粽子
粽子的营养主要是以热量为主,其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维。在户外根据自己的口味选择喜欢吃的粽子,技能在户外吃到自己喜欢的味道,同时还能增加饱腹经久不饿。但是粽子不宜消化,不建议多吃。
泡面
方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,都是补充人体营养所必需的成分。因大多数方便面都经过高温油炸,所以方便面所包含的热量还是比较高的,也能提供一天徒步下来所需的营养,但是唯一的缺点就是易碎,但不会影响口感。
方便米饭
方便米饭食用方便、携带方便,有天然大米饭香味。能再高海拔不用高压锅也能吃上热腾腾的熟米饭,也是一种温暖。只需加水煮即可,不会出现夹生米饭的情况。
巧克力能量棒
巧克力能量棒的内层一般由麦片、葡萄干、豆子蛋白、玉米等粉碎后与炼乳混合制成,在外层裹上一层牛奶巧克力制成。能量棒中的支链氨基酸(亮氨酸,异亮氨酸,缬氨酸)、肌酸、谷氨酰胺能有效地帮助您抗疲劳、增肌。康比特能量棒中所含有的膳食纤维能有效地促进您胃肠道的蠕动作用。能量棒体积小、方便携带;在全面提供营养素的前提下,不增加胃肠道的负担。不失为户外徒步零食的不二首选。
牛肉干
牛肉干的功效,有补脾、胃、益气血、强筋骨、消渴、消水肿、腰酸软、身体无力等极为见效,每天食用50克至100克风干牛肉干可补充每天所需的营养元素,风干牛肉干集聚牛肉之精华,在休闲营养食品中独领风骚。牛肉可以快速补充户外运动中流失的体力,户外不时吃点牛肉干,时刻保持体力强劲。
葡萄糖
葡萄糖口服后迅速吸收,进入人体后被组织利用,也可转化成糖原或脂肪贮存。正常人体每分钟利用葡萄糖的能力为每公斤体重6毫克。是一种能直接吸收利用,补充热能的碳水化合物,是人体所需能量的主要来源,在体内被氧化成二氧化碳和水,并同时供给热量,或以糖原形式贮存。葡萄糖是户外必备的食物,无论是口服还是冲服,都能有效的缓解疲劳和补充能量。
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