攀岩运动比较耗体能，所以注定我们的体魄会通过攀岩运动得到锻炼。身体方面好处比较明显的有，手的抓力，手臂伸缩的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。
具体对体能好处体现在以下几个方面：
一，通过攀岩运动，增加身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用到矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。
二，增强体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。
三，集中力。脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。
四，进取心。当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。
五，自信心面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。
六,平衡感。被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感！总之攀岩运动是一项深受青年人喜欢的运动，对我们的身心健康大有好处。
对于初学者来说， 人工岩壁的支点是彩色的，通常与岩板有强烈的色彩反差，那么在攀爬前读线的过程就会显得相对简单.支点的形状、方向以及应该用何种方式抓握，这些都非常清晰.定期有专业人员进行检查支点、岩壁、绳索等以排除潜在的危险因素， 所以安全性是比较高的。
作为攀岩的“小白”,现在就有机会让你体验攀岩的乐趣！登上高空，挑战自我，享受飞一样的快感，就到幸福村户外拓展基地！
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