1雅安市交通：雅安地理位置优越，成雅高速开通后，到成都仅需要1个多小时，318国道、108国道和成雅高速在城区交汇，是川西交通枢纽。
住宿：中高档（120—200元）可选择雅安宾馆（电话：0835—2222826，地址：东大街2号）、雅州宾馆（电话：0835—2223031，地址：文化路38号）等，中低档（50—120元）可选乡巴客栈（电话：0835—2872069，地址：陇西路7号）。
美食特产：砂锅雅鱼是雅安特色菜，吃雅鱼推荐去“干老四”（0835—2821584）和任记雅鱼老店（0835—2825208）。“干老四”上过央视，“任记”专做雅鱼30多年，都非常正宗，不过要120元/斤，非常贵。吃完的鱼骨头“雅鱼神剑”能留作纪念品，传说这“宝剑”很有灵气，司机将其挂于车中可保平安，老人将其插于床头可驱邪除病。
此外，汉源贡椒（花椒）、名山贡茶（蒙顶茶）、宝兴贡砚（外郎石砚）、天全贡米（香谷米）等，也都是当地特产。
景点：主要景点有碧峰峡、上里古镇、金凤寺、百丈湖等。
提示：雅安是“雨城”，雨具要时刻准备着。
2天全县交通：天全是离雅安最近的山区县，是通往西藏的咽喉要地，也是茶马古道向西延伸必经的第一个县。
住宿：中高档（120—200元）可选择二郎山宾馆（电话：0835—8686666，地址：安居南路1号）、川达宾馆（电话：0835—7224888，地址：开发区广建北路1号），中低档（50—120元）可选明兴宾馆（电话：0835—7229688，地址：环城路58号）。
美食特产：天全县到喇叭河沿路有许多鱼馆，味道都不错；远近闻名的“桥头堡”抄手一定要试试。
景点：二郎山、青衣江峡谷、喇叭河、红灵山、白沙河等景区。
3二郎山隧道二郎山山口海拔超过3000米，终年大雾弥漫，山路迂回、狭窄，而且倾斜度颇大。不过，二郎山隧道已通车，全长4176米，里面有灯光，有点冷，有三个减速带。隧道通车后，成都往康定只需7小时。
4泸定县（泸桥）交通：泸定县只有公路运输，国道318线穿城而过，距康定49公里。县城所在地为泸桥镇，城内有特色交通工具人力三轮车，几元钱就可乘坐。泸定与康定相距49公里，两地有夏利出租车行走，坐满3—4人便开，行车1小时，车费15元。往西行，可到县城以南2公里一个供长途车停宿的车站找车。
住宿：中高档（120—200元）可选择泸定桥宾馆（电话：0836—3123666，地址：沙坝新区）、大渡河桥宾馆（电话：0836—3123900，地址：桥头），中低档（50—120元）可选择明福招待所（电话：0836—3125552，地址：泸定县城南大桥附近）、泸定县地方税务局招待所（电话：0836—3123172、地址：泸定县红军路附近）等。
美食特产：泸定的磨西镇有种黄色李子，味道不错。
景点：海螺沟冰川森林公园、泸定桥、贡嘎山、磨西镇（古建筑群、天主教堂）。
5康定县（炉城）交通：炉城镇为康定县城所在地。康定至理塘每天有两次班车，依维柯车80元/人。也有直接到巴塘的班车，但得等有足够的乘客才发车，一般是隔天发普通客车。
康定转317到炉霍的班车有6：30（金杯）和6：45（依维柯）两班，票价80元，也有到甘孜、德格的车，但都必须在炉霍过夜。
住宿：中高档（120—200元）可选择康定宾馆（3星级，电话：0836—2833444，地址：光明路25号）、格萨尔酒店（3星级，电话：0836—2825777，地址：西大街60号），中低档（50—120元）可选择打箭炉旅馆（电话：0836—6695268）、康定登巴客栈（地址：康定城北二巷，提供免费厨房做饭，电话：0836—2823009）。遇到跑马节或重大节日，当地的住房会比较紧张，背包客和学生族还可选择离长途车站不远的长城宾馆，价钱较便宜。
美食特产：当地名菜有虫草鸡、贝母鸡、天麻肘子、酸菜腊肉等，著名饭店有海螺沟酒家和祥林饭店。炉城镇的特产有仙桃和乌梅，尤以松茸营养价值最高。
景点：跑马山、二道桥温泉、情歌广场、安觉寺、南无寺、观音阁、水井子、木格错风景区。
推荐二道桥温泉，位于康定县城北郊4公里，可以打的前往，8元左右。温泉票价15、25、35 元/人不等。
6折多山折多山口海拔4298米，是川藏线需要翻过的第一个4000米以上的高点。随着海拔的逐渐上升，汽车的爬坡能力也会开始下降，在海拔高度3000米时，汽车的时速只能保持在40多公里。经过这里人呼吸会有点困难，有的人会产生高山反应，需要提前应对。
折多山还是传统的藏汉分野线，此山两侧的人口分布、生产、生活状态等方面都有较显著的差别，山的西面是青藏高原的东部，是真正的藏区。在山顶的观景台，就可以眺望“蜀山之王”贡嘎山。
7新都桥交通：新都桥北通甘孜、南接理塘，是从西藏通往康定的必经之路。
住宿：雅克驿栈还不错，多人间，可免费上网，吃饭也方便。瓦泽乡的康巴第一藏家庄属于民居式家庭旅馆，可供投宿。鑫康珠酒店比较好，但是价格比较贵。推荐新都桥山庄，旅舍共四层，面朝贡嘎山，站在屋内透过窗户或在楼顶观景台可近观“日照金山”（贡嘎山）的胜景，地址：新都桥镇营官，电话：13990450823。
美食特产：从新都桥开始，口味渐渐以藏式为主，蔬菜完全靠内地输入，而藏式的糌粑、青稞、酥油茶、牛羊肉菜肴随处可见。
景点：新都桥风景壮丽，被誉为“光与影的世界”，备受摄影家欢迎。小镇遍布草原、山峦、藏寨，都是摄影的绝佳题材。
提示：推荐在此休整一天，照相、漫步、发呆……
8雅江县（河口）交通：河口镇为雅江县府所在地，是康巴藏区间的交通要冲。县城位于雅砻江畔的山坡之上，因县城坡度较大，有时即便是一个单位内部都要爬上百级，所以又叫“小山城”。现在，河口镇成为往来游客歇脚的好地方。
住宿：中高档（120—200元）可选择雅江大酒店（电话：0836—5124510，地址：解放街169号），中低档（50—120元）可去县城政府招待所（电话：5124510）或邮电招待所（电话：5124525）。
美食特产：清汤雅鱼、红烧雪山鲢鱼、烧松茸等，都是到雅江值得一尝的美食。
景点：郭岗顶景区、庆大沟森林公园。
9理塘县（高城）交通：高城镇是理塘县委所在地，海拔4014米，是世界上海拔最高的县城。这里是康南交通的要道，318国道与理塘乡城公路在此交汇。班车得看康定至巴塘的过路车，并非每天都有。要是赶时间，只能搭便车或包车。因为路况不好，包一辆长安车大概需要500元左右。
自驾出发前最好对车辆做全面检查，以免发生事故。从理塘前往巴塘县途中无加油站点，措普沟也没有，只有抵达县城才有加油站，各标号汽油基本齐全。
住宿：中高档（120—200元）可选择理塘宾馆（电话：0836—5322163）、格聂大酒店（电话：0836—5322999）、高城宾馆（电话：0836—5322706）。县城内有许多温泉可供洗浴，价钱非常便宜。
美食特产：可在藏民家吃到糌粑、酥油茶。
景点：长青春科尔寺、白塔公园、毛垭大草原。长青春科尔寺名气很大，寺内保存着达赖三世用过的马鞍。
提示：理塘海拔较高，高反比较严重的人不适合在这里住，还是往前赶一赶比较好。高反不严重的话推荐休整一天，逛长青春科尔寺。此外，理塘晚上会有许多狗出来，出门要小心。
10巴塘县（夏邛）交通：进入巴塘县后，先抵达的重要节点是夏邛镇，这里东出理塘直达康定、成都，南经德荣可直达云南，西过金沙江大桥就进入了西藏，北往白玉就进入康北。
巴塘至芒康的班车不固定，有足够的乘客才会发。赶时间的话只能搭便车或包车，包一辆长安车大概250元。
住宿：中高档（120—200元）可选择巴塘县宾馆（地址：幸福街，电话：028—66000603），中低档（50—120元）可选择雪域扎西宾馆（地址：巴塘县民兴路附近）、胖姐饭店（地址：巴塘县巴安路附近）、同真旅社（地址：巴塘县古商抱石街附近）、雅安金路招待所（地址：巴塘县金弦子大道附近）、巴塘W宾馆等，由于是与西藏交界之处，这里住宿并不昂贵。
美食特产：巴塘县是有名的水果之乡，盛产石榴、核桃、西瓜等。当地的美食有团结包子、长寿面、野生菌汤等。团结包子一个包子就是一笼，馅儿为土豆片、牛肉、青椒等，面筋劲道，味道鲜美。而长寿面同样是如此，巴塘的面食在藏区十分出名，部分做法似乎与北方面食类似。
