长沙晚报掌上长沙8月22日讯（通讯员 汤志强 全媒体记者 郑湘平）你是否还记得徐千雅的一首歌《坐上火车去拉萨》？“坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉，去看那最美的格桑花呀，盛开在雪山下”，在世界屋脊之上，藏着一片人间净土，它就是“世界屋脊明珠”——西藏。这里雪山巍峨、湖泊壮阔、冰川高耸，风情独特，天空仿佛触手可及。
这片高原净土，仿佛是上天赐予人间的礼物，此生必去，去过一次才不留遗憾。长沙晚报“一起阅山河·文旅中国行”栏目推荐 “直达西藏全景环游有氧列车12日游”，8月30日、9月3日、9月10日、9月18日左右从广州出发。由南向北、自东向西，途经广东、湖南、湖北、河南、陕西、甘肃、青海等，最终到达西藏拉萨，全程风光一览无余，这趟心灵之旅，让你感受什么才真正的诗和远方。
9月至10月的西藏平均气温在20℃左右，气候舒适宜人，这个季节也是西藏的旅游旺季，自然风光与人文风情璀璨交织，共同勾勒出一幅人世间绝美的画卷，您还在犹豫什么？360°有氧保护——“12天的有氧列车”已为您准备，期待能够和您一起探索这片神奇的土地！
坐上火车去西藏，360°有氧列车等着你的到来。列车起点广州，终点拉萨，沿途风光无限。若您的出发地是这趟列车途经的任何一个城市，都可以搭上这趟“顺风车”去美丽的西藏。
12天的行程规划，从南到北，从东到西，一路领略中国之美，雪山、湖泊、森林、河流、草原等自然景观以及野生动物、民族风情等应有尽有，绝对会让你沉醉其中，流连忘返！
西藏精华景点全部一网打尽：西藏地标建筑——布达拉宫、世界上最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷、西藏历史上第一座宫殿——雍布拉康、国家级非遗——藏戏、圣路——八角街、神湖——思金拉错、西藏三大圣湖之一—羊卓雍措等。
【第1天】Z264次特快旅游列车从广州出发，经停郴州→长沙→武昌→西宁（注：不含三餐，住专列火车上）
【第2天】专列抵达西宁。西宁，是一个历史悠久的高原古城，黄河流域的重要组成部分，这里群山环绕，湟水河穿城而过，自然风光秀丽，气候舒适宜人，被誉为“中国夏都”。在西宁换乘“有氧高原专列”沿青藏线前行，沿途风光迷人，在列车上可以观赏有着“高原蓝宝石”之称的中国第一大湖泊青海湖，远处的蓝天、白云、沙丘、草原以及成群的牛羊共同构成了一幅生动的立体画卷；驶过青海湖北岸，我们来到美丽的金银滩大草原，这是王洛宾和美丽的卓玛姑娘生活过的地方，也产生了世界名曲《在那遥远的地方》；继续前行，我们将穿越昆仑山口、可可西里无人区、唐古拉山口、沱沱河、措那湖等众多景点，沿途风光让你大饱眼福。（注：不含三餐，住有氧列车专列上）
【第3天】专列继续前行，海拔缓缓上升，戈壁、草原、湖泊交替出现，连绵的雪山近在咫尺，蓝天白云仿佛触手可及。下午列车抵达“日光城”拉萨，它是世界上海拔最高的城市之一，是名副其实的“雪域圣境”。随后安排入住拉萨酒店。（注：不含三餐，住拉萨）
【第4天】拉萨→巴松措→卡定沟→林芝 （注：含三餐，住林芝）
这天的行程从拉萨开始，前往“西藏后花园”林芝。用完早餐之后，乘坐大巴车前往林芝，沿着拉林高速一路前行，这是318国道的精华路段，是“日光城”拉萨通往“雪域小江南”林芝的神奇天路，沿途可以观赏到雪山、森林、村落、农田等美景。随后到工布江达用午餐。犹如世外桃源的巴松措，湖泊与周围的雪山、森林、村落、寺庙共同勾勒出一幅和谐的山水图，让人流连忘返。之后还可以去卡定沟景区，这里古树参天、生态环境保存完好。游览结束后来到林芝，品尝当地美食。
【第5天】林芝→民俗村→思金拉错/扎基寺→贡德林草原→山南第一部藏戏 （注：含三餐，住山南民宿）
