原标题：在中国，如何成为一名奥运冠军？
不是你自己觉得行就行，要成为奥运会运动员需要先通过层层选拔。
7月下旬，东京奥运会正在热烈的金牌角逐中，很多奥运健儿为国争光。钦佩之余，你想过要成为一名奥运会冠军吗？来看看你都要经历哪些吧。
第一：只能代表一个国家出战
首先，你只能代表一个国家出战。
如果一个运动员同时是两个或两个以上国家的国民，那么你必须要做出选择。如果你改变了自己的国籍或取得新国籍，必须在3年以后，才能代表新国家参加奥运会。
特殊情况下，运动员可以以个人名义参加奥运。比如，本次东京奥运会中，俄罗斯由于存在“违规行为”，俄罗斯选手只能以个人名义参赛，在夺冠后要奏响的是国际奥委会会歌和升起国际奥委会会旗。
第二：从小进行训练
其次，你要选择一项自己热爱或者擅长的运动开始练习。
以东京奥运会来说，包括33个运动项目、50个分项以及339个奖牌项目。本届奥运会中国运动员平均年龄25.4岁，有研究显示，最小平均训练年龄是6.19岁，也就是说，你训练大约19年能达到参赛水平。
假如你现在20岁，按照这个时间推算，等到参加奥运会已经是39岁。不要觉得自己“年事已高”，除特殊规定外，多数奥运会项目，对选手的年龄没有限制。72岁大爷和10岁儿童都曾是奥运选手。听到这，你是不是有跃跃欲试的冲动？
但不是你自己觉得行就行，要成为奥运会运动员需要先通过层层选拔。
第三：“金字塔”式选拔
在中国，运动员的选材像一个金字塔。一般分为基础、初级、中级和高级选材4个层次。每个层次包括初选、复选、定向、终选4个阶段。在基础选材时，体校老师进入幼儿园、小学进行选拔，如果你先天和后天条件均较为优秀，就将脱颖而出。
例如陕西汉中，几名体校教练行程600公里，前往乡镇9所中小学，初选摔跤、跆拳道、田径、举重等运动员苗子30余名。接着，你将接受系统培养，你的发展趋势将会受到持续监测，基础教练员会对你进行初级选材。
下一步是军体院、重点高校队、区、市、省的中级选材，最后是国家队、国家青年队的高级选材。
考虑到运动员的年龄、发育以及培养周期等因素，运动员通常在小孩子中选拔。
比如刘翔，初选项目是跳远，最终被定为跨栏运动员。
1984年到2018年，从中国251位奥运会冠军的年龄可以看出，选材年龄基本在5-17岁之间，不同类别的项目选材年龄不同。
在技能主导类的项目中，有美学要求的，比如体操、跳水，选材年龄偏小，对抗性强的比如击剑、拳击选材年龄偏大。体能主导类的项目，比如田径、举重，选材年龄普遍在10岁以上。
20世纪80-90年代的奥运会冠军选材年龄略微偏大，21世纪以后的选材年龄越来越小。
被选中只是开始，还要通过比赛不断角逐。
第四：通过比赛不断角逐
要想进入国家队首先要在省内小有成绩，以河南商丘为例，2021年7月，全省共40多个乒乓球后备人才培训基地，700多名运动员中，只有28名小小运动员摘得国青国少集训队入场券。
即使有资格进入国家队也不一定能留下。
比如在短道速滑和速度滑冰国家队选拔时，将全国各地约100名运动员进行为期两个月的“魔鬼训练”。两个月内组织3次体能达标测试，一轮摸底、二轮考核、三轮补测，三次不过关的或进入强化训练营继续观察训练一段时间，或调整回地方队。
通过国家队选拔要求后，想成为奥运会选手，需要用优异的成绩再次证明自己。
比如游泳，各单项最多将有两名运动员入选，其中2019年游泳世锦赛冠军直接获得参赛资格。
东京奥运会乒乓球选拔，以男、女奥运单打资格排名为基本依据，选出排名前20的运动员参加东京奥运会。
一路披荆斩棘，能走上奥运会赛场的运动员，无论是否得到金牌，都已经证明了自己的实力，都十分了不起。
参考
中国体育教练员
《奥运选手的选拔与培养》
四川体育科学2021年（第40卷）第1期
《中国奥运会冠军的选材和款项选材研究》
中国奥委会网站
《运动员参赛资格》
新华网
《里约奥运会中国队运动员选拔：用“程序正义”保驾护航》
中国田径官方协会
《2021年全国田径冠军赛暨奥运会选拔赛竞赛规程》
国家网球队运动员选拔方法
中国游泳协会
《游泳中心关于印发的通知》
中国体育报
《奥运选拔五步骤》
《培育生力军 播种新希望》
《中国田协发布东京奥运会选拔办法》
新华社
《好奇！如何成为一名奥运健儿》
《国际奥委会章程》
商丘市教育体育局
《我市七名运动员入选国家乒乓球青少和少儿集训队》
新民晚报
《国家队谁上？就看成绩！中国田径协会修订选拔办法叫好一片》
中国吉林网
《设考核选拔国家队队员》
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责任编辑：朱学森 SN240