当地时间8月3日，巴黎奥运会男女混合4×100米混合泳接力决赛，中国队派出徐嘉余、覃海洋、张雨霏、杨浚瑄，以3分37秒55刷新亚洲纪录，摘得银牌。
中国游泳运动员领奖。图片新华社
看着一块块奖牌收入囊中，感慨游泳队健儿的拼搏精神之余，细心的朋友可能也发现了，游泳选手们大夏天的，却还穿着厚实的羽绒服。
中国游泳运动员出场，身穿红色羽绒服。图片某社交平台截图
很多人不禁会好奇，明明是夏天气温也不低，游泳运动员为什么要把自己裹得这么严实，入场时个个身穿羽绒服？“中国游泳队出场红色羽绒服帅翻了认知”也登上了社交媒体热榜，引起广泛讨论。反观其他项目则大多比较“清凉”，比如乒乓球运动员赛前搭配的是薄外套。
所以，为什么游泳运动员在出场时要穿羽绒服呢？
游泳运动员赛前为什么要穿羽绒服？
其实，理由很简单，最主要的原因是为了保暖。这听起来有点废话，实际上也迎合了大家的生活体验，那就是，冷了肌肉会发僵。在较冷的环境里，身体会产生一系列反应来保证内脏、大脑这些关键器官的温度，就是所谓的核心温度。
首先体表的血管会主动减少供血，以此减少散热，所以才会出现皮肤苍白的外表。同时，四肢等身体远端的肌肉血液供应也会减少，如果核心体温继续下降，肌肉还会不受控的收缩，以便产生热量。在我们能感受到颤抖之前，肌肉的僵硬已经发生了。
对于大部分人，这些小小的肌肉紧张并不会造成什么太大的困扰，但是对于决胜在毫厘之间的运动员就要另当别论了。
图片央视频截图
在2018年3月份的《欧洲运动科学杂志》上，英国东伦敦大学的运动生理学家安迪·加布里斯（Andy Galbraith）和艾米·威尔莫特（Aimee Willmott）发表了一篇题为《转换期着衣策略和他们的体温以及100米游泳表现》的研究论文。
在这项研究中，科学家招募了9名游泳运动员，他们的100米自由泳平均赛季最佳成绩是61.54秒，按照我国的运动员等级标准超过了2级运动员达标成绩。
这些运动员先进行30分钟游泳热身，然后进行7分钟更衣。更衣后分组，一组穿保暖大衣，一组只是穿着泳衣，然后进行30分钟转换，在这期间所有运动员只能坐着等。之后进行100米自由泳测试，结果发现，穿保暖大衣的时候，平均体表温度比不穿时高1.55℃（33.49℃/31.94℃），平均核心温度比不穿高0.29℃（36.90℃/36.61℃），平均成绩快了0.6％，一个百米差不多快0.4秒。
开始比赛前的3个小时 游泳运动员都会做些什么？
关于上面这项研究中的“转换期”到底是什么意思？这里我首先要给大家揭秘一下：游泳运动员从入场口进入赛场前是一个什么流程和状态。
1、比赛倒计时3小时，吃饭
如果是早场的预赛，这就是早餐。如果是晚场的决赛，那就是吃晚餐。这顿饭的原则是：绝不尝鲜。不吃任何之前没试过的食物，并且适当增加碳水的比例。
2、比赛倒计时2小时，热身
不管是早场还是晚场，比赛前运动员一定会到泳池热身。在奥运会这样的大型比赛中，赛场内除了比赛池一定还有专门的热身池。
热身的强度因人而异，有的运动员会先来个1000米让身体热起来。时长30～60分钟的热身以能让自己找到比赛状态，并且不会在出发台上脚软为标准。而身兼多项比赛的运动员可能还会在比赛间歇期去热身游。
3、比赛倒计时1小时，更衣
精英游泳运动员的竞速泳衣跟大家平常游泳的休闲泳衣很不一样十分难穿。它的面料包裹性极强，会紧紧束缚住身体。
一件170码的竞速泳衣在穿着之前，大概跟150码的普通泳衣差不多大。与其说是穿，不如说是把自己塞进泳衣。男运动员的短裤相对比较容易，只需要互相帮忙塞一下臀部。而女运动员的连体竞速泳衣没有几个人帮忙是不太可能穿好的，爽身粉之类的辅助手段十分常见。
提前一小时换泳衣，这也是为了以防万一，在大赛中泳裤带子断了、泳衣撕裂了的例子并不少。如果没有留出至少半小时的富余，可能会来不及更换泳衣。
4、比赛倒计时30分钟，检录
大赛的检录分为两个步骤，首先检查你的泳衣、泳帽、泳镜之类的装备是否合规，第二次检录核对身份证件，按照比赛道次排排坐等着上场。
检录处就是一个摆满了贴着1、2、3、4、5、6、7、8凳子的房间，运动员跟伞兵一样，第一排去比赛了就从前往后递进一排。更衣室里有人在发呆，有人在戴着耳机听歌，有的会跟对手们寒暄，也有的开始啪啪啪拍打自己的肌肉。往往这时候大家就会受到感召开始此起彼伏地拍打自己，间或有几声给自己打气的呐喊。
5、比赛倒计时3分钟，登场
从更衣室淋浴换上战袍到一声发令跃入泳池，至少有半小时的“晾膘”的时间。这就是保暖大衣发挥作用的时间，也是上面英国研究中的“转换期”。
7月31日，潘展乐在比赛中入水。新华社记者夏一方摄
最后，保暖大衣除了实际的保暖提升竞技水平的作用，还能起到心理增强的效果。有的运动员非常享受把自己包裹在温暖的大衣里，兜帽一戴谁都不爱的那种感觉，这能让自己更加投入到比赛状态里。
作者：科普创作者鲁坦
审核：武汉体育学院教授马勇