位於日本中部的「長野」，連綿不斷的飛騨山脈、木曽山脈、赤石山脈形成了日本阿爾卑斯山，有許多高海拔的地區。因此，長野即使在夏季也有許多涼爽的地區，例如海拔約900〜1,000公尺的熱門避暑地「輕井澤」，山巒美景的「上高地」，以及可以欣賞到壯觀自然風景的「立山黑部阿爾卑斯路線」，這些地方常常被選為夏季旅行的目的地。其中，特別受歡迎的「輕井澤」是日本代表性的高原度假勝地，不僅有許多時尚的購物區、住宿設施和餐飲店，也可以欣賞到豐富的自然風景；在日本頂尖的山巒美景「上高地」，不僅可以輕鬆享受登山，也可以進行正規的登山挑戰。特別值得推薦的「立山黑部阿爾卑斯路線」是總長37.2公里，最高點可達2,450公尺的北阿爾卑斯山的山巒觀光路線，由海拔3,000公尺級的山脈所形成的壯觀自然風景令人神往。四季變換的美麗景色、日本最高的水壩、以及高達20公尺的巨大雪牆等，都是只能在這裡才可一見的風景。長野還有「車山高原」、「白馬村」等地熱門的避暑勝地，此外還有許多適合夏季的美食，例如「信州蕎麥麵」和「安曇野山葵」等聞名全國。