观念1：忌讳棉质衣物
棉质衣物有吸汗不排汗的特质，这样并不适合带上山。因为在爬山的过程中一定会有流汗的情况，如果汗水一直留在棉质衣物上，很容易让你着凉，严重一些还有可能造成失温的状况，所以在选择衣物的材质上一定要选择有排汗功能的！
观念2：牛仔裤绝对避免
为什么呢？因为牛仔裤弹性差，不利于从事伸展运动
不只是登山运动，想必大家都有被告知过牛仔裤并不适合在各项运动穿着的经验。，且吸水后变得极为笨重又不易干燥，那要怎么选裤子呢？其实裤子应该选具备快干、弹性的长裤，便于运动伸展，但也不宜过度宽松，以免裤腿容易被山径旁的障碍物或树枝勾住！
观念3：袜子一定要厚的
在选择袜子的时候最好要是足够厚的袜子，即可做到完善的保暖又可以避免在长途的脚程中脚和鞋子之间的摩擦，导致受伤。
观念4：防水材质很重要
当我们在平地上活动时，对服装都不会有这项要求，但在高山时就要注意了！尤其是帽子、外套，裤子，鞋子都要是防水材质，才不会在登山过程中遇到需要涉水或突然下雨就全身湿透的窘况。而且在高山上湿了身体是很危险的事！
必备登山穿搭单品
排汗衣
目前以聚酯纤维、羊毛为两大主流材质。聚酯纤维的排汗效果较好，适合夏天、或是比较怕热的人。羊毛的强项则是不会臭，而且就算湿掉也还是有保暖的效果，适合天气比较冷、或是担心多天行程衣服会臭的女孩。
排汗裤/保暖裤
具备排汗、快干的长裤、或是短裤＋内搭裤（最近流行的！），都是 OK 的穿法，近年来也流行压力裤 / 压缩裤，只是女孩们要注意晚上休息时要记得换掉，让腿部肌肉放松！如果比较怕冷，可以另外准备一件晚上在营地或山屋穿的保暖裤，就能舒舒服服地休息。
遮阳帽/保暖帽
高山上的紫外线比平地强，想要在山上也好好保护皮肤的女孩，一定要准备防晒帽！可以视个人需求选择圆盘帽或鸭舌帽。另外，头部是全身微血管密度较高的地方，也是热能容易散发的地方，因此在高山上头部的保暖非常重要。保暖帽必须要能覆盖住三个重点——两侧的太阳穴以及后脑勺，才能真正达到效果！
头巾/颈巾
头巾/颈巾是在山上非常用的一项装备（买起来！），共用有 ：
1.脖子与脸部的保暖与防晒
2.遮蔽口鼻，避免直接吸入寒冷的空气
3.擦汗
4.包扎
5.女生可以用来绑头发、或当作发带使用。
防风/防水外套
外层外套的部分，有时候一件外套就会同时具备防风、防水的功能了。而且，不管是哪种行程，防风防水的外套都是必备的装备。就算是夏天也应该放在包包里面做准备，以防不时之需。这里要注意一点是，有时在买装备是会看到防水跟防泼水，但这两个是不同的概念！外层衣物务必要选择有防水功能的装备。
羊毛袜
袜子是接触皮肤的第一道关卡，拥有足够保暖跟优良透气，是最主要的功能。除了鞋子、鞋垫本身的吸震功能，袜子也拥有同样的功能，通常会在脚底板处（前脚掌、足弓、脚后跟）透过织法增加厚度达到缓衝效果。羊毛纤维本身富有角蛋白，能抑制细菌滋生，所以羊毛袜还能抗臭！因此长天数的行程走下来也不容易感受到异味。而且，羊毛拥有很好的温控能力，就算夏天使用也非常适合。
手套
手套也是上山必备的装备，主要可以分为两种用途：耐磨，保暖。前者主要是用于拉绳或通过崎岖地形时，避免手部受伤；后者则是用于手部的保暖，通常最好具备防风＋保暖的机能。
登山鞋
好的登山鞋应该都具备防水、包覆、支撑三大要点，让你的双脚能在长时间长距离行走时，保持舒适。不过在挑选登山鞋通常没有标准答案，依自己的喜好挑选低筒或高帮，然后到店面试穿，体验舒适度是最明确的方式！
春夏穿搭
知道了上面的登山穿搭必备单品后，但到底该怎么搭配起来呢？这里就来告诉你！
春还转夏季之间，通常会遇上梅雨季，所以在穿搭上的防水功能绝不能少。
除此之外，春夏的登山穿搭还是比秋冬来得轻便许多，但细节也同样不容忽视！话不多说，直接上图让你知道！
秋冬穿搭—洋葱式穿搭
秋冬高山的气候较寒冷而且也很多变，所以在穿着上更需要花多一些心思。何谓洋葱式穿搭？
洋葱式穿搭简单来说就是多层次的穿法，可以达到保暖又穿脱方便的效果
依照功能可以分成三个部分：内层恒温排汗层，中层保暖层，外层防风防雨层，概念都搞懂后，到底该怎么实践呢准备了图让你们可以更清楚。
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