《蛙泳》课程是深受学生喜爱的大学公共体育课。它以学习和提高蛙泳运动技能为主要任务，全面、系统地讲授有关蛙泳运动的基础理论和练习方法。课程旨在有效激发学生学习兴趣，掌握蛙泳运动基本技能，养成良好的健康运动习惯，享受运动带来的快乐。从而改善心肺功能，增强机体免疫力，提高身体健康水平。本课程共分九章，第一章为课前准备，从心理、身体、物质三方面进行讲解，使同学们明确蛙泳课前需要做什么样的准备，如何做好课前准备。第二章主要内容为熟悉水性，通过简单的行走和水中呼吸练习使初学者尽快适应水中环境，克服恐惧心理，通过漂浮和滑行练习，为学习蛙泳腿部技术做好准备。第三章到第七章主要内容为蛙泳游进技术，课程将复杂的蛙泳技术学习过程分为：腿部技术、腿部技术与呼吸配合技术、手臂与呼吸配合技术、完整配合技术四个学习阶段，按照教学规律由简单到复杂，循序渐进，轻松掌握蛙泳游泳进技术。第八章为蛙泳转身和踩水技术掌握了踩水技能。此技术可在水中发生意外时自救，也为进一步学习救生技能做好准备，同时也是在深水区练习出发技术的基础；第九章为介绍蛙泳的出发技术。掌握了出发技术，不仅可以享受游泳运动的快乐，还可以增加蛙泳竞技水平，为掌握更加精湛的游泳技能打下良好的基础。