晒伤后皮肤发红疼痛的治疗方法通常有冷敷、保湿、避免进一步暴露、轻柔清洁、抗炎药物等，如有疑虑，建议及时就医。
1、冷敷：使用冷水或冷敷包在晒伤区域敷15-30分钟，有助于减少炎症和疼痛，同时收缩血管，减轻红肿。
2、保湿：使用不含酒精和香料的温和保湿霜或乳液，帮助补充水分，缓解皮肤干燥和疼痛。
3、避免进一步暴露：在晒伤后，应避免再次长时间暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤，以防止症状加剧。
4、轻柔清洁：使用温和的清洁产品清洁晒伤区域，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，以免进一步刺激皮肤。
5、抗炎药物：可考虑服用非处方抗炎药物，如布洛芬，以减轻炎症和疼痛。但应遵照药物说明或咨询医生。
晒伤后的自我护理措施可以有效缓解不适，但如果晒伤严重或伴有其他症状，如发热、恶心等，应立即寻求医疗帮助。