大太阳下，脸部、颈部、手臂等身体暴露部位，如何防止晒伤？
装备使用观念：
UPF代表的是纺织品抗紫外线的能力指标，表示受阳光照射产生晒伤红斑的延长倍数效果，例如：受强烈阳光紫外线照射10分钟产生红斑，穿上UPF30+的衣服，则可以将产生晒伤的时间延长至30倍以上。
必带好物：
轻量小雨伞：带一把小雨伞，是防晒遮阳最有效的多功用宝贝。
魔术头巾：使用两条魔术头巾，可以将脸部及颈部包住以防止晒伤。
防晒袖套：各式各样的袖套，可以在夏季保持凉爽又达到防晒效果。
注：使用防晒霜，要在平地先确认皮肤不会过敏。
3.保暖(备用衣物)
行进及风雨时，如何保持体温？受困时，漫漫长夜如何避免失温？
装备使用观念：
造成低温的三大因素：风寒效应、潮湿、温度随高度递减的效应。
必带好物：
大塑料垃圾带：意外的山中露营，可以将整个人包住，抵挡风寒、潮湿。
轻量保暖背心：轻量精简的保暖背心，危急时可提供保暖效果。
备用衣物：多日行程带一套备用内衣裤，衣物弄湿时可供替换。
注：穿着湿衣容易造成失温，备用及保暖衣物须确实做好防水包装。
4.照明
夜晚来临时，如何看清四周的状况及所处环境？如何利用照明看清及使用装备？
装备使用观念：
照明工具的选用以轻量、节能、防水、故障率低为考虑要项。
必带好物：
小手电筒：选择轻量的备用小手电筒，随时携带不离身。
LED头灯：具备多种亮度调节功能，可依照使用状况来调整亮度，控制电力消耗。
备用电池：照明设备的电池选用，尽量与其他户外装备所用的电池规格一致。
注：每次出发前，请一定要记得检查照明用具的电池容量；夜晚来临前，须先将照明用具放在容易取得的地方。
5.急救箱
意外受伤时如何自救？平日的用药习惯？身体容易发生病痛的问题点？
装备使用观念：
除了一般外伤急救药品、止痛药品，还要注意高山症的预防用药。
必带好物：
弹性绷带：可以当作替代护膝、护踝，受伤时包扎伤处或是止血带。
创可贴：脚部起水泡时，可以直接贴在患处。
跌打镇痛膏药：肌肉抽筋时缓解症状使用，跌打扑伤也可用来减轻局部疼痛。
注：要带齐个人平时需按时服用的药物，并请注意检查药物保存期限。
6.火
寒冷时如何让身体温暖？受困时如何准备热饮或食物？
装备使用观念：
装备可直接供给热源及炊煮食物。
必带好物：
分离式炉头：危急时可以直接将潮湿的木材，架在上方生火取暖。
固体燃料：可以当作火种，也可用来煮少量的热开水。
防水火柴：打火机受潮失灵时还有备用方案，携带做好防水保护的备用打火机。
注：除了炉头之外，别忘了携带燃料罐及点火工具。
7.修护包和工具
常用装备会发生什么样的故障状况？损坏或故障时，需要什么工具来维修？
装备使用观念：
贴合、缝补、绑系是三项最重要的户外维修原则。
必带好物：
3M胶带：解决帐篷、睡袋、睡垫、衣物的破损问题，还可修补掉底的鞋子。
针线包：缝缝补补全靠它，带粗一点的针，需高强度区域使用钓鱼线。
细铁丝：绑系或维修需要承受高强度的部位，细铁丝是好用帮手。
注：瑞士刀是永不退流行的经典户外工具，最好放在随手好拿取的地方。
8.营养(备用食物)
受困时，如何提供身体活动热量的来源？并维持足够的体力？
装备使用观念：
选择高热量、高营养且具备饱食感的粮食。
必带好物：
麦片：具备高度营养的全壳类，疲劳时先来一杯。
黑糖：营养丰富可提供热量来源，泡热水及直接食用都OK，对缓解高海拔不适有助益。
注：要注意食品的包装完整及保存期限。
9.水(备用水)
要带多少容量的行动水及备用水？如何取得安全的饮用水？
装备使用观念：
随身携带备用救命水，有水源的地方要及时补充。
必带好物：
饮料空瓶：市面上随手可得的饮料瓶，其实是最轻量的户外水壶。
小型滤水器：平日需熟悉操作，可以随时在山区水源补充饮用水。
注：当水壶只剩500ML，又无法确定能在2小时内取得水源时，请开始控管饮水量；如果没有万全把握，山区切忌饮用生水。
10.紧急避难
意外时如何在山中安全的过夜？如何避雨及防风？
装备使用观念：
选择最轻巧的避难装备，成为户外不离身的必带装备之一。
必带好物：
急救毯：最轻的紧急避难装备，也有做成简易帐篷的形式。
防水地布：除了搭设天幕外帐，还可防止地面湿气，抵挡风寒、潮湿。
大垃圾袋：危急时把人和装备都塞进去躲起来。
注：即使单日行程，也要携带紧急避难装备以防万一。
补充：绝对不要忘记带手机，必要时靠它的信号救你一命。
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