乘火车到成都或都江堰，换乘汽车到山下的日隆。
从成都到四姑娘山全程260公里，都为水泥公路，路面很好，下雪通常也不会封路。从成都到景区需6－7小时的车程。
1、自助游的游客可在成都金沙车站乘车，在日隆乡下车，宿日隆招待所（或在双桥沟口下车，先游双桥沟）。
2、成都茶店子汽车站每天有发往阿坝州小金县的班车，中间经过四姑娘山，自助旅行者乘坐此班车到四姑娘山所在地日隆镇下车即可。成都市西门外茶店子汽车站(乘4路、82路、75路、86路、111路公交车可到达）成都-小金方向班车，日隆镇下车。成都茶店子客运中心每天6:30、7:30、12:00有发往四姑娘山的班车，中途在日隆镇下车，行程5小时左右，票价62元／人；都江堰客运中心每天6:30、10:00、12:00也有发往四姑娘山的班车，票价51元／人。成都公交热线：85076868茶店子汽车站咨询电话：87506610
行程：成都-都江堰-旋口镇-映秀镇-卧龙-四姑娘山(全程230公里）
道路状况：成都-都江堰 高速公路都江堰-映秀镇 沥青公路 映秀镇-四姑娘山 水泥公路
行车时间：成都-都江堰60分钟(成都都江堰55公里，平均时速每小时80公里）都江堰-旋口镇30分钟旋口镇-映秀镇30分钟映秀镇-卧龙60分钟(都江堰至卧龙78公里，平均时速每小时60公里) 卧龙-邓生30分钟邓生-巴朗山垭口75 分钟巴朗山娅口-山脚(猫鼻梁)45分钟猫鼻梁-日隆镇5分钟(卧龙-四姑娘山日隆镇97公里，平均时速每小时40公里）
里程： 成都 -- 日隆(四姑娘山) 总里程： 241km 成都 -- 56km --> 都江堰 -- 35km--> 映秀 --50km--> 卧龙 --60km--> 马郎山 --40km--> 日隆(四姑娘山) 路况：从成都出发到四姑娘山全程260公里，均为柏油/水泥路面。 成都－都江堰市:此段全程46公里（高速公路），需时约30分钟。
都江堰市－映秀:因目前正在修建都江堰至汶川的高等级公路及修建紫坪埔水电站，因此这段道路通行不是很畅，路面为一级水泥路或柏油路，所需时约1小时。这段路也是从成都平原前往川西高原的起始，海拔逐步升高。
映秀－巴郎山下（东边山脚）:从映秀左转进入通向四姑娘山及小金的省级公路，此段路车少人稀，至小金全程均为修建不久的水泥路，过映秀后天空更加蔚蓝，空气也清新得多。过耿达之后随即进入卧龙自然保护区，景色更加优美，行驶也相当舒服。此段路海拔由1千米左右升行至2千米左右。至巴郞山下约1.5小时。
巴郎山下（东边山脚）－小金县日隆镇:此段路一年四季均可通行，翻越海拨4487米的巴郎山时，一般人有轻微高山反应。但欣赏巴郞山独特的云海、草甸、雪峰、牦牛四大绝景也是减高山反应的有效方式。沿途风光秀丽、景色宜人，行驶舒服。但因巴郎山段弯道多，坡度大，需谨慎行驶。从海拔2500米－－4487。行驶时间约1.5-2.5小时。注意事项：冬季及冬春交季时在巴郞山最高顶会有积雪，通行会有一定困难，但有山区雪地驾驶经验的驾驶员可正常通过。
四姑娘山景区内交通1.绿色环保观光车（注：旅游观光车直达双桥沟。 因道路问题此观光车仅能在双桥沟内游览）为了保护沟内环境这种观光巴士用天然气作燃料，几乎无污染。旅客购票（观光车票目前为60元）乘车进沟后，可在任何地点下车或上车，汽车招手即停，十分便利。2.骑马游海子沟、长坪沟（无公路，可租马匹或步行游览）。在四姑娘山的长坪沟、海子沟您都可以亲自体验骑马的乐趣，当然如果你没有骑马的经验建议最好还的由马夫给您牵马。3.徒步要想细细品味四姑娘山秀丽、宏伟的自然风光，徙步旅游是最好的方式。但您除了要有吃苦的打算外，您还需要有充分的时间及相应的装备。
四姑娘山主要浏览点里程
沟口(日隆)----双桥沟 7多公里，沟内全长30多公里
沟口(日隆)----长坪沟 0.5公里，沟内全长29公里
沟口(日隆)----海子沟 0.2公里，沟内全长19.2公里
长坪沟口----毕棚沟口 约70公里