如果徒步时间为一天的，建议选取的背包，最好有腰扣、胸扣的设计，更大程度减轻肩膀的压力，背负的重量不宜超过20斤。
鞋子
鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。你一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。鞋面要透气，鞋底防滑性要好，软硬适中，穿平时的跑步鞋都没问题，走起来就会透气舒适。
服饰
最好是穿冲锋衣裤或快干衣裤。在长途徒步时千万不要穿牛仔衣裤，因为如果出汗或下雨，牛仔衣裤很容易弄温，这样会成为你的负担影响两腿的行动。千万不要穿棉衣，徒步中会出汗湿身，就容易着凉。
帽子和头巾
你可以选择一顶一般的运动帽，最主要是能遮阳光，当然你也可以选择那种宽檐帽，它不仅可以遮阳还可以防雨。人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。当然在天热的时候你也可以选择一条头巾，头巾的散热性比较好，也觉得比较舒适。
登山杖
登山杖可以减轻腿部压力，节省25%的体力，另外可以保护膝关节，减少膝关节的磨损。觉得无法支撑路程的参与者可以选择带登山杖。选取登山杖时，可以根据不同的身高选取不同的长度。当手持登山杖垂直于地面时，手肘的位置成90度，就为比较适合自己的。
药品
虽然打卡点或者补给点会备有简单的医药用品，但在行走路途发现身体不适、有点小磕碰来不及走到打卡点或补给点时，这时候自备的药品就派上用场，简单的处理可以舒缓与急救。
可以带些双氧水、红药水来消毒止血。云南白药（粉状，喷雾剂）、创可贴，绷带、止血带、纱布、止泻药、药油等也可以带点，以上仅供参考。
水袋或水壶
尽管我们有补给点，但参与者也很多，瓶装水供应可能会不足，参与者可以自备一点水，带个水袋或轻便水壶，补给点有桶装水供应。参与者还可以带点巧克力、面包等轻便的食物沿途补充体力！
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