景点：巴塘素来有“高原江南”美称，自然风光绮丽，主要有措普沟风景区、康宁寺、金沙江峡谷、竹巴龙自然生态保护区等景区。这里的藏戏和民歌舞蹈，也很有名气。
提示：金沙江的温泉山庄实在是一个好地方！要是行程不是很急的话，建议在温泉山庄停留一晚上，泡泡温泉！比如：胜天山庄，电话0895—4383509，13989053793。住宿：2人或3人普通间15元/人，标间120元/间，泡温泉则免费。
11金沙江大桥经过金沙江大桥就进入了西藏，过桥后至海通兵站有一段极易塌方的道路，接着是一轮接一轮的盘山公路。可见金沙江峡谷风光。
12芒康县（噶托）交通：噶托镇为芒康县政府所在地，位于川藏滇三省公路交汇处，隶属于西藏自治区，从而成为西藏通往内地的交通枢纽和东南门户。这里东接巴塘、北连帮达、西邻左贡、南和云南德钦接壤，地势北高南低，具有典型的高原气候特点。318国道贯穿全县，滇藏公路214国道从南到北与之交汇，交通便利。
去帮达和昌都方向的班车在康盛宾馆和旁边的气象局院内都有，但具体某天是否有班车要勤问服务员，尽早买票。
住宿：中高档（120—200元）可选择芒康康圣宾馆（地址：西藏芒康县嘎拓街）、芒康宾馆（地址：西藏昌都地区芒康县）、芒康茶马风宾馆（地址：西藏芒康县政府对面），县城政府招待所或邮电招待所也不错，推荐芒康“雪域宾馆——越野之家”，2人普间40元/间，可洗热水澡。
美食特产：当地的竹编、陶器很有特色，青稞酒值得一买。
景点：澜沧江峡谷、竹卡村。
13左贡县（汪达）交通：左贡县县城所在地为汪达镇，汪达镇东与芒康县接壤，南与林芝地区察隅毗邻，西与八宿县毗邻，北与察雅县隔江相望，318国道贯穿全镇，是入藏的主要通道。
住宿：可在县政府招待所、左贡大酒店、左贡大炮宾馆投宿，左贡县民政福利旅社（地址：西藏左贡县旺达镇、电话：0805—54552604）可供联系。左贡兵站对面“川味住宿店”，大约10元/人。
美食特产：核桃、苹果、花椒、野梨、橘子，风干牛羊肉和藏族的吹肺、吹肝也很有特色。
景点：美玉温泉。
14东坝乡东坝乡地处怒江峡谷之中，距左贡县城 100 公里，距 318 国道线上的田妥镇22 公里，可在左贡租车前往。
东坝当地民居建筑规模庞大，选料考究，设计精妙，做工精细，图案活灵活现，外部雄伟壮观，内部精雕细缕，一座座依山、依水、依道、依果园而建，布局似丽江，而风格更具有西藏文化特点，被誉为“藏东第一民居”，推荐前往观赏。
此外，东坝温泉丰富，以巴雪村的沙拉温泉最具盛名。沙拉温泉常年保持在50-60℃之间，还有数十处温泉瀑布，当地人喜欢在瀑布下排列有序地洗澡淋浴。
15帮达机场帮达机场目前是世界上海拔最高、飞行难度最大的机场，而且从机场到最近的昌都镇有136公里，也是国内离中心城市最远的民用机场。从昌都县城可乘坐出租车到达，费用约250—300元，建议找4人拼车。昌都至拉萨、昌都至成都的航班经济舱票价约为880元，通常没有折扣。机场问讯电话：0895—4821004，订票电话：400—6242—678。
16帮达交通：帮达是川藏南线北线的交汇点，是一个位于交通要道的小镇。如果不打算去昌都再坐班车去拉萨，就要在帮达搭便车或包车，因为搭昌都到波密或拉萨的过路班车要碰运气。昌河小面到八宿要500元。帮达往北有机场，紧急情况下可选择坐飞机。
住宿：“帮达青年旅馆”，15元/人，可以上网，吃饭也较方便。不过海拔太高，不建议住。
17怒江隧道桥怒江隧道桥是军管路段，经过时一定要注意规定的时速。否则，很可能要在怒江隧道桥罚站，在桥上背《过桥须知》1小时。
18八宿县（白玛）交通：白玛镇是八宿县政府所在地，东邻左贡县和察雅县，南与察隅县接壤，西靠洛隆县和波密县，北连昌都和类乌齐县。
在八宿仍然要碰运气等昌都往波密或拉萨的过路班车，否则搭过路车或包车。最好包吉普车，1000元左右到波密。
住宿：非常方便，有很多旅社可供投宿。八宿县政府宾馆，就是原来的八宿县政府招待所，现在被私人承包，重新装修了，房间有热水，联系电话：0895—4562230。八宿邮政招待所也是绝好的歇脚处，有热水可以洗脚，客房是一些小木头房子，很像度假的小别墅。
美食特产：水獭、紫貂、岩羊、贝母鸡、虫草、贝母、大黄和雪莲等。
景点：帮达草原、怒江七十二弯、怒江大桥、八宿寺、然乌湖、然乌温泉、来古冰川，每年的8月为赛马期，家家户户会带着华丽帐篷赴会，既赛马又办物资交易会，是草原上最盛大的节日。
提示：推荐在然乌休整一天，凡来过这里的人，都想留下来住上几天，看看美丽的然乌湖。
此外，八宿是个较大的县城。建议你在这里检修一下车辆，因为在康定到八一之间，基本没有合格的修车师傅。
19然乌交通：抵达波密的第一站为然乌镇。这是川藏公路拐入察隅的唯一通道，川藏公路从小镇穿过，从而成为长途旅行中的重要驿站。然乌到波密的班车比较难搭，早上从八宿过来的车，8—9点就到然乌，不过可以试着在路边拦车。
住宿：然乌是一个只有一条街的小镇，由于毗邻著名的然乌湖，于是成为旅游者的目的地和中转站。镇上有较多宾馆和旅社。中高档（120—200元）的有“然乌风情园”的藏家乐（联系电话：0895—4562606、4916100）、然乌邮政招待所（0895—4562613）等。住宿推荐：“平安饭店”，10—20元不等，地址在湖边，环境甚好。老板四川人，这是然乌镇最大的客栈了。另外，去往察隅的岔路口也在不远处。
提示：然乌附近是川藏线上景色最美的一段，雪山、湖泊、草场、森林遥相呼应，绝对值得多住几天。在318线的3888号公路桩拍摄是最好位置。往波密途中会路过米堆村，可以拐进去看米堆冰川。
从然乌向东南可到察隅。
20波密县（扎木）交通：波密首府扎木镇交通更为便捷，坐车很方便。离开波密时，可以看到墨脱公路起点纪念碑，公路未通前徒步到墨脱是非常有挑战性的事！
波密是座商业味很浓的小城，满街都是三轮小摩托，5元钱可以拉着你逛遍全城。不过城里没有一条像样的大街。
波密汽车站有发往昌都、林芝（八一镇）的班车，但不定期。不过在客运站可以问到私人的丰田越野，一般150元/人到八一镇。前往八一，广场上的大巴70元/人，吉普车100元/人。但由于波密到八一的路不好走，所以最好选性能好一点的车。
住宿：扎木镇的生活服务设施非常发达，各类网吧、干洗店、浴室齐全，波密宾馆条件不错，昌运集团的汽车四队招待所很干净，价钱也不贵；干警招待所背包客住的比较多，电话：0894—5422998。
美食特产：扎木镇上可品尝到波密鱼、易贡香椿、蕨菜、贼耳根、松茸、羊肚菌、土鸡等。
景点：龙牙喊泉、多东寺、噶朗湖、噶朗王宫遗址、古乡湖、岗乡自然保护区。
21通麦镇交通：过了通麦大桥，路马上变得奇烂。路边有提示：前方14公里便道为地质灾害危险区。路变得很窄，路面也会由于下雨变得十分泥泞。上下坡度很大。路边不断有提示——“险”、 “慢”。路在山腰盘旋向前，边上就是看似能吞没一切的汹涌的帕隆藏布江。大约10公里后到达排龙天险——老虎嘴。
住宿：有银子推荐住交通宾馆别墅，1200元/天；银子少住旁边的小木屋，20元/天，还可以洗热水澡；林芝通麦宾馆别墅1800元/天，普通标间120元/天。
提示：通麦天险也被称为“通麦坟场”，是川藏线上最险峻的一段。这里山体疏松，周边遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，就极容易发生泥石流和塌方，所以每逢雨季，大雨常常冲毁公路，雨季结束后又必须提高路基重修。年年如此，使得川藏线每年要因此断路好几个月。车辆通过此地时，要特别小心。
22鲁朗镇交通：从拉萨到八一镇，抵达八一再找车是到鲁朗和扎西岗村的办法，因为没有直达班车。也可以乘坐拉萨到昌都、拉萨到波密的过路车，但通常班车不太愿意带短途的客人。
住宿：鲁朗实际上就是一个长约300米的路边屋群，住宿很方便，推荐鲁朗宾馆，20元/人，热水24小时供应。
美食特产：鲁朗小镇有“中国瑞士”之称，环境不错，食宿均较方便。鲁朗石锅很有名，味道也不错，建议一试。不过有点贵，要200元一大锅。推荐重庆石锅王，小锅100元，够四五个人吃的，还可加两份菜（青菜和豆腐）。
