石头河，深圳的九寨沟，它还有一个最美丽的名字--情人谷。全程15公里左右，穿越难度视天气而定。冬天的情人谷算得上休闲的线路，夏天溪水上涨，石头上青苔多，滑湿的地方很多，难度增加。
情人谷，又是一年未见。炎炎夏日想一个大火炉焦烤着我们，是时候去泡泡潭子了。
全队46人，清风前锋带路，我中间协助，秋收尾。上午8点，北站集合了前队，出发前往市体接后队。在车上，与队员们介绍了今天的行程和时间，以及需要注意的事项。
本来预计10点前到水祖坑，由于车程的问题，我们11点才到达水祖坑。下车后，对讲分配完毕，全体出发。
偶尔太阳冒尖，偶尔躲进云层害羞起来的天气，丝毫没有影响队员的热情高涨。
阿里克和RIVER
邓浩的背影杀
到达废弃游泳池，等待全队通过。这时手机响起信息，自由人和他的朋友今天也打算从水祖坑上，并且告之已经进入溪谷。这周本来也有几支队伍前往情人谷，大概是受到天气的影响，基本全部取消，只剩下我们的队伍继续前行。
进入废弃游泳池后，前行几百米准备上坡，这段小坡刚好可以热身。
往水库边上下，绕进树林直穿到溪口，来到第一个大潭子，全队原地休息十分钟。和清风放下包，一起先上去看看情况。
溪口前段大石头多，落差大，并且溪水上涨的原因，导致石头很滑。
考虑到溪水的问题，我们备用了一条绳子。（右侧溪水大，不宜攀爬）
七星协助清风，帮助队员借助绳子上来。
我们队的男生特别赞，一些难爬的石头，都有一双绅士手。
低调的动画鱼，一路默默的帮队员过河。。
溪水如一条银白色的细蛇，在树林间蜿蜒。
刚过前面那段危险的地方后，我们重新清点人数，人齐后继续出发。
夏天的户外，一半晴天一半雨。许多队员说，这是第一次人生体验，在雨中溯溪，在水中淌河。
前面有个小潭子，决定往左绕路。这时，对讲机传来秋的声音，报告了后队有队员被黄蜂蛰了，要停下来上药。（车上也特别提醒要注意的这点，但还是没有避免到。夏天马蜂黄蜂猖狂，真的需要很注意）
雨差不多停下来的时候，刚好我们也到了一处较平缓的地方，决定在此时作为午餐点。
清风组每次妹子最多
全队分四小组开炉，四个小分队开始忙了起来，洗菜，切肉，开炉。
最快开锅的是温胖那组的，我们还没动静，那边已经开始吃上肉了。我们这组的男生一直盯着人家的肉流口水，一直叫着：你看，他们都可以吃了。哇，好多肉啊。
邓浩先生是隔壁组的，可是筷子总伸到我们锅里面。好可恶，吃着碗里的，还盯着别人锅里的。
可能被这个男生感染了，吃到一半，我的手也伸向了隔壁组。哈哈~~
我们这组的，一边吃一边望着隔壁的锅，一直问我：布丁，为什么别人都吃了几锅了，我们的锅还没动静。其实，我也想问锅，锅没回答我。。。
大概大家都饿了，只顾着吃，把肉都吃完了，才听到有人喊了一句：谁拍照了吗？布丁，别吃了，快点给我们拍照。
所以，我又被委派出去给大家拍照去了。
镜头面前的橙子，笑的一脸的萌。
段浪，吃火锅太斯文了。
RIver和阿里克。。
小邓啊，镜头里面的你，一直在吃……
对面的男孩看过来，看过来，看过来，这里的妹子很可爱。
一波臭美照
华仔和daisy，一对恩爱的情侣，也是布丁的好朋友哦~
小新的同事和小新
MARK，小屁孩一个，太调皮，一路跟我怼。。。
白衣萌妹子，和粉色系的丽红。
我们家可爱的敏敏
刘煜和同事们
再来一把狗粮，我吃了！
好喜欢这个妹子，一股干劲！
美女的合照
笑的很亲切的老虎
吃饱了火锅，西瓜、哈蜜瓜，大家来了解一下。
这时候，遇到了忠少（出发前也联系说今天情人谷偶遇，遇上后一起走）。
我们的清风小哥哥
来张合照，温胖特兴奋的替我们指挥，排位。
在这茫茫旅途 我们继续上路
生命那么丰富 不必把体会孤独
在无尽的旅途 你我默默祝福
无论欢乐痛苦 都是一种幸福
下午过后，天气慢慢放晴。继续出发。。。
几波雨水之后，溪水涨了几高。
动画鱼在后面协助队友过河…
埋头走路的小刚
石头太滑，摸着石头过河……
飞云露出了小白腿，边上的队友说赶紧拍下来。
笑得一脸的少年，飞云。
小姐姐小哥哥的合照
刘煜和又又
走了一段后，邓浩在前面冲着我喊着：布丁，快来看，有蛇。
咦，是小青，不知是伤着了还是睡着了，丝毫没有动静，就这么躺着。于是，让后队往右绕开。
宝莲灯捡了一个宝贝，非要扛回家，可开心了。
又又和秋，你们的狗粮我不吃。（吃腻了）
弯了腰，我便嬉起了水。
敏敏和温胖，也是布丁家的，之前也吃过好几波狗粮了。
天惭惭暗了下来，整个队伍加快了速度。走到溪谷尽头，基本上天黑了。爬了半小时的坡到顶，刚好看到很漂亮的晚霞。到达界碑时，山顶狂起了6级以上的大风，吹得瘦小的女生一路偏。最后一次清点人数，之后打起头灯，准备下山。
登上顶，到达界碑，眼前的一道晚霞美哭了。
您的浏览器不支持 video 标签。晚上8点，到达金龟村。今天的行程，也累到了一部分人。走完溯溪再爬坡，大家显得有些吃力。今天的女生都很棒，有很多都是第一次走溯溪线，但全程都没有听到有任何抱怨的声音。男生一路也很照顾女生，得到全队女生的称赞。
今天行程，圆满结束！
在这里分享下徒步中如何更好的保护膝盖：
户外徒步运动与膝盖保护：俗话说“人老腿先老”,腿最早出毛餐在膝盖上。很多驴友因为不够重视膝盖的保护而疼痛倍受折磨,玩户外的年头越长，越觉得膝盖宝贵的不得了，膝盖是人体最薄弱的关节，连接的却是最长的骨头和最强的肌肉。
1.最重要的一条：下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的，大部分残废的猛驴都是因为这个。正确的下山方法是：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去（不是重心放在前脚上往下砸），永远要有一只脚支撑在地面上。
2.尽可能减少负重。出发之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1／4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体重的1／3。
3.开始爬山之前，做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。
4.使用护膝和登山杖。登山杖最好是两根，上臂尽量多的分担腿的负重。我发现有很多人鄙视用护具，是觉得太“事儿”了么？我也不太明白原因，不过我强烈建议用这两样护具，尤其是登山杖。
5.不要有炫耀的心理，不然只能证明不够成熟，如果你实在想爬得爽点，就选在上山的时候表现速度吧，顺便别忘了帮大家背着水。
6.是什么体力就先爬什么样的山，挑战新难度要循序渐进，建议出发之前正确评估自己的体力和户外能力，想想能不能跟上同行者的速度或者进程安排，最好不透支自己的膝盖。