说到登山背包，就会想起刚开始登山的时候背着我爸二、三十年前的牛登山包，直到几年前的尼泊尔ABC徒步才换了背包界顶级品牌的神秘农场（Mystery Ranch）重装包。
要挑到适合自己的背包其实有很多关键，所以想用这篇文章来帮大家整理关于背包的各种大小事。
走什么行程，背什么背包。
挑选登山背包前不妨先想想自己大部分会走什么行程。是一日郊山徒步、在山里过夜的、还是多天数的重装？行程最直接的影响就是背包大小，也就是升数(L)，可以参考以下概抓行程与升数的比较。
郊山或日常：10~20L
适合郊山、可半日来回的简单步道。因为要带着水、行动粮、雨伞等等，所以还是要背着小背包或冲顶包。
因为不想再多买一个包，所以我目前单天行程和日常都背 Mystery Ranch Daily Pack 24L。缺点是包体本身重量比较重，目前正在考虑更轻量化的冲顶包。
单日或跟团(不含睡袋)：30~40L
适合单日来回的户外活动，这些路线不需要背睡袋，但是需要带着救命必备品（头灯、移动电源、外套等等）。
我会用上面那个 Mystery Ranch Daily Pack 24L。
过夜行程：女生50L以上、男生60L以上
适合进阶的过夜行程、多日行程。这个阶段就是所有东西都要自己来了，食材、睡袋、睡垫、甚至是帐篷。
我用 Mystery Ranch Glacier 72L，女朋友用 Gregory Jade 38L（帐篷我背），两个人搭配起来野营两天一夜绰绰有余。
以上的升数仅供参考。装备大小、重量都会影响要多大的背包。许多追求轻量化的登山玩家多天活动只需要中小型的背包，这边分享的只是最基础的分类。
挑一个适合你的登山包吧！
背包的价格范围相当大，从几千到上万元都有，如何选到适合自己的登山包就相当重要了。以下就帮大家整理我挑选登山包的几个考量重点。
舒适度是首要考量
户外活动常常需要背个十几公斤走好几个小时，背包舒不舒服绝对是我的首要考量，也强烈建议大家下手前一定要到现场负重试背，不要怕麻烦，任何一点不舒服都会在爬山过程中被放大再放大，所以一定要挑到适合自己的背包。
可以从两个地方判断背负系统的舒适度：肩带与腰带、背板设计。
肩带与腰带：
许多登山背包的肩带与腰带都跟衣服一样是有分 Size 和男女，试背的时候要找出最适合自己的尺寸，而每个品牌也有不同的设计。当时的重装包我就在 Gregory 和 Mystery Ranch 作选择，虽然 Gregory 有在腰带设计口袋放东西，但后来还是被 Mystery Ranch 腰带的舒适度给收服了。
当时就是被 Mystery Ranch 强壮又舒服的背负系统收服了。〃
两个背包的挑选过程与比较可以参考：
找一个可以再战30年的登山包。Mystery Ranch Glacier vs. Gregory Baltoro。
背板设计：
有些登山背包品牌有在背板做网式设计，这样的设计透气、轻量，但负重能力就会比较弱，也比较不耐用；相对来说，泡绵式背板负重能力较佳，也比较耐用。
Mystery Ranch 泡绵式背版 v.s. Osprey 网架式背版
轻量化vs耐用度
随着布料科技的日新月异，背包重量可以做到越来越轻，很多登山包都可以压到一公斤以下。但是在选择轻量化背包之前，请先确认其他装备也轻量化了吗？
轻量化背包在布料和背负系统还是不如传统登山包强壮，如果其他装备重量没有压下来，很可能会减低轻量化背包的寿命。另外，一般的登山包会用腰带承受大部分的重量，肩膀不太会受力；但轻量背包主要还是依赖肩膀，所以如果背的重量差不多，长时间下来肩膀可能会很不舒服。
在这边也跟大家分享我迟迟没有选用轻量化背包的原因：
1.随时准备好支持队友（女友）。
平常都跟女友去登山，所以会做好随时要帮她背的准备，这也是我最后选择 Mystery Ranch 的原因，强壮的背包对我来说很重要。
2.金钱的代价。
整套轻量化装备花下来金额相当可观，也是我轻量化进度相当缓慢的原因，在体力还撑得住的时候先用膝盖撑着吧！或者先把体重轻量化。
山之道 Yamatomichi 就是日本知名的轻量化背包，很多女生都背这个。虽然其他装备还没有轻量化，她只要放衣服和水，其他都可以先放我背包里，也是个不错的轻量化方法。
除了上面提到的材质、背负系统以外，每个品牌的背包都有自己的外观设计和收纳，这边也提供一些主要重点给大家参考：
快速拿取设计
为了快速拿到放在底层的东西，大部分的背包都会设计快速拿取系统。像 Mystery Ranch 就以 Y 字形三向全开式拉链的方便性闻名；也有部分品牌是用前方或侧面的拉链设计来快取。
Mystery Ranch著名的 Y 字形拉链。
腰带设计