扎西岗村已经有很多家开了客栈，干净，可以洗衣洗澡，有早餐，还是挺方便的。
景点：到鲁朗后，如果天气好，可以看见对面的南迦巴瓦峰。
23林芝县（八一）交通：进入林芝地区后，依次路过排龙乡、鲁朗村和林芝县首府八一镇。其中，排龙的交通极为险峻，是川藏线上的险中之险；排龙至鲁朗的路况不错，
从八一客运站每天上午有无数的车去拉萨，有丰田越野、金杯面包、依维柯和大客车，票价不一，到拉萨所需时间也不同。大客最便宜50元/人，依维柯60元/人，六七个小时可以到达。
住宿：排龙乡只有几间木屋，不适合投宿；八一镇住宿非常方便，有林芝地区招待所、农牧学院招待所和林芝宾馆等，中高档（120—200元）的可选四星的林芝福建大酒店（0894—5886666）、三星新世纪大酒店（0894—5885388、5885468）等。推荐八一“家宾馆”，3—5人间，15元/人，还含早餐。
青年旅舍有家叫“渡口客栈”的，08年新开的，价格很便宜，非常干净，有标准间、三人间、多人间等，提供24小时的洗澡水、自助厨房和自助洗衣，还附带一个小酒吧，价格也不贵。另外，机会好也能碰到组织去雅鲁藏布江大峡谷的活动，比自己去安全。另外很多去墨脱的驴友也会在此聚集，感觉不错。电话：0894—5831567，13659591010，地址：八一镇八一大街人民保险公司对面。
美食特产：八一镇是林芝首府，商业兴盛，被称为“西藏小深圳”，援建的痕迹很重，可以买到很多少数民族的手工艺品，门巴木碗、竹编、陶器等。
饭店生意兴隆，一直营业到凌晨。当地菜肴以川菜为主。藏香猪是当地特产，一定要尝一尝。八一镇还有松茸等多种食用菌，是值得品尝的美味。
景点：排龙温泉、东久赤斑羚羊自然保护区、鲁朗林海、色齐拉景区、苯日神山、布久喇嘛林寺、尼洋河、巴结巨柏林、桑树王。漂流尼洋河，是所有来这里的“驴”无比神往的事情，这是世界上最清澈的河流，藏族称她是“仙女的眼泪”。
提示：如果你的自行车一直有点问题，建议在八一镇检修一下。推荐：八一镇高山自行车俱乐部，“家宾馆”附近，电话：0894—5829967。
24工布江达县交通：工布江达镇是工布江达县政府所在地，这里地势西高东低，山峰林立，沟壑纵横，水资源很丰富。318国道穿镇而过，巴错旅游公路已经建成通车，形成极为方便的交通网络。
住宿：住宿方便，有很多招待所可供投宿，如圣湖宾馆（电话0894—5413203）、巴松湖宾馆（电话：0894—5412186）、果林卡宾馆（地址：工布江达县川藏路，联系电话：0894—5412046）。推荐工布江达南方宾馆，沿河边的大道走到底即到，2—3人间，15元/人。晚餐推荐宾馆旁边的重庆小吃，价格不算高，分量很足。
美食特产：特色产品有工布马、松茸、麝香、虫草、贝母、三七、雪莲、黄连等。
景点：巴松错、秀巴古堡、太昭古城、邦杰塘草原。
25墨竹工卡县（工卡）交通：工卡镇是墨竹工卡县唯一的镇，面积虽小但初具规模，沿途全为柏油马路。
住宿：较方便，可住县政府招待所、粮食局旅馆、南方招待所(南京路)；中高档（120—200元）可选择南京宾馆、巨龙霸酒店（电话：0891—6132716）等，距离318国道都不远。
美食特产：有青稞酒、牦牛肉等美食，土特产主要有陶制花盆、酥油茶壶、火盆、土锅、酒壶等。
景点：直贡梯寺。
26德仲村德仲村位于墨竹工卡县门巴乡德仲村，海拔高度为4590米，被誉为“世界第一热泉”。温泉的溪流上横跨一座木桥，桥的一端有一处专治关节炎的温泉池，水温达50℃，不能全身浸泡。桥的另一端则有两处温泉池，男女各一座。靠桥的是女池，中间还用木头隔出了一间温泉洗衣房。男女紧挨着，用石头隔开。这两座温泉水温达40℃，一般是全身浸泡。如在冬天，更会感觉全身血脉通畅，欣赏对面的雪山，会令你心旷神怡。
交通：德仲温泉离拉萨140公里，可以从拉萨包车去，费用大概400元。拉萨到德仲约有120公里，拉萨东郊客运站有班车两天往返，票价约25元。路况很差，全是石头路，行车要6小时左右，沿途可以见到黑颈鹤，离温泉7公里的路口可以去有名的直贡梯寺。
住宿：德仲温泉边上有一尼姑寺，寺里可住宿，也有非常简朴的小商店，但不能提供餐饮。住宿费用每晚15元到30元。
提示：当地人都是裸泡，而且这也是当地泡温泉的特色，如果你在意形象那只能自备泳装。带一件浴衣或是大浴巾，当地的气温低，而且是露天温泉，一定会用得着。
27达孜县（德庆）交通：达孜县地处雅鲁藏布江支流拉萨河上游，距离拉萨市25公里，首府德庆镇素有拉萨东大门之称。1954年川藏公路建成通车，横穿达孜县境内17公里，成为境内交通干线；境内无铁路经过，该县就近火车站为拉萨火车站。
住宿：住宿比较方便，可在甘丹寺客房住宿，但是很简陋。
美食：民族服装、民族工艺品以及藏式柜子、藏桌、陶器等。
景点：甘丹寺、叶巴寺。
28拉萨市交通：拉萨是西藏自治区的交通中心，川藏、青藏等公路穿越拉萨市区，交通极为方便。
市内交通：出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表；中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元；三轮车：招手停、议价，一般3—6元。
八朗学青年旅舍附近有山地自行车出租，20元/天，可以骑着在城里面闲逛……
住宿：
到拉萨前最好先选好旅馆，由于高原反应的关系，不要将体力消耗在找旅馆上，可直接到北京东路一带住宿，不过在旅游旺季，找到合适的旅馆就难了。
自助旅游者最集中的地方有：亚旅社(地址：北京东路36号)、自治区府招待所(地址：北京中路196号)，其招贴栏人气颇旺，是找旅伴的好地方。小旅馆每张床铺收费20—160元，不过所有卫浴设施都是公共的。这些旅店住宿手续简便，有电话(只通市内)和热水(只限晚上1小时)，而且在旅馆门前看板上，都有各国自助旅行者贴字条征求同伴，沿途倒可以认识很多不同国籍的朋友。缺点是每个房间隔音效果都不佳，比较嘈杂。
藏式旅社推荐：
亚旅社，地址：拉萨市北京东路36号，电话：0891—6323496；
攀多旅馆，地址：拉萨市藏医院路14号，电话：0891—6326686；
吉日旅馆，地址：拉萨市北京东路105号，电话：0891—6323462；
八朗学青年旅舍，地址：拉萨市北京东路8号，电话：0891—6323829、6338040。
中高档（120—200元）宾馆推荐：
拉萨假日酒店(五星级，地址：拉萨市民族路1号，电话：0891—6832221)；
西藏大厦(三星级，地址：拉萨和北京中路196号，电话：0891—6826096)；
西藏宾馆(三星级，地址：拉萨市北京西路221号，电话：0891—6833677)；
西藏金谷饭店(二星级，地址：拉萨市宇拓路14号，电话：0891—6330357)；
西藏邮电宾馆(二星级，地址：拉萨市林廓东路1巷5号，电话：0891—6321445)；
拉萨日光宾馆(二星级，地址：拉萨市林聚路27号，电话：0891—6322852)。
美食：特色的藏餐有各类灌肠、青稞酒、酥油茶、手抓牛羊肉、凉拌牦牛舌，以及甜茶、酸奶、烤肠、风干肉等。
景点：拉萨大桥、大昭寺、小昭寺、罗布林卡、布达拉宫、西藏博物馆、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、药王山。
29红原交通：红原地处川藏线北端，位于四川阿坝藏族羌族自治州中部，南距成都450公里，北距兰州640公里，平均海拔在3600米以上。红原县距马尔康刷马路口约121km，全程柏油路面，宜于行驶。阿坝县至红原县公路里程166公里，属省道，全油路面，非常宜于行驶。
住宿：红原住宿十分方便，有大小宾馆近40家。红原宾馆（电话0837—2662586）是二星级宾馆，标间120元／间（淡季）、380元/间（旺季）。位于红原县邛溪镇瑞庆东路302线旁边的大草原鑫隆宾馆（电话0837—8998988），条件也较好，有独具特色的烤全羊歌庄晚会，标间180元/间（淡季），260元/间（旺季），帐篷180元/顶。较实惠的有位于红原县瓦切乡的日干乔大酒店（电话0837—2669068），距红原县城40公里，价格70—90元/间。
