平衡板Wobble Board Balance在國外，是很普通的健身產品！
在台灣也有運用於兒童的平衡訓練上的教學，
平衡板是一種促進『本體感覺』的訓練器材，在需要動作平衡穩定且慢速的情況下，你會專注於肌肉的控制及身體的平衡，因此藉由不平衡的表面可以得到：增加身體動態平衡力、提高肌肉整合力、增加身體的控制力的效果。
平衡板對於促進核心肌群的穩定性(Stability)很有幫助，核心肌群愈強壯、穩定，身體的姿勢就比較不會跑掉，痠痛或是扭傷比較不會發生，在運動方面，對於對於跑、跳、投等動作的表現就愈好。
時常做平衡運動，除了強化核心肌力與提升肌肉功能之外，可以預防日常的肌肉扭傷、拉傷以及減少運動傷害的發生風險。
本款式平衡板主要可以應用在三方面：！
一、健身訓練可以用在深蹲、跨蹲、伏地挺身、棒式訓練、仰臥起坐、單腿蹲、抬腿....等等動作，透過平衡板的訓練，增加身體動態平衡力、提高肌肉穩定性。
二、兒童感覺統合訓練許多小孩鮮少運動，經常黏在手機及電腦前面，透過有趣的平衡板運動，讓兒童可以學習控制身體的肌肉，加強身體動作協調與平衡感，提升孩子的動作靈巧性。
三、復建運動及銀髮族銀髮族或肌肉受傷需要復建的人，因為肌力衰弱動作緩慢，無法像常人一樣的活動，利用平衡板活化腿部或手部肌肉，使其逐漸恢復正常機能，建立自信心。
Fun Sport 穩力訓 運動平衡板(平衡盤/balance/健身/復健/感覺統合訓練)網址 https://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/3463287
以下有圖片式／影片式的教學可以參考如何使用平衡板，平衡板放在客廳角落是很好的隨時運動的好器材！
=========================
Fun Sport趣運動－官網http://www.funsport.com.tw
【由心而發，隨心而動】=========================
※ 本專欄文字圖片資料為 Fun Sport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。
※ 喜歡我們文章-歡迎來逛逛 www.funsport.com.tw
※ 追蹤我們-Line ID：@funsport
啟動瘦腿翹臀模式！-深蹲強化腿肌力！
瑜珈枕18+用法，瑜珈練習高枕無憂！
抗力球運動舒骨拉筋！健身球練核心也瘦身！
肩胛骨強化肌力動作-改善肩膀肌力與穩定度
彈力帶運動~最省錢的減肥方法，老少皆宜
駝背氣勢矮人一截？這樣做運動挺胸有精神
舒緩肩膀壓力釋放頸部僵硬-小貓扭轉式瑜珈
女生在家練重訓，該如何開始?
預防足底筋膜炎! 運動+按摩簡單做
運動強度決定"強"壯程度-談心跳率評估
