正文 行走的力量！徒步9大好处分享 白领可缓解压力 玲珑旅游攻略 V管理员 /2024-10-12 08:29 /1 阅读 话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。肺部――增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部――加强背肌力量，且对背部伤害较小。腿脚――行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。行走能治病现代运动科学的新发现给徒步锻炼方式提供了