美食特产：这里的特产有黄河鱼，一般要价为88元/斤，还有风味藏餐，一般人均消费在40元左右。
景点：月亮湾（门票10元）、麦洼寺（门票30元）、瓦切塔林（门票20元）等。
30日隆交通：小金开往成都的班车经过日隆，可在日隆汽车站买票；也可以包小面包，5—6人花费400元左右。
住宿：四姑娘山的日隆镇上有各种不同档次的宾馆，如四星的新四姑娘山庄等；阳光熠青年客栈，干净整洁，被子很软，有热水洗澡，25元/人，老板也是户外爱好者，可和他了解一些当地的旅游信息；登山者如需要在山上住宿，可租借帐篷等物，双人帐篷约80元/天，如果游客自带帐篷，费用按照实际占地面积计算，6元/平方米。
景点：时间充裕的话，一定要去四姑娘山转转；时间不够，可以骑马或徒步双桥沟、长坪沟。
31小金县（美兴）交通：汶川地震后，都江堰—映秀镇—小金一线的303省道处于翻修当中，虽然可以通过，但一般比较拥堵。
住宿：小金县距离日隆54公里，距离丹巴59公里，因此推荐在小金县城短暂停留，前往靠近景区的地方住宿更方便些。
美食特产：高原苹果之乡。
景点：四姑娘山、红军两河口会议遗址等。
32丹巴交通：丹巴县汽车站（0836—3522529）每日有两班车到成都，票价71元，可头天订票。另有车到金川、康定、道孚和县内乡村。丹巴县城至各旅游点均有小巴往返。丹巴至党岭村的68公里为碎石路，从党岭村至葫芦海需徒步或骑马，因山道崎岖，骑马时需注意安全。
住宿：可住丹巴美人谷宾馆，标间200元/人；丹巴古堡大酒店，电话0836—3522999，在大渡河边，130元/标间，包早餐；丹巴国际酒店，位于郊外河边，风景不错。
景点：沿途可观赏小金河谷风光及两岸的秀色，丹巴县被称为“千碉之国”，能参观到丹巴独特的碉楼群。前往甲居藏寨还能领略独特的丹巴嘉绒藏族特色，同时寻找藏寨中的美女。
美食特产：丹巴大渡河的鱼值得尝尝。而丹巴石榴、蜂蜜、苹果、大紫胸鹦鹉等，都是这里的特产。
提示：傍晚可在梭坡乡隔大渡河领略壮观的藏式古碉。进梭坡需走小路，越野车无法进入。建议租当地车进村，否则只能隔河观看。碉楼在11月黄叶的映衬下最美。
每年5月21日至23日是丹巴的选美节，又叫风情节，可去看丹巴美人选美。
从丹巴转向西北方向可到党岭，但路况不好。
33八美住宿：八美住藏族民居，30元/人；八美庄园餐馆，电话：0836－7155808，四川人开，20元/人，不过洗澡要去附近的公共浴室，5元/人；塔公牦牛旅馆，电话：13158403288。
景点：塔公草原、惠远寺、雅拉雪山、八美石林、龙灯大草原。经八美南下能观赏到塔公草原风光。塔公藏语是“菩萨喜欢的地方”，在草原上放眼望去，洁白的雪山与广袤的草原相互辉映。
推荐雅拉乡的木格措药池温泉，对治疗眼疾、胃病、风湿等有独特疗效，门票70元，游客景区套票138元/位。
美食特产：八美的塔公草原产虫草、松茸、牙獐、人参果等。
提示：丹巴到八美的路边有一天然温泉，有很多藏族同胞在那“天浴”，见后莫怪，你也可稍息一阵。每年7月中旬到8月初，藏民会举行热闹的“耍坝子”。
34道孚县（鲜水）交通：道孚是通往西藏的门户，也是历代屯兵之地。川藏公路317线贯通道孚境内，每天都有十多辆客车直达康定、成都。境内八丹公路可经过丹巴、小金、灌县到达成都。县城至玉科公路可通过阿坝州至成都。雅道线则把道孚至甘孜州南部的雅江等县连接了起来。
住宿：道孚有香巴拉酒店、道孚大酒店（标间140元/间）。也可住道孚民居，道孚民居是藏区最有名的。
美食特产：糌粑、酥油茶；八美康北饭庄的卤牦牛肉，味道不错；道孚“亚拉住宿餐饮部”的特色藏餐酥油人参果和水煮牦牛肉，强力推荐水煮牦牛肉。
景点：雅拉神山、道孚民居。道孚民居被称为“藏区建筑绝唱”，外观富丽堂皇、鲜艳夺目，内部则有原木立柱、雕梁画栋。据说最美的民居不在县城，而是在葛卡乡。
提示：道孚至炉霍的途中，有个很有名的湿地虾拉沱，这里抬眼就能看见黄鸭、白鹭、红嘴乌鸦等，奔流不息的鲜水河充满柔情，值得停留。沿途还可欣赏卡瓦洛山、高山牧场、沙鲁里山脉群峰。
35炉霍县（新都）交通：炉霍汽车站有开往道孚、康定、成都、色达、新龙、甘孜、白玉、德格，石渠、马尼干戈等地的班车，皆为路过车，时间不定。
康定到炉霍班车40元/人；从炉霍到成都在森工局有直达车，120元/人，一天可以到。炉霍至色达45元/人。炉霍到德格的班车票价86元，车经过马尼干戈，仅到马尼干戈的票价为50元；全程299公里，早上6点发车，3个小时后到甘孜，午饭在马尼干戈吃。炉霍到甘孜票价为25元，95公里，需要3个小时。
住宿：炉霍可住卡萨饭店，就在车站旁边，20—25元/床位。康北宾馆标准间80元，套房120元/间，电话：0836—7322332；炉霍县招待所，位于商业街，2至4人普通间40—60元/间，电话：0836—7322332；康北大酒店，位于团结路，标准间100—150元/间，四人间80元/间，另外有豪华套房、单人间可供选择，电话：0836—7323171。
美食特产：炉霍人普遍都有吃坨坨肉的习惯，牦牛肉干别有风味。
景点：康东寺、喀瓦拉翁雪山、阿拉沟硫磺温泉、虾拉沱生态温泉、宗塔草原等。
提示：每年7月23日是炉霍望果节，又称为丰收节，是炉霍藏族人民一年一度预祝农业丰收的传统节日。
36甘孜县交通：甘孜县城海拔3380米，是整个川藏北线和川、青、藏三省交界处重要的商品集散地。与前面的县城比，它的藏族风味更浓一些。
住宿：甘孜县政府招待所（康巴宾馆）双人间、三人间，都是25元/人，非常干净。食堂的饭菜味道也不错，女服务员们很热情，会拉着你跳舞唱歌。康巴拉宾馆（60元/人）、喜玛拉雅酒店（140元/间）条件好，最好的是金牦牛大酒店，标间150元。
美食特产：香猪腿是甘孜县地区的有名特产，味美可口，是当地节日和招待宾朋的美食。有一种在其他藏区少见的、非常独特的甲恩茶，是甘孜县独具风味的茶，在甘孜城乡很普遍，色美味香，还能御寒、充饥、提神。
景点：快到甘孜县时，可顺路到10公里外的拖坝，看看国内少见的沙浴。藏区最大的黄教寺庙“甘孜寺”（格鲁派）也近在咫尺，甘孜白塔下面的放生池会让你大开眼界。
提示：前往石渠的扎溪卡草原、阿须草原，可从甘孜包车出发。
37马尼干戈交通：马尼干戈意为“雕刻玛尼石的地方”，为青藏川三省公路分岔点，左走德格、右到石渠。马尼干戈到德格包车要350元。
住宿：马尼干戈最大的饭店就是帕尼饭店，帕尼大叔非常热情，可以请他帮忙找车。不过这里海拔在4000米以上，晚上睡觉可能会头疼、呕吐。
景点：马尼干戈是一个颇有西部风情的小镇，新路海、雀儿山不错。新路海距离马尼干戈只有7—8公里，意为“倾心湖”，传说曾令格萨尔王的妃子倾心，故而得名，是四川海拔最高、面积最大的冰川湖，近年来已成为探险旅游的热点线路，有缘会见到住在新路海冰川下的赤脚大喇嘛。湖里生长着无数的高山无鳞鱼，建议在湖边用面包或其他干粮喂鱼，可以观赏大群大群的游鱼。
湖的西南就是冰峰雪山美若云中仙子的雀儿山，可在湖边尽情游玩后返回马尼干戈。要是翻过海拔5050米的雀儿山口，会看到巨型的玛尼石刻。
提示：过雀儿山口时，有人会有强烈的高原反应；有兴趣可以在新路海露营，不过记得跟管理员打招呼。
38石渠县交通：石渠境内仅有一条省道与外界相通，往西可通往青海玉树，往南与317国道相接于德格县境内的马尼干戈。除了与康定之间有班车外，石渠内没有别的班车。从康定到石渠要经过道孚、炉霍、甘孜、德格，共697公里，需要两天时间，较适合徒步或自驾车旅游。
甘孜到石渠每天有两趟班车，票价约60元/人，一趟在卡萨饭店发车，一趟在甘孜汽车站发车。也可以上午9点左右在马尼干戈等甘孜来的过路班车。
住宿：石渠的宾馆和招待所一般都没有热水洗澡。住宿也可以选择住藏民的帐篷，这里的人都很好客。一天一人的吃住花费为20元。在石渠住宿饮食都不贵，但水果蔬菜和日用品却相对贵些。
美食特产：石渠有相当多的特色物品可以购买。有各式各样漂亮的藏族服饰与工艺品，野生药材也非常丰富，雪莲花和人参果在这里售价比较合理。另外，石渠的草原上出产一种个头较小的白色蘑菇，非常美味，7－8月出蘑菇时可以吃到。
景点：巴格玛尼墙、松格石经城等。
