开车有点快 停车有点难 徒步有点远
……
骑车—结合了开车与徒步的美
百里山水画廊•自行车骑游
「 秀水湾-小昆仑-书剑峰-长寿岭-千家店园区-恐龙足迹
-百里山水画廊-花海-乃山湖-滴水壶 」
全程29公里
周末｜延庆｜秋季骑行季
边骑边玩•休闲骑游
21速山地自行车
▌ 骑行的好处
1.骑行的塑身效果很好，可以让小肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。
2.骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高，精神面貌也会越来越好。
3.骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉，通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。
4.骑行时需要大量的氧气，能强化我们的心肺功能。
5.骑行可以帮助我们减少压力，骑自行车时大脑会分泌一种物质，可以使大脑放松，让我们心情愉悦，感受到快乐。
6.骑行能锻炼我们的意志力。
▌ 延庆百里画廊
国家AAAA级景区，包括一环三区十二个空间节点，涉及滨河环线112华里，“百里山水画廊”因此得名。景区内生态环境优良，旅游资源丰富。园区内生态环境优良，旅游资源丰富。风光旖旎的白河谷地和壮美的黑河峡谷孕育了神奇的硅化木群、峻秀的滴水飞瀑、神秘的乌龙峡谷、庄严的朝阳寺、古老的关帝庙和葱郁的大滩原始次生林等丰富的旅游资源。
▌ 活动时间
每周六、日固定发团，节假日天天发团
▌ 集合地点
07:30｜惠新西街南口或附近地铁站
*以出发前一天集合信息为准
▌ 活动强度
骑行29KM，休闲骑行，道路平缓，边骑边玩，适合所有会骑自行车的队员。
▌ 活动费用
活动费258元/人，儿童适合1.3米以上能够熟练操控自行车且需要家长陪同，费用同成人。
▪ 费用包含
1）旅游车：往返延庆百里画廊空调旅游车包车费用；
2）自行车：21速山地自行车及头盔 （儿童用车请报名时说明身高）；
3）保障车：摆渡后勤车保障；
4）领队：全程领队收队；
5）其它：高额户外保险（请报名时提交身份信息）。
▪ 费用不含
1）餐饮：本活动不含餐，请自带适合户外的路餐或大家AA聚餐；
2）其它：风景在路上，骑行无须进景区，如进景区门票自理。
▌ 疫情防控租赁须知
1）为了配合疫情防控需要您需要提供72小时核酸检测阴性证明，健康宝及行程码绿码，自行车骑游不聚集，零接触，骑行自然保持安全距离，是受疫情影响最小的户外活动。
2）疫情防控期间护具只提供头盔，暂不提供手套，做好保暖防蚊虫防雨准备。
- 07:30｜请按集合信息准时集合出发，一路欢歌笑语前往首都生态涵养重地——延庆百里山水画廊；
- 10:00｜到达百里山水画廊，我们领取自行车、护具，领骑讲解有关车的使用并宣布注意事项；
- 10:30｜骑游青山无墨千秋画，流水似弦万古音——游百里山水，品千年文化，观万亩茶园，赏亿年化石。
骑行节点：秀水湾—小昆仑—书剑峰—长寿岭
您可欣赏沿途风光游览小昆仑山、书剑峰、恐龙足迹化石遗迹、海相沉积遗迹、菜木沟旧石器遗址、文昌碑、这里远觅青山近得水色，回归自然。
- 12:30｜路餐/野餐，可以自由选择在旅途中的农家院品尝特色农家美食。
- 13:00｜大滩自然保护区、千亩向日葵海、万亩黄芩茶园、燕山书院写生基地等众多地质科普和自然人文景观。
- 14:30｜继续骑行至乃山湖，欣赏绚丽湖光山色，领略白河峡谷自然风光。
- 15:30｜骑行到到达滴水壶终点，归还自行车，分享骑行心得，结束延庆自行车骑游之旅，集合返程。
- 18:00｜到达出发地，愉快行程结束。
* 以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流及队员体能不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。
一起去骑行
沿途风光
#百里画廊—干沟
干沟，可见百里山水画廊之标牌、为官方确定的画廊起点。这里有北京旅游咨询服务处，可获得画廊线路上的景点等信息。干沟村，也是百里画廊景区内的起始村，依山傍水，环境清幽。“百里山水画廊”几个白色的大字就在左侧的山坡上。正对着这几个白色大字的，是刘干桥将一池碧水分成左右两个部分。湖水清澈，里面长了不少水草。在停车场的对面是一排景区的服务用房和北京旅游咨询处。在桥的左侧拦水坝的前面有一个广场，里面有景区的介绍，不少的商家在这里摆摊售卖各种旅游用品。
#百里画廊—奶山湖
奶山湖就是一个迷你版的九寨沟，群山中一滩湖水清澈透明，蓝绿色的湖面非常漂亮。以水出名，湖水湛蓝，是不可错过的奇幻景点。
▌ 骑行时的注意事项
1.如果你去户外骑行的话，要带上足够的水，骑自行车是一项耐力运动。特别是在夏天，一直要注意补充水分。
2.遵守交通规则，不抢道，不和别人斗气。
3.骑行前要检查车辆，是否有异样，刹车灵不灵敏，刹车皮是否已经磨损，轮胎是否够气。
4.骑行时，一定要注意力集中，紧握车把手。
5.骑行装备尽量齐全，可以带上头盔、护膝、护踝、护肘、护腕等，可以防止骑行时摔伤等情况。
▌ 活动小贴士
1）本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解；同时本活动所有费用已明示（包括有可能您自愿自费的项目），无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。
2）活动出发前会统一给大家发集合信息（微信或短信），包括领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息，队员请以集合信息为准准时集合；车上座位顺序为集合时先到自由选择，全程原车原位；迟到视为自动放弃后续行程，请恕费用不退。
3）活动行程时间仅供参考，受天气、交通、客流量、景区或政府调整等影响有可能会发生变化，请以领队实际安排为准；文中照片仅供参考，不做为本次活动要约；户外活动不同于常规旅行活动，报名时未成年人、60周以上老年人、残疾人、孕妇、患者、港澳台和外籍人士报名需报名时说明，领队有挑选队员的权利。
▌ 活动订金及退款
1）1日活动不支持订金预付，请付全款；出发前二天18:00前可申请全额退费，之后退出或集合迟到请恕费用不退、不可改期；
▌ 报名须知
凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：
1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。
2、责任