背包大部分的重量是由腰带承受，所以腰带舒适度相当重要。不过除了舒适度以外，许多品牌也增加了小口袋来增加收纳空间；Mystery Ranch 则是有腰带扩充系统，可以选配自己喜欢的收纳袋容量与款式；来自瑞典的品牌 Thule 甚至研发出可旋转式腰带，可以在走路时更服贴腰部，但我还没背过，欢迎有试过的朋友跟我分享心得。
Thule 的可旋转腰带号称能够在行走时更服贴，欢迎有用过的朋友跟我分享。
可拆卸为冲顶包
这几年这样的设计已经相当常见，很多背包的顶袋或其他部分可以拆卸成功攻顶包，这样的设计可以少一个小包的重量，但是容量是否足够、是否好背都是要好好考量的。
登山知名品牌的Osprey的前袋也可以拆卸成登山小包。
如何调出最舒适的登山包？
谈完登山背包的挑选要点，现在我们来谈谈怎么依据自己的身形调整背包。除了背长、腰带、肩带的调整以外，怎么分配打包重量，保持行进间的重心也是相当重要。
背、腰、肩，缺一不可
背长调整
背长主要影响的是腰带和肩带的距离。
距离太短会让肩膀吃到太多重量；太长则是无法稳定的背负背包。有些背包可以依照体型调整背长，有些却不行，最好的方式就是现场试背，请专业的户外店员协助调整。
正确的背包背长调整应该会让肩膀和肩带维持一点空隙（如图中红色圈圈）
腰带调整
腰带正确的位置应该要包覆整个髋骨，并且调整在松紧适中的位置，让髋骨承受大部分背包重量。一般调整腰带松紧会有两种方式：
图1：双手直接往前推，腰带就会变紧。（示范背包：Gregory Jade ）
图2：一手按住腰带，另一手握住同侧背包推出。另一侧重复一次。（示范背包：Mystery Ranch Glacier ）
腰带正确的位置应该要包覆整个髋骨，并且调整在松紧适中的位置，让髋骨承受大部分背包重量。
肩带调整
非轻量化背包的肩带主要功能是稳定背包不要左右摇晃，而不是主要承重的地方，所以腰带扣好之后，只要轻轻把肩带调整带往后拉，不需要拉太紧，再把胸前带扣上即可，胸前带是稳定肩带位置的好物，不扣的话行进间肩带可能会越来越往肩膀外偏移。
肩带上方还会有左右两条调整背包重心的调整带，和肩带一样，只要轻轻束紧即可，不需要拉到最紧。
上背包的顺序
如果背包重量比较重，建议先把背包放在大腿上，再旋转躯干背上背包，然后按照 腰带 → 肩带 → 胸扣 → 肩上调整带 的顺序调整好背包，就可以出发啦！
由左到右：背包至于大腿 → 旋转躯干并将手穿过肩带 → 上背包 → 背上背包后开始调整。
调整方式
每个背包不同，建议找户外店员现场调整。
一边一拉式
双手向前式
轻轻向后拉即可，不需太紧
太松
肩带不易保持平衡
肩膀承重过多
肩带不易保持平衡
太紧
肩膀承重过多
髋骨不舒适
肩膀承重过多
打包也是一门大学问
打包有三个地方需要特别注意：重心、防水、方便拿取。
打包重心：
除了背包调整以外，背包背得舒不舒服，打包重心相当重要。简单来说，重的装备越靠近躯干越好。以我自己来说，我通常会把背包分成几个区域来打包，如果打包完有多余的空间，我也会把背包压缩到最小：
A层： 行进间需要常拿取的东西。 例如：冲锋衣裤、保暖衣物、行动粮、毛帽、头灯、手套等等
B层： 重量重、体积小。 例如：食材、水袋。 最靠近身体躯干的部位，要放比较重的东西，在旋转、弯腰等等的时候才能比较容易控制重心。
C层： 重量轻、其他不需常拿取的东西。 例如：餐具、气罐、炉头等等
D层： 重量轻、体积大、不需要常拿取的衣物。 例如：睡袋、睡垫、备用衣物。 有些背包会在底部做睡袋快取隔层，以我的Mystery Ranch Glacier来说，就可以把睡袋直接乱塞进去，减少睡袋压缩袋的重量，但是要另外打防水！因为Mystery Ranch这个背包在C层外侧有两个火箭筒大口袋，所以我也会把常需要拿取的护膝等放在这边。
背包防水：
除了登山必备的防水背包套以外，我都会用黑色大垃圾袋作为防水内套。
但是用大垃圾袋有个缺点，就是没办法用背包的内部快取系统，打开快取拉链里面还是被垃圾袋封住。市面上有许多不同大小的防水袋可以解决这个问题，只要把物品分类在各样防水袋内再单独拿出即可，只是防水袋价格不便宜，是不是真有需要就见仁见智了。
特别重要的备用衣物我也会再打一层防水，这是救命用，绝对不能湿掉。
除了背包套以外，我也会在背包内套一层黑色塑料袋防水。
方便拿取：
不同品牌款式的背包会有各种不同的空间设计。以我的背包为例，在前侧和顶袋都有两个超大口袋设计，我会把保暖层、风雨层放在顶袋；绑腿、护膝、手套、毛帽、急救包等等放在前侧口袋。
当然，胸前包也是相当重要的部分。
我用的是一般旅行用的胸前包，夹层很多还能插水壶，我觉得非常好用，缺点就是重量比较重。现在登山则是都用大部分拿来放手机、相机、移动电源等等。 胸包，除了大容纳方便拿东西以外，还可以拿来遮肚子。
打了好长一篇，希望能对大家有帮助。