北京时间8月11日凌晨3时
2024年巴黎奥运会大众组马拉松
正式鸣枪开跑
40048名大众马拉松跑者
奔跑在奥运赛道上
日照的陈为芬
正是其中一员
她以02:51:37的成绩顺利完赛
这是奥运历史上首次设置大众马拉松赛,赛道与正赛完全相同,全球共40048名大众选手中签参赛,其中包括120余名中国跑者。跑者们从塞纳河畔的巴黎市政厅起跑,途经巴黎市内巴黎歌剧院、杜乐丽花园、卢浮宫、协和广场等著名景点,跑向位于巴黎西郊的凡尔赛宫,然后折回,途经埃菲尔铁塔后最终抵达荣军院,在夜色中跑完全程。
陈为芬1985年出生,在日照定居多年。为了控制体重,在32岁那年加入北大跑团开始长跑。自2017年以3小时11分钟的成绩完成首场全程马拉松以来,陈为芬不断刷新个人最好成绩,2021年淮安马拉松,她以2小时35分钟的成绩冲过终点,长时间占据国内大众女性跑者全程马拉松成绩的榜首位置。2023年,陈为芬以2小时43分48秒的成绩夺得2023日照马拉松女子组全马冠军。
资料图
陈为芬每天凌晨4点起床“打卡”,风雨无阻,让她成为距离奥运达标只差7分钟的“大神”,每个月训练量维持500公里,她见过日照凌晨4点的春夏秋冬,用超高强度的坚持、常人难以企及的毅力稳居业余选手的“一姐”之位。
39岁的陈为芬还是一家公司的HR(人力资源管理)和两个孩子的妈妈。凌晨4点的“打卡”和每天的午休,是她为了不占用陪伴孩子的时间给自己定下的“秩序”,秩序之下为了目标不退缩不放弃的“坚持"更让人钦佩。在二胎出生42天后,她就恢复了慢跑和训练,在产后初次半马就拿到了冠军的奖杯。
收到巴黎奥组委的中签邮件后,陈为芬只能见缝插针地备战奥运训练。凌晨天光未亮,陈为芬已经起床了,3点半到5点半这两个小时是城市最静谧的时刻,也是她难得的训练时间。
为了应对巴黎奥运马拉松路线的400多米爬升,她经常去坡度较大的北京路、上海路训练。跑量上来了之外,陈为芬开始有计划地训练自己的心肺功能和核心肌肉群。通常她采取节奏跑和间歇跑的方式,“节奏跑加强身体清除乳酸的能力提高速度与耐力、间歇跑提高最大摄氧能力,锻炼肌肉力量,让跑步姿势更经济,用更少的能量跑更远的距离。”
作为中国120余名大众跑者之一,陈为芬很激动也很自豪能踏上奥运赛道,同全世界40048名跑者一起体验奥运赛道,感受奥运氛围。夜晚的赛道新奇且充满挑战,在21公里下坡处,陈为芬不慎摔倒,但仍坚持完赛。陈为芬在朋友圈中写道,“又是想不到的一天,但是做到了,在哪跌倒就在哪里爬起来,向前看(跑)就有意想不到的收获。”
日照4点的路灯为她而亮
塞纳河边的灯光因她闪耀
每一天的坚持都是对昨天自己的超越
成为“跑马一姐”
从来不是一蹴而就的
她极强的毅力和
坚持热爱的强大内心
让她超越年龄,超越自己
为陈为芬点赞
直播日照
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