提示：石渠是四川海拔最高、面积最大、位置最边远的县，平均海拔4250米，比拉萨还要高600多米。石渠位于风雪高原地带，冬季非常寒冷，不适于旅游。一年中最好的旅行季节在6至10月。
石渠县有农业银行，在县城范围内手机一般都有信号，街上不太容易找到长途电话，电信局可以打长途电话。这里可以上网，如果需要打听什么事情，可以问开餐馆的汉族老板，他们一般是当地的万事通。
39德格县（更庆）交通：德格是川藏公路四川段最后一个城镇。这里有去江达的班车，早上发车，35元/人。另外在每天下午4点后在车站附近等车，可以搭乘长安之星，拼车50元/人，包车400元。
住宿：德格宾馆25元/人；雀儿山宾馆180元/标间，电话0836—8222167，两家都是一个老板。绒麦额扎宾馆，三人间20元/人，还算干净，公共卫生间。黄金周最好提前预订。
美食特产：以藏菜和川菜居多。酥油茶、坨坨肉、牦牛肉干、藏巧克力奶渣、藏式酸奶等都是不可不试的藏族美食。
景点：德格是藏区文化中心之一，阿须草原是英雄格萨尔王的故乡。德格印经院是藏区三大印经院之首（另两处是布达拉宫、拉卜楞寺），也是现存规模最大的印经院。它仍然用古法印经书，并有着许多佛像雕塑，值得参观。为了更好地了解印经院的历史和背景，强烈推荐请解说员讲解。
这里的民居也非常漂亮，漆成暗红色的木头房子，窗眉则用五彩的颜色装饰，与寺庙的感觉非常接近。
提示：德格向南是白玉县，需4小时抵达县城，推荐参观白玉寺气势雄伟的建筑群，壮观的景象令人叹为观止；向北面石渠方向行进1—2小时，可欣赏到壮美的高山草原。
在德格不能用塑料口袋，被发现要罚款50元。
40江达县交通：江达是川藏北线进入西藏的第一个县，地处昌都地区东北部，位于金沙江的上游。江达有去昌都的班车，早上发车，72元/人。除此之外，还可以拼车去昌都，需时6个小时，长安之星100元/人。
住宿：这一天会很疲惫，而且江达的住宿条件也不好，县政府招待所25元/人，热水短缺；交通饭店，4人间20元/人，有电视，公共卫生间。
美食特产：在邮局对面有一个罐罐鸡小店，可尝尝他家的罐罐鸡和火锅粉，味道不错。特产有马鹿、雪鸡等。
景点：岗托镇 (距县城85公里)，生钦朗扎神山(距县城约 100公里)，瓦拉寺 (距县城30公里)，波罗吉荣大峡谷 (距县城20公里)，波罗古泽木刻之乡(距县城约50公里)，果布白宗神山(距县城约5公里)，宇嘎草原(距县城约60公里)，青泥洞温泉(距县城85公里)。
41昌都县交通：昌都是康巴地区首府、藏东北中心城市，地处西藏东部三河一江地区（昂曲、扎曲、色曲、澜沧江）。虽然藏在藏东康巴地区的高山峡谷里，但繁华程度不亚于拉萨，网吧也很多。
昌都到波密的班车逢周一、周四发车，202元/人；到察隅逢周三、周六发车，在然乌下车是142元；昌都到八宿，10点出发，82元/人。昌都客车站售票处问询电话为0895－4822793。
住宿：昌都可住县粮食招待所或邮政招待所，30—40元/人。县粮食局招待所是川藏线司机扎堆的地方，客房20元/人，还可以找到淋浴的地方，5元/人。三星的有昌都宾馆，电话0895—4825998；另有昌都康盛宾馆（50元/人）、邮电宾馆等。
美食特产：有膀香、虫草、贝母、知母、雪莲、核桃、藏刀花鱼等，特别是醉梨，食之不觉酒味，食后宛然如醉，非常有趣。
景点：帮达草原、强巴林寺、卡若遗址，还能看到澜沧江横穿昌都市区的景象。强巴林寺在城里最高的山头上，坐出租车10元，也可以走上去。建议第二天一早去强巴林寺，可看到辩经的场面，下午2点左右为诵经时间。卡若遗址在昌都镇12公里的澜沧江西岸，海拔3100米，是西藏自治区第一处原始部落遗址。
42类乌齐县（桑多）交通：类乌齐位于昌都西北部105公里，藏语为“大山”之意，地处高山峡谷之中，平均海拔4500米。县城桑多镇海拔3810米，被森林和群山环抱着，金河在县城穿插而过，带来几分灵气。由此沿色曲河往上30余公里可抵该县老县城类乌齐镇。
住宿：大山宾馆、类乌齐县政府招待所。旅馆通常有卫生间但是没热水洗澡，要洗澡就得去街上公共浴室。阳光大酒店有热水，可洗澡。
美食特产：白唇鹿值得观赏，不过是国家一级重点保护动物，在马鹿自然保护区里能见到。
景点：查杰玛大殿、德庆颇章神山、伊日温泉、卡玛多塔林等景观。类乌齐镇地处一大片草原之中，康区著名的葛举派寺庙类乌齐寺及其恢弘的查杰玛大殿即位于此镇内。
43丁青县交通：丁青藏语意为“大台地”，古称“穷布”，丁青县城被高山峡谷包围着，群山起伏，沟壑纵横，气象万千。昌都与丁青之间有班车，早上发车。
住宿：招待所的卫生间都在外面，一两百米的距离，晚上去比较考验人的胆识。如此简陋的原因是因为这里大多时间都冷，卫生间的水管到了冬天都会冻住。豪华的有丁青政府迎宾楼，有套间，可惜还是没热水。
美食特产：吹肺、吹肝、人参果饭等藏餐美食在这里都能吃到。丁青是虫草大县，盛产麝香、鹿茸、大黄、知母等土产。
景点：乃查莫玛尼堆、孜珠寺、布托湖等景点值得一看。丁青孜珠山是苯教的核心传播区之一，境内有较多的苯教寺院，特别是孜珠寺，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺庙。
提示：丁青、巴青、索县一带深处藏地，能说汉语的不多。
44巴青县（拉西）交通：巴青藏语意为“大牛毛帐篷”，已经是处在羌塘大湖盆区，平均海拔为4500米，高寒缺氧，空气稀薄，尤其是冬季，风雪特别多。
住宿：推荐住在巴青县招待所（20元/人）。交通宾馆是巴青最高档的，标准间要140元/间。
美食特产：四味生肉酱是这里的西藏传统菜肴。
景点：巴青县的麦莫溶洞，被称为“仙女秘室”，再强的手电筒亮光在洞中都形如萤火，传说洞长有100多公里，是探秘的好去处。梅木溶洞也是幽深莫测，洞中据说可呈现500多种幻象，里面的“神泉”传说为龙王的药水，能治百病。
45索县（亚拉）交通：索县距离巴青只有30公里，这里平均海拔3500多米，是典型的“一条街”式的县城。每周五有一趟班车，65元。
住宿：推荐县政府的招待所住宿，但比较昂贵，180元/间，还没有热水。可住县交通招待所或邮电招待所，没有厕所和浴室，25元/人。县城内有公共浴室，5元/人。
景点：赞丹寺。
46那曲县交通：那曲在藏语中意为“黑河”，地处西藏自治区北部，也称羌塘草原，平均海拔为4500米以上，最高海拔为6500米。这里东去昌都、西通阿里、北上西宁、南下拉萨，是藏北的行政、经济、交通的中心。
那曲至拉萨有各种班车如桑塔纳、金杯面包、中巴车，车费60至100元不等，每天早晨至下午随时都发车。那曲火车站是青藏铁路的中转站和补给站，目前从北京出发的T27和T28，成都出发的T21、T22、T23和T24，重庆出发的T221、T222、T223和T224，兰州出发的K917和K918，西宁出发的N917和N918都在那曲经停。
住宿：那曲饭店是最好的酒店，旅游旺季最好提前预订，有独立卫生间、暖气，24小时热水。豪华双人套房480元，豪华标准间360元，普通标准间220元。那曲粮贸西苑宾馆条件尚可，有公共浴室和厕所，24小时热水。标准间188元，三人房128元。当地还有一些县级招待所可供住宿，如那曲县招待所，价位每床15—30元。
在那曲还可以住藏式毡房，藏式毡房虽然简陋，但价格便宜，并且能够感受到藏北牧民的热情和豪爽。
美食特产：那曲部分餐厅以汉族、清真居多，高海拔地区气压低，米饭不容易做熟，所以以面食为主。
景点：那曲草原、卓玛峡谷风景区。那曲地区最著名的旅游盛会是一年一度的那曲赛马节，也称羌塘赛马节。申扎鸟类王国、双湖野生动物乐园、白嘎自然保护区、文部象雄王国遗址、广阔神秘的藏北草原等都值得一看。
从那曲出发，沿途欣赏藏北风光，不到100公里是古露镇。在古露镇西望，最高的雪峰就是颇有名气的桑丹康桑（海拔6590米），被尊为西藏二十五位仙境居士之一。
提示：那曲不准使用塑料袋。
47当雄县（当曲卡）交通：当雄位于拉萨和那曲之间，藏语译为“选择出来的好地方”，地处藏南与藏北结合地带、羌塘草原的腹部，素有拉萨的“北大门”之称。拉萨有开往当雄县城的班车，在拉萨的客运站可以坐车到当雄县，价格大概30块钱。
