2021年春天，徒步穿越虎跳峡—石头城—泸沽湖，以现代的视野，追寻茶马古道旧时的风光。
简要行程：昆明——丽江——虎跳峡镇桥头—纳西雅阁—28道拐—茶马客栈—halfway客栈—Tina’s—中虎跳峡—一线天—核桃园—渡金沙江—大具—白麦村—大坪坝原始森林—长松坪村—宝山石头城—太子关—柳青村—奉科—孤库曼渡口（革囊古渡）—拉伯村—格瓦—庄子村—庄子垭口—阿拉哇村—永宁乡—泸沽湖—丽江—昆明
线路时长：9天，春暖花开，3月20日—28日。
线路强度：一般强度，全程累计徒步穿越185公里。
危险度：低危险
相关交通：昆明——丽江高铁往返；
丽江——虎跳峡镇，班车；
泸沽湖——丽江，班车；
气候状况：年温差小,早晚温差较大。多数时间在峡谷中穿越，一般山头冷凉，河谷干热，尤其石头城——泸沽湖段，注意防晒和添加保暖衣物。
所需装备：背包建议在30L以上（带防雨罩）、睡袋（卫生）、舒适的徒步鞋、头灯、雨具、登山杖、太阳镜、水壶、碗筷（或勺子）、个人日常用品、防晒霜、照相机（带电池）、手机（带电池）、垃圾袋、帽子、手套 。
食品药品：路餐零食，一路都有客栈和农家村庄可以补给，丰俭由人。
2021年3月20日，星期六。
昆明——丽江——虎跳峡镇，宿虎跳峡镇。
D8772昆明站——丽江站，8:47——11:45，220元；
丽江——虎跳峡镇，每30分钟有一趟班车，88公里。
徒步
D1:2021年3月21日，星期天。
虎跳峡镇——卓玛客栈。
早餐后，从虎跳峡镇桥头开始徒步，走高路线，经纳西雅阁—28道拐—茶马客栈—halfway客栈—Tina’s青旅—卓玛客栈。大约24公里。
D2:2021年3月22日，星期一。
7点离开卓玛客栈，主人家还没起来。经核桃园村、山白脸客栈，一路都不好走，直到过了在建中的虎跳峡隧道，道路状况才好了，也基本没有什么车辆经过。金沙江对面的大具坝子清晨阳光下一片田园风光，而不远处的哈巴雪山也能看得真真切切。
转道沿土路下到江边，乘渡船一渡金沙江，从香格里拉虎跳峡镇到了丽江大具乡，每人20元。
原计划住大具，但是才10:30，于是决定略过大具，穿过小麦地村，翻越岩瓦古山垭口到长松坪。结果下载的轨迹，找了一条很艰难的山路，戴着手套手脚并用的攀爬，以姐现在的能力，2个小时45分钟移动了3公里，感觉都要坚持不下去了。终于翻过岩瓦古山垭口，到了下白麦村，海拔2888米，很有意思。没有小卖部，接了杯村民的冷水喝了，然后再带走一大瓶。其实想住下了，没有住宿的客栈，继续上路。好在灵机一动，搭了一张很旧的老式拖拉机移动了6公里，不然摸夜路了。穿越大坪坝原始森林，高山杜鹃正在盛开，海拔已升到3400米，小冷。快速下撤，7:15到长松坪村二组，曾经的客栈都说不能住宿，原来疫情的影响，去年和今年都没有国外的驴友来徒步，国内的也很少，客栈都关闭了，人都去外面打工了。无言，只好找了辆面包车送我们到宝山乡政府果乐村，8公里150元，感觉丽江的人都不厚道……42公里完成（实际走行了36公里），累计爬升1800米，感觉比50公里越野赛累，可能翻越岩瓦古山垭口的坡太陡太危险了……
D3:2021年3月23日，星期二。
早上9点从宝山乡政府出发，已经悠闲的吃过早餐。
沿石头城段缓慢升海拔前行，绕着之字爬腊宝坡，又在修路，好在没有车子经过。4公里后插入山间小路，开启走山串寨模式，一路山花。走行6公里后到了垭口，远处石头城孤立在雄伟的金沙江峡谷中间，太子关挺拔耸立。一路下山，牦牛岭下牦牛寨依山而建，层层梯田葱翠。而石头城枕着一江碧水，春日暖阳下静谧伫立。
