善行者是中国扶贫基金会发起的大型户外公益徒步活动，鼓励公众参与50公里及100公里徒步挑战，4名队员为一组。通过“亲近自然+自我挑战”的体验形式，激发参与者募款，助力贫困地区儿童全面发展。
即将于9月9日在居庸关长城“走起”的2017北京善行者活动，目前已完成组队报名工作，50公里组共集结988支队伍，100公里组集结203支队伍。本报记者沈梦菲是善行者的一员，将参与50公里的徒步挑战。7月22日，她亲历了2017北京善行者活动的首次拉练。
在雨后湿滑的山地土路和泥泞的山间公路徒步15公里后，我全身被汗水浸透，衣裤上、手臂上沾满泥渍。在抵达终点的那一刻，我顾不上擦掉额前滚下的汗珠，接过工作人员递来的一片西瓜就咬了一大口，似乎没有哪种水果比这个瓜更美味。
7月22日，我参加了2017北京善行者组织的首次拉练。徒步拉练以居庸关长城为起点，为100公里组和50公里组各设计了两条路线，行程和难度有所不同。我报名参加的是50公里组，但这次拉练参加的是以100公里组为主设计的路线，从居庸关途径虎峪至警察学院。
“小白”乱入
早在上个月报名参加2017善行者活动时，我就不断问自己：50公里山地徒步，能不能走下来？
我是个“山寨”的户外运动爱好者。平时呼朋引伴登个野山还算勇往直前，最能和人显摆的经历也就是去年三天两夜徒步穿越腾格里沙漠。这次要在十几小时内徒步50公里，其中还包括10公里野山路，从报名到正式活动只有两个月的训练时间，大病初愈的我能行吗？
笨鸟加油飞，从报名那天起我恢复了夜跑，2公里、5公里、8公里，尝试慢慢恢复体能。盛夏酷暑难耐，每次跑步热到汗流浃背，心跳到颤栗，一步一步坚持下来，我开心地发现离目标又近了一步。
这次拉练是对我的第一次“阶段考试”。走一段看看状态吧，作为一枚初次参赛的“小白”，我只求不掉队。
听领队飞歌说，我选择的这条拉练路线是为100公里专业级队员准备的难度系数比较高的路线。一同拉练的近百名队友里，有和我一样乱入的50公里“小白”，但