住宿：当雄是纳木错的门户，有少量宾馆，如天湖宾馆、县招待所，镇上一些饭店都提供住宿，一般通铺是30—50元。
景点：藏北白塔、纳木错。从当雄出发得见“天湖”纳木错，这是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间。夏初能看到成群的野鸭子。推荐在扎西半岛看纳木错，扎西半岛有一简单的小土房，也有口水井，可以在此扎营过夜。
48羊八井交通：拉萨到羊八井温泉路很好，只需一个半小时车程，羊八井在拉萨和纳木错之间，在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8公里，而且没有出租车，只有徒步或搭车，要走差不多1小时。
可在拉萨乘长途客车或租车前往，可以把纳木错安排在一起，纳木错没有去羊八井的班车，只有包车前往，最好从拉萨包车到纳木错，回来时到羊八井，车费具体看路程长短与司机面议。一般是1公里3—3.5元。
住宿：游泳池边上有饭店，饭店旁边有两间屋子可供住宿，有七八张床，30元/天。如果住满了，也可以到旁边的发电厂招待所，是个二层楼，25—30元/床。也可住羊八井镇兵站，客房100元/人，普通4人间25元/人。运输站附近有数间招待所，但距离地热中心区还有一点距离，并不方便。
景点：到了羊八井，远远就能看到从地底冒出的热气，要准备好泳衣，在世界上最高的地热温泉羊八井洗去旅途舟车劳顿的疲乏之后，再驱车91公里抵达拉萨。
提示：最好自备泳衣泳裤；别泡太久，也不要游来游去，否则可能会头晕得厉害。来这里最好是和纳木错、念青唐古拉山这两个景点连在一块参观。
49尼木县（塔荣）交通：拉萨到尼木的班车时间是上午8点，尼木距离拉萨130多公里，每30分钟发一班车，车程约需要三个小时，票价30元。最晚一趟从尼木回拉萨的班车是下午6点，中途不停车。吞巴位于去尼木县城的途中，去时可以中途下车，但是要想再去县城得另想办法；从尼木县城出来再到吞巴同样麻烦，因为司机要么收全程的车费，要么拒载。
摩托车从县城到普松、雪拉再到县城是40元。从县城到吞巴是30元。
住宿：县城可住的旅馆并不是太多，可住在尼木县政府招待所，电话0891—6172034。尼木家庭旅馆单人间是50元，有电视。
美食特产：县城有川菜馆和藏餐馆，“食为鲜”餐馆比较干净也很好吃，但是人通常很多。电话：0891—6985460。
尼木特产有三绝，吞巴藏香制作、尚日手工木雕、雪拉手工藏纸制作，这被世人称作尼木“三绝”，这三样手工艺已有千年的历史。尼木人至今仍然保留着这三样传统手工艺，而且将此发扬光大。
景点：尼木国家森林公园。还有就是前往吞巴乡吞达村看藏香制作，去普松乡普松村看雕版，去塔荣镇雪拉村看藏纸制作，在尼木县街头找辆摩托车过去就行。
提示：到了当地人家里去看制作，最好的回报就是购买一些他们的产品，而这些产品也是物有所值的。
川藏南线路段信息（1）成都—雅安段
走318国道或成雅高速都一路畅通，要是时间充裕可边走边游览周边县镇的景色。
（2）雅安—天全段
雅安到天全路况良好，但拐弯较多。
（3）天全—康定段
这段道路路况渐差，道路起伏和弯度都大大增加，出天全县城就可以看到“进入山区谨慎驾驶”的路牌。二郎山隧道不可大意，急弯和上下坡很多。从康定开始进入藏区，需要注意当地习俗礼仪。如需要补充物资，建议在康定购买，再往西会稍微困难些。
（4）康定—新都桥段
这段道路路况一般，但出康定后要翻越海拔4000多米的折多山，需要事先做好车辆检查。
（5）新都桥—雅江段
这段道路路况不错，不过在高尔寺山口遭遇风雨的话，需要特别小心。
（6）雅江—理塘段
这段道路路况很差，路面虽然是柏油路，但是大部分路面凹凸不平而且碎石较多，还随时会遇上大风。此外，要翻越剪子弯山和卡子拉山两座大山，公路崎岖曲折。由于海拔提高，需要防止高山反应，保护好身体；而车辆更要做好维护，高原要修车实在太麻烦了。
对于骑行的驴友来说，特别提醒是不要妄图抄近路走，一定要走大路。在海拔4000多米的山上扛着自行车爬坡，你可以试试。过了卡子拉山垭口2公里左右，你就可以看到卡子拉警务站，这里是中国海拔最高的警务站。路过的时候，可以进警务室坐坐，和警察叔叔们聊聊天。
（7）理塘—巴塘段
这段道路路况很差，出理塘六七十公里的柏油路，就进入川藏南线最艰苦的路途之一，年久失修的路基完全损毁，大小坑洞接连不断。海子山不是很高，晴天会尘土飞扬，但要遭遇雨天有很多漫水路段，极其难行。下山后，道路依然曲折起伏。
（8）巴塘—芒康段
这段道路路况很差。出巴塘是狭窄的下坡路，过金沙江大桥后至海通兵站有一段极易塌方的道路，再往西路况才变得稍好。沿途往来的藏民不少，还有的会向车辆兜售商品。
（9）芒康—帮达段
这段道路路况极差。从芒康向西要翻越觉巴山，难度较大。左贡附近路况较好，左贡到帮达路面起伏较小；帮达附近常有大风；出帮达向西为10公里左右的上山路，很不好走。
（10）帮达—八宿段
从帮达出来后路况极差，大坑小坑不断，翻越业拉山垭口后，又是40公里的下山路，坡度大，易塌方，多为碎石路，要经过著名的怒江七十二弯，其中嘎通沟更是极为险恶。过怒江大桥后路况变好，但江边山壁非常松散，容易发生附石塌方。
芒康至八宿这一段要千万注意安全，不要高速行驶、危险行驶、疲劳驾驶，不要有任何侥幸心理。
（11）八宿—波密段
这段道路路况一般，翻越山口时要留意前方来车。八宿到然乌都是柏油路，路况很好，翻越安久拉山口一段是起伏式上升的公路，比较难行。然乌湖边的路很好走；进入帕隆藏布江河谷时，路况变得较差，过松宗后到波密的路况都很好。
（12）波密—鲁朗段
这段道路路况极差。从波密出发是很好的柏油路，但路况渐渐变差，特别是通麦到排龙段依旧极其难行。过通麦大桥后，是泥石流、滑坡的高发地带，也是整个川藏线灾害最严重的地区。安全通过后一直到鲁朗的路况就比较好了。
通过这一段时要检查好车辆，保留充分的精力和时间通过通麦天险。
（13）鲁朗—工布江达段
这段道路路况较好。从鲁朗向西要翻越色齐拉山，翻越山口时候需要注意安全，个别路段路况不算好，要小心驾驶。
（14）工布江达—达孜段
这段道路路况较好。从工布江达向西要翻越米拉雪山，这是川藏线第二高点，但路况不错，过了山口就全是下坡路。
（15）达孜—拉萨段
这段道路路况较好。达孜到拉萨路面起伏较小，道路四通八达。
川藏北线路段信息（16）成都—映秀—日隆段
成都至都江堰市一路畅通。都江堰—映秀—卧龙—日隆一线道路基本畅通，途中还要经过巴朗山垭口，翻过垭口后全是下坡，弯道较多。但这段道路在2011年4月前都将实施地震灾后重建改建施工，道路会比较拥堵。
（17）日隆—小金—丹巴段
柏油路，百分之九十的路都是下坡，沿途风景很美，小桥流水人家，尤其是藏居前的野花开得很漂亮，沿途经过夹金山。中途可在小金吃中饭。
不过2009年国庆期间，省道303线映秀—小金交界处的地震损毁路段仍在抢修，无通行条件，且实行交通管制，社会车辆不许通行。要走这条道，要事先关注公布的道路交通信息。
（18）丹巴—道孚段
丹巴到八美82公里为柏油路，路面平整。大部分道路在牦牛谷天然盆景画廊之中，从八美右转翻越松林口，松林口下山有8公里的碎石路，灰大颠簸厉害；然后一路是很好的柏油路至道孚，偶尔几段小上坡，其余全是下坡。
（19）映秀—汶川—理县—马尔康—炉霍段
2009年国庆期间，这段道路一直在进行改扩建，多处单边放行，有短时堵车现象。如选择长假出行，可关注节前公布的道路信息。新路建成后，这一段将成为高等级公路。
（20）道孚—炉霍段
出了道孚后沿鲜水河而上，主要是柏油路起伏路面，基本以平路为主，没有太多的海拔上升。
（21）炉霍—甘孜段
炉霍出发过甘孜向西为油路，刚出炉霍道路起伏较多，经罗锅梁子的半山腰可以看到绚丽的卡萨湖。湖水夏蓝冬绿，湖面倒映着蓝天白云和半山的村寨，景色极美。
（22）甘孜—德格段
从甘孜到马尼干戈为柏油路面，前35公里为起伏路面，之后开始大段爬坡下坡路，行进90公里后到马尼干戈；再行进16公里到新路海，随即翻越川藏北线最高的雀儿山山口。
