大姨妈来了是指来月经，来月经时吃辣的食物是否有危害，需要具体情况具体分析，具体如下：
1、危害不大：若女性适量少吃一些辣的食物，则危害不大，尤其是有一些女性从小就吃辣的食物长大，基本上影响不大；
2、有危害：但若女性来月经时吃了特别辣的食物，而且量又特别多，则有危害。本身女性在来月经的时候，机体抵抗力和免疫力都相对比较低，若此时再吃特别辣的食物，又吃得特别多，就会加重胃肠道的负担，尤其是有一些基础病的女性，如慢性胃炎、十二指肠球部溃疡等。有上述疾病的女性在月经期吃辣的食物，很容易导致旧疾复发，进而导致胃痛等临床症状。
因此，来月经时要适