大美然乌湖
一、出发前的一些改装和准备：
1.尽量多带点药品，准备好氧气罐，血氧仪，有备无患才行
UHR改装的风挡
2.风挡，可以防小虫子，还可以挡百分之八十的雨。基本上手机和行车记录仪有了风档的保护，跑起来基本上不会湿。有了风档舒适度会提高，胸口也没有那么冷了。我是改的某牌62 厘米高的风档
3.电加热把手，这个看个人选择了，我是经常冬天跑被冻怕了，可以不用，但是得有！！！
4.行车记录仪，这个强烈建议，既可以记录风景，又可以保护自己的合法权益。不然出事了百口莫辩，行车记录仪的时间一定要调整好。我加装的是山狗A9.
我加装的，手机支架，行车记录仪，手闷子
5、把手护罩、我觉得这个装不装看个人吧，我是省事装了手闷子。路边买的，十五块钱。
6、USB 充电接口，根据自己的情况。我是经常露营，自带的一前一后的两个 USB 接口可能不太够用。
7、蓝牙耳机，作为骑行中的助手,这几百块钱是不能省的， 一方面让骑行之旅更加愉悦，除了音乐播放功能外，还具备了许多实用的智能功能。例如，可以通过语音指令来控制手机的拨打和接听电话，无需分心操作手机，提高了骑行安全性。还支持与其他摩友进行实时通信，增加了骑行的乐趣。
买的塞纳耳机
8、射灯，这个不用多说，需要装，长途骑行的大部分路段都是没有灯的，加装射灯能够很多程度的保证我们的安全。长途摩旅的话就很有用。UHR还可以选择未来之眼的总成，八百多块钱，还防止被查，推荐。
二、长途骑行感受
从郑州进藏一路往返六千多公里，长途骑行摩托车引发的身体不适症状主要有手掌、肩膀、腰部、膝关节等。
一、手掌
手掌酸痛，有时候连毛巾都拧不动。
两个原因：
一个是手掌的大拇指部分握力不够，肌肉疲劳过度引起不适。
有时候大一天骑600多公里，一般一天也要骑200到400公里左右。
如果不是经常进行这样长时间的骑行，普通人的手掌会因为没有经过锻炼，握力不足而引发肌肉疲劳酸痛。这一种肌肉酸痛慢慢适应了，感觉就会越来越轻。
另一个原因就是骑行手套尺寸选择的太贴合手形了，大拇指和食指之间的活动空间太紧。限制了手掌的血液流动，从而导致手掌酸痛。
我是经常长途摩旅，手掌酸痛的情况不是很严重。
以前有一次骑行没有带手套，用他的小一号骑行手套，骑了一天手掌酸痛的情况很严重，卡得也难受。购买了一双大一号的骑行手套试试，症状明显减轻了。
买的某品牌大一号的骑行手套
然后用大一号的骑行手套戴着长途旅行进藏，引起的酸痛少了很多。
当然，我也准备了云南白药气雾剂，每天出发前、中途休息、到达目的地后，都会拿出来喷一喷，对缓解疲劳酸痛有不错的效果。
我也买了摩托车油门卡子，路况好的可以节省一点力量。但是国道上车多弯多的，这玩意就用着不安全了。
二、肩膀
肩膀疼和摩托车类型有很大的关系。
ADV车型和公路休旅车本来就是为长途骑行设计的骑行三角。坐姿正，省力又舒服。豪爵UHR骑行三角没有这么舒服，这个问题没有办法解决，除非更换车型，否则只能是硬挺下来，好在累了可以站一下。
三、腰部
腰部痛疼和肩膀疼痛一样，大部分原因是车型的原因。
所以摩友之间才会称骑着仿赛车型跑318的人是＂铁腰进藏＂小部分是长时间骑行引起的，特别是患有腰椎间盘突出症的人。我的办法是骑行的时候佩戴一个护腰，对腰椎来进行保护，同时也能起到一定的保暖作用。
四、膝盖
膝盖痛的原因主要有两个：
一个是没有注意保暖，寒风剌激了关节，引发的风湿性关节炎。
所以要注意膝盖部位的保暖，佩戴保暖护具，避免长时间吹凉风。
另一个则是长时间骑行，膝盖弯曲，血液循环不流畅引起的。
这个可以用站姿骑行的方式来缓解一下，也可以去在直线行驶的时候把脚向前伸展或者下垂来缓解。
但是在做这些动作的时候要注意安全，最好是在道路空旷的情况下进行。