这里是整个川藏公路北线的最高点，海拔5050米。山顶终年积雪，山下的悬崖常常被大雪覆盖。山口处会见到一块“川藏第一高，川藏第一险”的标志牌。这里不但海拔高，而且山路很陡峭、狭窄，弯道也多，山上有部分碎石路面，多有冰雪，是翻车黑点！
（23）德格—江达段
从德格出来26公里处是金沙江桥，此后进入四川和西藏的交界处，为顺水柏油下坡路。在金沙江边有一岔路口，左转去白玉县，直走从金沙江大桥过江进入西藏，道路变成碎石面，路窄但路基好。中途需翻越海拔4245米的矮拉山，都是泥土路，但路况还凑合。
（24）江达—昌都段
这是川藏公路上可能发生高原反应的路段。车行在海拔4000米以上的山脊，要经过4个山口，路很险，一些报废的卡车停在路边，只剩铁架子了。虽说全是新修油路，但这一天会非常疲惫。
（25）昌都—类乌齐—丁青段
昌都到那曲虽然属于317国道，但与318国道平行，进藏物资基本不通过本段进藏，所以这一大段养护情况大都很差。
从昌都出发，翻越朱角山（4688米），即抵达类乌齐。从类乌齐到丁青的路多碎石，高原丘陵漫坡，沙土路面，下雨路面泥泞，容易陷车，需小心驾驶。
（26）丁青—巴青段
丁青开到巴青要6个多小时，多为砂石路面和自然路面，天气不好时车会陷入泥坑，路不太好。
（27）巴青—索县—那曲段
沿巴青河西行30公里至索县，路面好坏参半，大多是搓板路。
索县至那曲路段为317国道的最后一段，土路狭窄多坑，稀泥既松且软，231公里的路能走上八九个小时。这一路段曾频繁发生滑坡和泥石流，会有临时将317国道改道的情况，以至于GPS会提醒偏离道路，因而自驾要多问路，最好有本地司机或向导跟车。土路比较伤车，最好挑天气较好的日子上路。
此外，这一大段为藏北无人区，人烟稀少，加上在4300米以上的高海拔烂路上行驶，对车和人都是一种考验。
（28）那曲—当雄—拉萨段
从那曲就进入青藏公路段，为四车道高等级的沥青路面，路况非常好。当雄、羊八井都有加油站，当雄县城有汽车维修点。
（29）昌都—帮达段
这段道路是214国道的一段，柏油路略有起伏，昌都至业拉山口需要爬坡，之后就是一段很壮观的下坡路。途中还要经过卓玛温泉，之后抵达帮达机场。帮达机场更像一个汽车站，可供住宿。从帮达机场至帮达的路非常好。
川藏南线景点标注：
1贡嘎山
贡嘎山被誉为“蜀山之王”，主峰海拔7556米，是世界著名高峰之一。贡嘎山以冰川闻名，著名的有海螺沟一号冰川、贡巴冰川、巴旺冰川等。
交通：康定县城有专门的旅游车前往贡嘎山，成都每日均有数班车发往贡嘎磨西镇或海螺沟，海螺沟门票80元/人，另需要购买约80元的观光车费（景区内一般只能使用当地提供的观光车），坐索道的往返费用为150元/人。成都新南门车站有直达车去往海螺沟，发车时间7:30，车费113元。徒步贡嘎山则应包车前往上木居，6座面包400元左右。
2木格措
“木格措”，汉语译意为“野人海”，地处横断山西北麓。浓郁的民俗风情以及对人体康复有益的温泉是景区特色，是游览、娱乐、观赏、休息、疗养、健身、避暑、科考的胜地。门票70元/人。
交通：木格措距康定20多公里，城里没有公共汽车去那儿，只能包车，淡季150元；旺季康定有班车前往。
3塔公草原
塔公草原位于八美与新都桥当中，川藏公路穿境而过，是甘孜州距中心城市康定最近的一个纯牧区草原，由塔公草原、塔公寺、木雅金塔、神山等组成。塔公草原不要门票，塔公寺门票30元/人。寺在草原里，离公路也不远。
交通：从成都坐车先到康定，票价70－100元不等（随季节变化）。然后在康定乘坐去八美的汽车，在塔公下车即到。票价10元。如果包车来回150元左右。
4亚丁国家自然保护区
亚丁自然保护区位于四川稻城县南，仙乃日（海拔6032米）、南峰央迈勇和东峰夏郎多吉（海拔同为5958米）三座雪山呈品字形巍然耸立，被称为雪域神峰。门票：150元/人。
交通：稻城县至亚丁班车价为110元，淡季没班车，包车往返约为600元，为6人座长安面包。
5长青春科尔寺
长青春科尔寺，又名理塘寺，位于理塘城北约1公里处的山坡上。全寺有僧房428栋、1300间，是康区喇嘛数量最多的格鲁派寺院。寺庙建筑、壁画、灵塔、佛像精美。寺庙每年、每季度都要举行各种大法会，有独具特色的跳神、辩经、转山、展佛等。每年藏历正月十五还有酥油彩塑花会。
可以从理塘县徒步过去，不收门票。
6措普沟
措普沟位于四川省巴塘县，以秀丽的高原湖泊、原始森林、温泉群和藏传佛教寺庙集于一体为主要特色。汇集了山川景物的精华。门票60元。
交通：抵达理塘或巴塘县后，只能包车前往措普沟，包车来回费用在800元左右。
7然乌湖
然乌湖是西藏东部最大的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米，是藏东最大最美的高原冰川湖。
然乌镇可以拦八宿到察隅或波密的班车，途经然乌湖下车即可，大约40元/人。
8米堆冰川
米堆冰川位于西藏波密县玉普乡，冰川脚下有米美、米堆两个小村庄。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，是中国最美的冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。
交通：可在然乌包车前往，50元/人；米堆门票50元。
9来古冰川
来古冰川位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内，紧邻然乌湖，为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头。门票10元。
交通：然乌镇可包车前往来古村，路程约20公里，但一般要包越野车，车费300—400元。
10雅鲁藏布大峡谷
西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，最深处达6009米，是世界第一大峡谷。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等９个垂直自然带，许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。门票150元，观光车90元，强制消费中餐30元，这270元是不能省的。
交通：从巴松错到雅鲁藏布大峡谷最好包车前往。路上会碰到边防战士检查证件，请一定带好身份证。
11南迦巴瓦
南迦巴瓦峰海拔7782米，由7座山峰组成，由于气候条件复杂，登山难度远远高于珠峰，迄今为止人类也只有三次登顶。林芝到鲁朗之间的色季拉山垭口是观赏著名的山峰南迦巴瓦的最佳地点。
在冬天，壮美的南迦巴瓦随时可见，但在其他季节是难得一露真容。
12巴松错
巴松错位于距林芝地区工布江达县50多公里的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地，每年来此转经观湖的信徒络绎不绝。门票：水上游览巴松错100元、观赏神湖雪山50元。
交通：抵达林芝县首府八一镇后包车前往，费用是200—300元，主要视车况而定；班车20元/人。
13巨柏林
位于林芝县巴结乡境内，这里巨柏树木十分集中，是一片比较完整的巨柏纯林。林中“神树”据测算已有2000—2500年之久，在当地藏族群众心目中是圣地。门票15元。
交通：打车去巨柏林40元/人，也可乘坐八一到林芝县城的班车，票价5元。
14尼洋河风光
尼洋河发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里，落差2273米，平均坡降达7.39%。
尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪，是一条非常美丽的河。水色清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。
交通：从八一镇出发，沿公路行进即可欣赏。
15甘丹寺
达孜甘丹寺是格鲁派六大寺院之首，而且是最早的一座。它与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”。寺中藏有丰富珍贵的历史文物。