本来想入住石头城木家客栈，果真没有记错，10年前就是住的她们家，木嫂好像不是映像中的样子了，但是她说她们家都被预订了，带我们到旁边她亲戚家龙五客栈住下，很干净，床品有阳光的味道。
计行15公里，休闲调整的一天。
然后沿步行栈道下到宝山码头，金沙江已经可以乘船游览观光了。
梯田里一片鸢尾花正在盛开，红花蓓蕾初绽……
虎跳峡镇——大具——长松坪——宝山乡政府——石头城，徒步穿越3天，总计行程89公里，其中搭拖拉机6公里、包面包车8公里，实际徒步75公里，有3公里是很陡峭险峻的山路，有3公里是在乱石头的空隙里穿行，其他的都没有什么难度系数。
特意翻看QQ日志，十年前的穿越时光之阻，终于再次抵达石头城，可有俗世浮华之后的回归，捱过岁月之后的风轻云淡。
D4:2021年3月24日，星期三。
石头城—奉科乡政府，心悦客栈。
早晨7点，离开石头城，山寨静悄悄。沿乡村土路前行，应该过牧牛科到岩双落寨，然后再顺路上山。我们寻迹没有下到岩双落寨，半山腰就左拐沿山路横切了，结果走了一条1个小时30分钟才挪动了1公里的小路，到与其他路线汇合，开始攀爬穿越太子关的古驿道时，感觉像是走上了康庄大道。
穿过太子关驿道上的第一个60米隧道，来到第二个长90米的隧道口，那只小鸟🐦依然还静静地伫立眺望着前方……“拉伯太子关，伸手摸到天，人走三个月，鸟飞十八天，猴子爬坡掉眼泪”，今天横切挪动时差点掉眼泪了。
过了太子关顺山路经过上中下杨柳村，到了柳青村委会，10年前入住过只有3户人家的小山村，竟然分不清楚是哪里，他们告诉我说这一片都是柳青，不同的村组。接了一些水后继续前往奉科，住奉联乡心悦客栈，全程走行31公里，累计爬升1250米，累计下降1160米。
D5:2021年3月25日，星期四。
早晨后7:40从奉科心悦客栈出发，一路前行下到江边拉伯革囊渡大桥，它的建成通车，标志着“元跨革囊”早已成
为历史。走过大桥，第二次跨越金沙江，从丽江玉龙县来到了丽江宁蒗县。沿金沙江东岸走到拉伯村，经拉伯村后插入小路，摘到了几颗遗挂在树枝上的橄榄，然后经布尔科村—格瓦—庄子村，入住大树客栈。今天的路比较好走，有田埂，有溪沟，有村径，有山坡，有公路，有山路……大树客栈吃虫的土鸡和琵琶猪肉都超赞👍
D6:2021年3月26日，星期五。
早饭后8:45从庄子村大树客栈出发，老板娘送了我们一大包她家几百年的大核桃树结的核桃，还有她家老梨树结的梨子，没有吃完的土鸡肉和鸡蛋炒饭也带上了。
沿农家后院松木林一路爬升，进入原始森林腹地，杜鹃花开，古木参天。海拔升至3600米时，就到了嘎瓦垭口，翻越垭口以后高山草甸、针叶林映入眼前，一路下坡到2600米的洋坪村，这是一个摩梭人村寨，房子全是用木头盖的四合院。然后经盐平村、阿拉哇村抵达永宁乡，走行20公里，收了个早工。
D7:2021年3月27日，星期六。
早餐后，从永宁乡出发，继续我们的徒步穿越行。沿乡村小道，经忠实—上瓦—巴珠，翻过格姆女神山的南坡抵达里格，住里格半岛，约16公里。
宝山石头城—泸沽湖，徒步穿越4天，计行99公里；
至此，徒步穿越虎跳峡—石头城—泸沽湖，完美收官，耗时7天，总计行程188公里，其中搭乘拖拉机和面包车14公里，实际徒步距离175公里。
这是一条比较成熟经典的徒步穿越线路（大具—石头城段除外),基本每天长时间不停的徒步，翻山，越岭，渡江，串寨，沿途风光壮丽，景色迷人，民风纯朴，本来一路都有客栈和村庄农舍，但因疫情防控，客栈大部分都关闭了。
此次徒步穿越了著名的虎跳峡大峡谷，两渡金沙江，饱览玉龙雪山群峰，哈巴雪山，格姆女神山，翻越著名的太子关，穿越太子峡，体验革囊古渡传奇，穿越原始森林，游荡在千年古奇观石头城中，漫步在美丽而宁静的泸沽湖边……山水一程，三生有幸。