早餐后乘车前往民俗村，这里依山就势，被誉为“西藏民俗第一村”；之后乘车来到西藏圣湖之一的思金拉错和扎基寺，湖泊被四周群山环绕，犹如一个聚宝盆，被当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖；扎基寺也不要错过，它是西藏唯一一座财神庙。继续前行来到贡德林草原，这是西藏著名的高山草场，绿草如茵，犹如一张巨大的绿色毛毯；最后来到山南欣赏藏戏，它起源于8世纪藏族的宗教艺术，是中国历史文化中一颗璀璨的明珠。
【第6天】雍布拉康→山南博物馆→昌珠寺→雅鲁藏布大峡谷 （注：含三餐，住拉萨）
当天的行程从雍布拉康开始，它是西藏历史上第一座宫殿，历史悠久；然后继续前行来到山南博物馆，它建于1995年，馆内文物众多，无比珍贵；游览结束后来到昌珠寺，它是西藏最古老的寺庙之一，建于松赞干布时期，据说文成公主曾在此修行过；然后继续前行来到雅鲁藏布大峡谷，它是世界上最长、最深的大峡谷，生物资源十分丰富。
【第7天】拉萨→羊卓雍措→拉萨 （注：含三餐，住拉萨）
行程从拉萨开始，乘车前往羊卓雍措。它简称羊湖，是西藏三大圣湖之一，湖泊海拔4441米，是一个高原堰塞湖，中国海拔最高的湖泊之一。这里的湖水很神奇，它会随着天气的变化而变化，就像是镶嵌在高原之上的蓝宝石。
【第8天】拉萨→布达拉宫→药王山观景台→大昭寺→八廓街→拉萨 （注：含三餐，住拉萨）
行程第一站来到世界上海拔最高的宫殿——布达拉宫，宫殿依山而建，高大雄伟，它也是拉萨的代表性建筑；之后可以去药王山观景台，这里可以观赏到雄伟壮观的布达拉宫，同时这里也是50元人民币上照片的拍摄地，拍照十分出片；之后还可以去游览大昭寺，它是西藏最神圣的地方之一；之后还可以去游览八廓街，它是西藏民风民俗的代表古街，历史文化厚重。
【第9天】日喀则一日游 （注：不含三餐，住拉萨）
日喀则一日游，早上乘坐动车前往日喀则，一路美景尽收眼底！到达日喀则之后可以去游览扎什伦布寺，它是藏传佛教格鲁派六大寺庙之一，寺庙依山而建，甚是雄伟。登上寺庙，观赏雄伟的古建筑、欣赏壮丽的自然风光，别有一番风味。
【第10、11天】拉萨→青藏铁路→武昌→长沙→郴州→广州 （含第10日早餐，住含氧列车）
行程接近尾声，原路返回，感受“一样的路，不一样的风景”！
【第12天】抵达温馨的家。
“援”来有你，特惠价格回馈读者
“坐着火车去拉萨”是很多人的梦想，对于初上高原的人来说，阶梯式进藏，缓缓从低海拔地区进入高海拔地区也是预防高原反应的最安全稳妥的方法，可以让身体慢慢适应，非常适合中老年旅客。
12天西藏全景大环线“有氧专列”特惠团价格为3399元/人起。行程涵盖自然风光、民族文化、人文历史，每一个景点都非常有代表性，费用包含了全程往返交通费用，下车后的住宿费用和餐费，车站、酒店至景区大巴车费用，导游服务费用和小额人身意外保险。全程全陪导游保姆式贴心服务，另外，各景点的门票根据客人的年龄提供不同的优惠减免政策。广东、湖南、湖北游客均可以报名参加此次活动。旅游旺季，价格涨幅大，火车票更是一票难求，先报名优先选下铺和软卧，铺位数量有限，先报先得。
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硬卧：上铺3399元、中铺3999元、下铺4699元
软卧：上铺5999元、下铺6699元
报名时间：即日起可以到晚报现场报名或线上微信报名
咨询报名：18569532733（玲子）；18570381536（小李）；19911597620（小戴）
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