活动。9:30往往阳光正好，不那么晒，做户外活动是最好的了。
然后做半小时阅读。
这里，可汗推荐了ALSC阅读清单。ALSC（American Library Association）是美国图书馆协会，会根据不同年龄段推出适合孩子的阅读清单。
然后活动50分钟。之后，写40分钟小日记、小作文，每天都“输出”一些，自然就会慢慢学会思考与表达了。
12点到1点是午饭时间，可汗鼓励小朋友边吃边听广播，故事的、科普的都行，随时注意汲取新知识。
午饭之后，干什么呢？
没别的，自由活动。从1点到7点，足足6小时。估计这是空给孩子去安排一些发展自己兴趣爱好、和家人朋友互动的时间。这个时代，6小时没有明确学习任务，感觉很夸张。但想想我们小时候，整个假期里从早玩到晚，不也很正常？
玩累了，晚上8点，准时睡觉。
⏰ 总结一下，这个阶段小朋友的在家安排
学习时间：2小时40分钟（包含做功课、阅读、写作、听书等）
运动与活动时间：1小时20分钟
自由安排时间：6小时
⭐️ 完整攻略，以及3年级-高中的可汗时间表 第2个攻略
KISS Plan，这位花友坚持5年，
给9岁孩子带来太多变化
KISS PLAN ，这个方法国外很流行，很多花友在用，简单有效，小孩大人都能用。大家做新年计划的时候常用，但其实可以用于很多场合，比如暑假。
所谓的“KISS”，即：
KEEP– 保持：过去做的比较好的事情，怎么坚持下去；
IMPROVE – 改善：过去已经在做的事情，怎么继续进步；
STOP – 停止：终止一个坏习惯或停止一件优先性没有那么高的事情；
START – 开始：开启一件全新的任务，拓展自己的可能性。
非常简单明了，这个计划表，可以帮助孩子非常方便地反思、规划自己的学习生活，有重点地实现各种进步。五年来，来自香港的花友@fbap1306xx不光和孩子一起实践了这个计划，还从中总结出非常“有爱”的心得：计划重要，陪伴孩子去执行，更是重要。
这位花友是这么说的：
（以下为引用）
2021年，是桃桃制作和执行KISS计划的第三个年头。KISS计划的出现虽然不能说从根本上解决了问题，但确实让桃桃从制定、执行和总结计划的过程中体会到了做事从一而终的成就感。
这是女儿2019年的“KISS”：KEEP好好练钢琴；IMPROVE写字工整；STOP吃饭慢；START学滑冰…
我们把这个计划贴在冰箱门上，提示并激励她。执行之初，她确实挺有干劲儿！后来嘛～～各种的讨价还价就来了：
“我已经很累了，能不能钢琴就弹三遍…”
“唉，今天又要写生词了，好烦…”
“吃饭的时候想看电视…呜呜呜…”
总之就是种种的拖沓和不执行……我在做计划和执行上是有执念的，而阿桃的性格天生就是这么随心所欲。这对我来说太具挑战了。
因为执行计划这点事儿，我们俩有过无数次交手：有过讲道理，也有过贴奖励小红花的激励措施，当然更有过发脾气和实在忍不住的两声训斥。
交手后，我都会成功推进她一点点，但一段时间后又会出现轮回。很长一段时间后，我发现我们唯一从没起过争执的关于计划的事儿就是学滑冰。
从2019年3月我和她一起报了滑冰课，每个周六，我们从没缺席过。我看的出她并没有什么滑冰的天赋，也不是有多喜欢这项运动，为什么每周六不用我提醒她就能主动准备好去冰场让我挺好奇。
在一次假装不经意的谈话中，我得到答案 – “因为你也在学啊！我得陪着你不是？！”
呃，好吧，有点感动，也深受启发，看来想让她坚持做点什么，我的角色很重要。老是有个人高高在上地监督、检查谁不烦呐。
要是我们能够陪伴、特别是能和她一起学习点什么，或是坚持点什么，对她来说就是一股无形的力量。
（我也在滑冰…）
折腾了一年下来，2019年阿桃的KISS“亲“得有的疼，有的甜。最甜的那一口就是她学会了滑冰，各式花样动作也都有所进步。她非常地得意。
2020年到来，我让阿桃自己选择还要不要做KISS计划，没有必须，也没有建议，完全由她自己决定是否参与。
最终，阿桃决定参加2020 KISS 计划！这是她自己列出的各项目标—Keep: 每天读书半小时；Improve: 作业考试中不要有马虎错；Stop: 不喝水；Start: 每天跳绳300下
这个计划中的各项基本上都是平时我们碎碎念过的小事情，目标也挺简单明了。我马上给予了肯定。在和阿桃分别畅想了一下我们的执行方法后，2020年KISS计划轰轰烈烈地展开了 ...
