五一小长假期间正是帝都最适宜游玩的季节，本网推荐的这些户外游玩的项目，希望能让你的小长假生活更加多姿多彩。本篇推荐的就是分布在京城周边的“蹦极”地。
蹦极(Bungee Jumping)，也叫机索跳，白话叫笨猪跳，是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。
蹦极跳作为一项勇敢者的运动，能极大锻炼向困难与恐惧挑战的勇气。站在悬崖高台，跳下去的一瞬间，恐惧与兴奋一起涌进内心，颤抖、尖叫、刺激！被绳索狠狠拉回，再次向着地心俯冲而下！北京是我国蹦极跳发展得最早、最快的都市，周边的蹦极地如下：
1、房山十渡蹦极
十渡风景区是大清河支流拒马河切割太行山脉北端而形成的一条河谷，全程约20公里。由于在历史上这条河谷中一共有十个渡过拒马河的摆渡渡口，故而得名“十渡”。十渡风景区是中国北方唯一一处大规模喀斯特岩溶地貌，也是中国国家AAAA景区和中国国家地质公园。这里气候宜人，水质良好，由于拒马河穿境而过，所以空气相对湿度大，大气质量优良，空气质量数一级标准。空气中负氧离子含量高，有“天然氧仓、自然空调”之称。由于远离县城，没有任何工矿企业的污染。空气、水源质量良好。地理位置极佳。在北京西南形成了一道靓丽的风景线——山清水秀的十渡风景名胜区。景区内生物资源丰富，植被的覆盖率达82%，是一个游人修身养性的好地方。
最早的跳台——十渡蹦极：1997年5月中旬，房山十渡风景区的八渡麒麟山的悬崖上建成了国内首家蹦极跳台，距水面高度48米。1998年4月下旬，在其旁又兴建了一座55米高的跳台。
地址：房山十渡风景区
乘车路线：每天上午6：40和下午5：40北京南站，各有一班列车到达；您亦可以到天桥乘917路、在房山长途汽车站换乘小公共汽车抵达十渡；每逢周末、节假日，您还可以在阜成门、前门乘坐游10路汽车，或在天桥乘917路，直达十渡。
2、怀柔青龙峡蹦极
青龙峡是国家4A级景区，位于北京市怀柔区怀北镇古长城关口，距北京三元桥75公里，是集青山、绿水、古长城于一体的自然风景区。景区占地面积150公顷，南北狭长约十余华里，雄伟的水库大坝将景区分为两个部分。坝外是静静流淌的溪水，溪上可以划船、撑竹筏。峡谷两侧山势雄伟，植被茂密。山顶还有保存完好的明代古长城敌楼，吸引无数游人去探寻古迹。北部是高峡平湖，游客可以乘画舫或快艇沿蜿蜒的水路欣赏两岸风光。东岸设有蹦极跳、攀岩、速降、等健身娱乐项目。
青龙峡蹦极跳塔高度为68m，下落高度为50m，为钢筋水泥结构。是与攀岩岩壁相结合修建的。跳台架设在距离地面约为20米的钢筋台架上，像撑出的两只手臂。下面的保护分别是水池和气垫。这里的蹦极比十渡蹦极高7米，是国内目前蹦极跳落差最高的。
地址：怀柔县北镇大水峪村
交通路线：
1、东直门长途汽车站乘916路专车直达，
2、在东大桥、宣武门乘游16路可达景区。
驾车路线：从三元桥走京密路以怀柔，沿怀丰公路行驶，过雁栖湖7公里即到。
3、延庆龙庆峡蹦极
龙庆峡风景区位于北京市延庆县城东北10公里的古城村西北的古城河口，距北京城区85公里。龙庆峡古称“古城九曲”，其水源于海坨山东麓，经玉都山汇入古城水库。有着被人们誉为北京的“小漓江”的风光。龙庆峡水库高耸的大坝相连着两座山，其宽有四五十米，大坝犹如一把白色的巨锁把龙锁住了。登上大坝俯瞰北面，墨绿色的水面倒影着山峦和白云。东西的两座山，峭壁直立，象刀切似的，足有几十丈高，“龙庆峡”可能由此峡而得名。当你划船而渡，大有“山重水复疑无路”、“柳暗花明又一村”之感。水似飘罗带，曲曲弯弯，山不转水转，仿佛永无尽头，每转一山就是一景。那千姿百态的山和石，有的像出鞘的剑，有的像举起的大锤，有的像昂首的虎，有的像扭着头的象……因此人们根据它们的形状取名为“震山如来”、“鸡冠子山”、“金缸山”等等。
龙庆峡蹦极跳，高48米，建设在金钢寺悬崖上，由国防科工委设计院设计，主要设备全部采用美国ADA系统设备。
地址：延庆古城村（龙庆峡风景区内）
乘车线路：德胜门乘坐919路公共汽车直达延庆区，转乘875路公共汽车可到达龙庆峡。
驾车线路：京藏高速公路行驶61.8公里，驶入X009，行驶110米即到
4、平谷金海湖蹦极
金海湖三面环山、峰峦叠翠、风光秀丽，有湖光塔、金花公主墓、望海亭、锯齿崖等自然景观、人文景观数十处。这里有游船、快艇、自驾艇、水上摩托、水上飞伞、脚踏船、鸭子船等20余种娱乐项目。当您置身于金海湖优美的山水画卷之中，春风拂面、芳草如茵，阳光和煦，会使您顿感心旷神怡，精神焕发，备添青春活力。对于长期居住繁华都市的白领来说，来到大自然，检验自己面对大自然各种挑战所拥有的能力，体验人与自然相融合的无穷魅力，是最好的休闲方式。
