不少老人因脑萎缩早曾老年痴呆，那么该如何预防老年痴呆的发生呢？
研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。
做 做 手 指 操
1.手心相对，上下摩擦；手心搓手背。
2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
3.双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
4.双手十指交叉握拳，顺时针转动。
5.单手握拳，击打另一手掌心。
6.一手握拳，一手五指散开。
7.一手手心按压一手指尖。
8.两手拇指、食指做爬梯动作。
9.刺激手心，每次捏掐20次。
玩 玩 手 指 游 戏
一支枪打四只鸟
健康的生活方式
饮食均衡
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
增强锻炼
经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。
保证充足睡眠
良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。
多听听音乐
听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。
保持积极的社交关系
积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。
坚持思维训练
比如去学习一门课程，或者玩玩棋盘游戏，如此思维训练，可以让大脑保持健康。
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