我再来讲一个我的学生:他自学自由泳 在网上看视频 一年后轻松1000米无压力只是速度总是上不去。后来找到我 我把他动作录下来播给他看 他自己都想一头撞死。
比如打腿的幅度和频率(太依赖小腿、打腿频率不够密集,脚没有绷紧,打腿不过关)划臂的方向和发力时机(习惯性向下压水、抓水时错误发力)呼吸和头部位置(错误的抬头扭头呼吸、躯干下颌收过紧阻碍流线型)包括相应的技巧、前交叉和后交叉划水、直臂划水曲臂划水、躯体圆木轴转动。这些都是跟着我上了课以后才知道的。
所以我觉得学游泳,最好还是找教练带。如果自学养成错误的肌肉记忆,纠正也要花费时间。而且这种肌肉记忆的纠正还发生在肌肉疲劳时期。
比如游1000米,也许经过指导,前200米能保持正确姿势等肌肉开始疲劳身体会不自觉变回以前错误的姿势,这就需要在肌肉疲劳期进行纠正。
当然如果你学游泳只是为了“会水”“淹不死”。那自己学学对你想要达到的目的不会产生太大影响。
自学虽然省钱,但是需要耗费