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使用时间
使用时间黑白卡训练从宝宝出生后就可以开始。 宝宝4个月后，可以进行彩色卡片的辨认，从黑白卡向彩色卡过渡。彩色卡的选择，建议遵循幼儿色觉发展规律，黑白—红—黄—绿—蓝。
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选择图案
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注意距离
放置在视觉前方20-30cm，可以先挥挥卡片吸引宝宝注意力。当宝宝注意到卡片后，开始教宝宝指认卡片上的内容。 语言以简洁为主，重复指认图上的内容。
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定时训练
一天认一张卡，一次观察15-30秒，每天训练5-10次。训练可以选择在宝宝换好尿布后，仰躺在床的间隙时间。（实际的次数和时长要结合宝宝状态，当宝宝出现疲倦或走神的情况，就可以结束练习了。）
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重复指认
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左右移动
当宝宝能较长时间注视卡片后， 可以从左向右或从右向左移动卡片，锻炼宝宝的视觉追踪和移动聚焦能力。最初几周，宝宝很难追踪在他面前移动的物体，到了2个月左右，有的宝宝就可以追视了。 当宝宝能灵活地左右移动视线，可以尝试上下移动卡片，引导宝宝动动脖子，配合视觉观察。
除了黑白卡，还有很多训练，对宝宝的发育大有益处。
让宝宝玩球
七个月左右，宝宝的视力基本接近成熟，学会了用眼睛跟踪运动的物体。这时候，如果在屋子里滚动一个球，他可以一直跟着移动的球看，并且笑的非常开心。
可以抓住物体的宝宝，能玩抛球；会走的宝宝可以追球，或者拍球玩。玩球的过程中， 球会四处移动，远近高低的位置不断变化，宝宝的眼睛都会去追视，这个过程能缓解宝宝的视觉疲劳、锻炼眼球的运动，预防近视。
带宝宝“小旅行”
户外运动和宝宝的视力发育其实是息息相关的。就算还不会走，也可以用推车带宝宝到处逛逛，让他看看周围的花花草草、头顶的蓝天白云。带他认知一些从未看过的东西，并大声告诉他每个事物的名称。这些对视觉的发育，甚至是智力发育都是有好处的。
教这个阶段的宝宝照镜子也是很有趣的，镜子里面的影像随着宝宝的动作改变，虽然宝宝会花一点时间才能认识到，不过很快他就会意识到，镜子里出现的是自己。
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