(具体每一项怎么做成功的，）
2020年度KISS计划的成功，让我们对2021 KISS充满了期待。
今年的“KISS”全面升级 - 我和阿桃非常有仪式感地制作了KISS目标，然后我用我的photoshop技能精心制作出了下面的成表，打印出来，郑重地贴在了阿桃的床头。
大家应该发现，每年的新计划都是在总结去年执行情况之后做出来的…
为了弥补去年跳绳无记录的遗憾，我们设计了跟踪表—每天完成后就简单打个勾。每个月结束时，数一数完成的次数，还可以和上个月比一比，看看能不能更进一步。
这个表里除了跳绳，我们还打算统计跑步和练琴。希望能够坚持下去！
我们还制作了周计划。目前还是在家网课。有个时间表起督促的作用应该会帮助不小。当然，这中间我们还是预留了不少时间空隙可以让桃桃做自由的安排。至于周日嘛......当然还是要放松一下！
周计划里提到了小日记。为了让这个小日记易于执行，我和桃桃商定就用这个小日记做个简单的记录：
每天在“值得记录的小事”，“突发奇想的新Idea”，或者是“在书上看到的一句有意思的话”这三项中，挑两项来记。当然三项都记就最好了。
对于KISS计划，阿桃挺兴奋，我也挺欣慰。
每年送给自己的“KISS”，不仅仅鼓励我们掌握了新技能，也不仅仅是戒掉了一个坏习惯，更重要的是让阿桃体会到了持之以恒的宝贵，尝到了坚持努力后见彩虹的滋味。
对于我而言，KISS计划更是让我和阿桃亦师亦友，让我更加珍惜陪伴她的时间。它也见证了我们的共同成长。
⭐️ 完整攻略在这里，丰富翔实，点击直接去看哦！
第3个攻略
下班后用一小时高质量陪娃,
这张不断优化的计划表, 不可或缺！
这份来自花友 @Dali202012的攻略，一直被很多家长称赞。为啥？太符合上班妈妈的生活场景了。每天只有一小时管娃，什么样的“表”简单管用？随着孩子的长大，“表”该如何与时俱进地调整？幼小衔接阶段培养孩子自我管理习惯，“表”如何能派上用场？
这位花友是这么说的：
（以下为引用）
我家儿子 5 岁啦，幼儿园大班在读，明年上小学一年级。为了在下班后仅有的一小时有效地陪陪孩子，并且帮助他养成良好的习惯。尽早给他送到自己能够运转的“轨道”里去，计划表，一张不断优化的计划表，还真是帮了大忙！
计划表能够简单清晰地告诉我俩每天/每阶段的任务，让我们更加有效率地完成当天任务，我们还能够坚持打卡，并不断根据实际情况优化计划表。这，还真是有些超出我的预料。
这里记录一下我们从暑假结束到开学期间3个月的计划表，和优化过程。
8月末：开学前一个月, 带娃摆脱“晚睡晚起”的作息
这阶段，我是按照时间段来划分任务的。
早锻炼：不管10分钟还是30分钟，拉到楼下小花园小跑道上跑一跑，拉伸拉伸。为了增加兴趣，安排了