景区内有自然景观及人文景观数十处。湖西北小山头上有观景堂，它西依金海湖大坝，三面环水，四面飞檐明柱。横山的主峰上有名景“驼峰夕照”，有深达数丈住有数百只鸽子的鸽子洞，有曾有两个道士修行的董葛洞，还有通天洞和二郎神留下的大脚印。
金海湖景区内三面青山环绕，山水倒映，碧波万顷，游乐项目有自驾快艇、游船、水上自行车、水上摩托、水上飞伞、赛龙舟、皮划艇、快艇、脚踏小海豚、脚踏双轮车、脚踏独轮车、滑索、儿童嘉年华、蹦极等。
价格：200元/人（周六日营业）
电话：010-69991356 69993943
地址：平谷区城东18公里处夏各庄村
行车线路：
机场高速T3方向—京平高速—夏各庄出口—金海湖
三元桥—京顺路—枯柳树环岛右转—金海湖
5、怀柔雁栖湖蹦极
雁栖湖四季风光，景色万千。阳春、雁荡鹤舞，百鸟争鸣，万花吐艳，生机盎然;盛夏，湖光山色，青翠欲滴，击水漫游，飘逸醉人;金秋，风清气爽，花果幽香;隆冬，银装世界。1998年9月下旬，在怀柔雁栖湖畔建成了一座“火箭蹦极塔”，弹起高度为50米。人扣在座椅上，由两根大皮筋弹向天空，也挺有意思。但没有向下跳的过瘾。最大的区别在于前者为被动，后者就要看你自己的了。
地址：怀柔区雁栖镇
驾车路线：
1、沿京承高速行至14号怀柔出口，后直行上高架桥，在第二个红绿灯口（会展中心）右转直行约5公里进入雁栖湖停车场。
2、沿京承高速至15号出口杨宋.丰宁出口直行，约11公里至丁字路口左转，于红绿灯右转沿京加路直行3.2公里到达雁栖湖。
6、野三坡百里峡蹦极
被誉为“天下第一峡”的百里峡是野三坡独具特色的景区之一。景区全长105华里，由三条峡谷组成。峡谷内奇岩耸立、绝壁万仞、草木横生，千奇百怪的岩溶壮景集雄、险、奇、幽为一体，构成一幅浓墨重彩的大自然“百里画廊”。百里峡天梯共2800阶，全长1200米，相对高度270米。天梯是连接海棠峪峡谷与十悬崖峡谷之间的一条路段。台阶上记载着公元前后的历史重大事件与文献类对中国有影响的元年记录。
野三坡蹦极位于野三坡百里峡景区，蹦极高62米，是目前国内最高的悬崖式蹦极。蹦极是勇敢者的游戏，野三坡蹦极就是更勇敢者的游戏。蹦极可以作为考验自我，挑战大自然，体验自由落体，追求高强度刺激者的一个选择。
地址：保定市涞水县野三坡百里峡景区
自驾路线：驾车就近上西三环，然后上京港澳（G4）高速，在阎村出口出高速，延京周路行驶至大石河上G5(京石二高速)去往河北、涿州方向，经张涿高速，在“野三坡”出口下高速，顺路行驶至野三坡方向。
另外，2017年野三坡面向全球属鸡的游客推行免票政策。只要您是在以下这些日期出生：1957年1月31日至1958年2月17日、1969年2月17日至1970年2月5日、1981年2月5日至1982年1月24日、1993年1月23日至1994年2月9日、2005年2月9日至2006年1月28日，以及2017年1月28日以后出生的，都可以自即日起到2018年2月15日前享受免费游览野三坡景区的优惠政策。
友情提示，野三坡百里峡的昼夜温差十分大，出行的游客一定要注意适当添加衣物保暖。
温馨提示：蹦极注意事项
★许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标签，标明适用于哪个体重范围。
★在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。
★跳之前要确定所有设备都能安全使用。蹦极一般用竖钩或弹簧来保证安全，这些设施应该被牢牢地固定在正确的地方，起跳前应该确保它们已经安装好。
★饮酒后不要参加蹦极活动。酒精不仅会损害你的判断力，还会使你急于冒险，并且不太在意安全措施。
★确保绳子垂出去的方式能够让你安全弹跳，如果绳子被钩住或缠在一起的话，你就有可能受伤。★蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加。凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米/秒方的加速度下坠，很容易脑部充血而造成视网膜脱落。跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物，跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。