交通：往甘丹寺，可在拉萨大昭寺前的广场乘中巴，每天约6：30开车， 14：00返回，来回票价20元，车程约两小时。寺庙客房可供住宿，但设备简陋，12元／床。
川藏北线景点标注
16桃坪羌寨
桃坪羌寨位于理县桃坪乡，距离成都163公里。这里因典型的羌族建筑、交错复杂的道路结构被称为“东方神秘古堡”，至今仍然保持着羌族的古朴风情。门票：60元/人。
交通：在成都茶店子客运站开往理县的班车路经桃坪羌寨，每天5班，票价31元／人。自驾走成灌高速公路，后沿杂谷脑河边的317国道前行即到。
17米亚罗风景区
米亚罗是我国目前发现并开放的面积最大、景色最壮观的红叶风景区。5—11月是最佳旅游季节，夏天可避暑，秋季可赏红叶。门票：30元。
交通：成都西门车站或茶店子车站有至米亚罗的班车，票价40元左右，包车则要300元左右。
18四姑娘山
四姑娘山位于四川省甘孜州小金县日隆乡，最高海拔6250米，有“蜀山之后”的美称。
交通：成都茶店子车站有去四姑娘山的班车，班车票68元/人，也可选择小面的(长安7座)前往四姑娘山，票价110元/人。旺季门票价格：双桥沟80元/人、长坪沟70元/人、海子沟60元/人，淡季门票价格：双桥沟50元/人、长坪沟50元/人、海子沟40元/人。
19新路海
新路海坐落于德格县海拔4500米的雀儿山东麓，是一座为群山、森林所环抱的神湖。门票20元，在宿营地搭帐篷开价200元。
交通：从四川康定乘到德格、白玉的班车在马尼干戈下，或搭康定往甘孜的班车先到甘孜，然后找车去马尼干戈。甘孜到马尼干戈客车为18元/人，包车去大约150元左右。
20卡若遗址
卡若遗址是西藏首次发掘出来的规模较大的一处新石器时代的遗址，被考古界和古人类学研究者公认为是西藏的三大原始文化遗址之一。门票25元。
交通：去卡若遗址，坐前往水泥厂的公交车就可以到，票价3元，出租车25元。
21赞丹寺
西藏那曲地区索县的“布达拉宫”即赞丹寺，寺庙依山而建，由白宫和红宫组成，被称为“小布达拉宫”。这里距索县1公里左右，路边就能看见。
22那曲草原
那曲高寒草原被誉为“中国最美的六大草原”之一，这里地形辽阔平坦，湖泊星罗棋布，海拔高度在3500－4500米之间，气候好于中西部。那曲恰青赛马节一般在8月10日举行。
交通：从拉萨、林芝、日喀则、阿里地区、昌都地区都有班车到达那曲镇。
23桑丹康桑
桑丹康桑是西藏二十五座最高的山峰之一，海拔6590米。从四面看形状不一，山峰在四季也呈现不同色彩，每年都有不少信徒前来朝拜进香。青藏公路就从此山前面通过，人们不难睹其尊容。
24纳木错
纳木错是西藏三大圣湖之一，是世界上海拔最高的咸水湖，也是我国的第二大咸水湖。湖水清澈透明，湖面呈天蓝色。
交通：拉萨有开往当雄县城的班车，价格大概30块钱；当雄县有很多出租车，可以在当雄县租车去纳木错，价格自己跟出租车司机谈。拉萨很多旅游公司也会组团去纳木错，比较方便，价格包括门票、餐费、车费、导游在内，大概是180元/人。
附录：一、准备工作
1.准备证件
出发前需要确认是否带齐证件。如是自驾，更需要备齐以下证件：驾驶证、行驶证、身份证、养路费收据、保险卡、救援卡等。
如果要继续前行至樟木、珠峰等地，则要在出发前在所在地先办好边境证。虽然在西藏日喀则、林芝等地也可以办理，但手续相对复杂。如果要在拉萨办理，最好的办法是通过旅行社，这样比较便捷。
附西藏需要办理边境证的区县
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、岗巴县、定结县、基隆县
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
2、必备装备
大背包、食物、水、零钱、洗漱包、急救药箱、地图、指南针、相机、电池、胶卷、打火机、防寒服、手电、雨具、餐具、睡袋、防潮垫、头灯、帐篷、炉具等，最好全部备齐。
出门在外，一身合适的着装、舒适的鞋袜不可少，开车最好备双布鞋。防水衣物不可或缺，手套、遮阳帽、防晒霜、润唇膏、墨镜、登山杖等，都是高原行走必需品。
车队则需要另外补充如下装备：GPS、对讲机、应急灯、车载气泵、车载冷热箱、备胎、汽油添加剂、防冻液、拖车绳、补胎剂、维修工具等；此外，灭火器、油路清洗剂、备用绳索、备用钥匙等应急装备也尽量备齐。
自行车骑行则要备骑行头盔、骑行鞋、骑行眼镜、骑行手套，外套最好选用颜色鲜艳的防水防寒服。码表、口罩在途中也很有帮助。
此外，手机强烈建议携带中国移动手机！基本上有人烟的地方就有手机信号。
二、季节须知
走川藏线最佳季节是春秋两季，一是5月份，一是8月中旬至10月。5月份至8月份之间是西部的雨季，水大道险，川藏线泥石流和塌方频发；冬季太冷，不予考虑；春季天气最好，但不要选择在初春雪化的季节，此时风景不迷人，草枯天沉、冰雪袭人，非常危险；而秋天的景色最迷人，气温不是很冷，有一件绒衣加一件羽绒夹克便足够了。
三、骑行提醒
“单骑”走西藏车况一定要好，有条件的话最好更换新轮胎；更换一副新的刹车蹄片也是非常必要的，因为川藏线路很难走，刹车蹄片磨损严重，最好再备用一副蹄片，以防不测；带一个备用电瓶，在困难的时候就知道带上它是值得的；必要的随车工具（有电动打气泵更好）。如果条件不允许或驾驶经验不足，最好不要“走单骑”和走北线。
四、自驾须知
西藏的驾驶员在弯道会车时不爱鸣号，所以在危险的山路的弯道处，减速、鸣号、不占道的准则要记牢。不要因为在你鸣号后，前方没有回应而疏忽大意，导致在真有来车时弄得手忙脚乱而出事故。
对驾驶员来说，不要太相信自己平时的驾驶技术，因为在川藏线上，你根本无法预料前方会突然出现什么意外情况，一定要谨慎、再谨慎。
旅途中，尽可能随时给汽车加满油，最好有一个备用油箱（桶），不要在汽车油箱不足半箱油的情况下贸然前行，因为你根本无法预料会出现什么情况。
五、包车须知
包车的费用要因你的线路安排、日程等因素而定，另外谈判能力也很重要。从拉萨出发，藏族司机的报价通常会比较高，因为他要把回程的费用算进去，近年来一般每人不会低于2000元。如果你运气好，碰到回成都的川牌车，价钱要低很多。
从成都出发，旅行社可能会提供信息。在康定汽车站，进藏的车会多一些。如果时间充裕，搭乘长途车旅行将非常刺激。无论起点选择拉萨还是成都，提前打听路况是必要的。
六、费用问题
骑行川藏线的最低准备金在2500元，建议为3500元左右，（此金额含必需装备、车费、餐费、住宿费，不含自行车、可选装备、骑行衣裤）；自驾则上不封顶，南线总里程为2100余公里，北线为2400余公里，可根据爱车排量计算大致的油费。
西藏有中行、农行和建行，农行最多；信用卡使用没有问题，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00—12：30，15：30—18：00。
不过，在西藏带现金更为方便，强烈建议备足现金。西藏的中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡不是太方便，建议不要使用。不过，西藏由于电信网络不是太好，经常无法与内地的网联上，特别是银行的网，建议在西藏不要太依赖在内地使用非常方便的各式银行卡或储蓄卡，常备一些现金最为方便。
七、健康须知
（1）高原反应
初到高原地区，建议不要疾速行走，更不能奔跑，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量自然地适应环境。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1—2天内可以消除，适应力弱的需3—4天。
（2）感冒
感冒患者自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿—一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者一定要将感冒治好后再进藏。 在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1—2天症状即可消失。