早上起床没精神可能和以下几种原因有关：
作息时间规律，每天的睡觉时间和起床时间尽可能固定，养成规律的生物钟，晚上别熬夜，这样早上自然醒的可能性更大，且会更有精神。
光线，人体的自然醒和光线强弱有关系，可以试试窗帘不要拉紧，让早上可以有光线照进来。如果拉的紧，早上室内还漆黑一片，人体的睡眠程度还是相对较深，在被闹钟叫醒后自然会有起床难，没精神的现象。
早餐，起床一定要吃早餐，不仅早餐对人体健康十分重要而且对提神有显著功效，如果没吃早餐早上九点到十点钟的是非常容易犯困没精神。
锻炼，早上起来可以利用十分钟时间锻炼一下，去室外呼吸呼吸新鲜空气、散散步，做一些扩胸运动，这样可以加速血液循环，让浑身都充满精神，迅速消除困意。
茶水咖啡，起来可以喝一杯茶，水或者咖啡，众所周知这是提神饮料可以让精神更加亢奋，有效率的投入到工作与学习当中，以上就是早上起床没精神解决的一些小方法。