早上适量喝凉水有一定好处，能够补充水分，同时也可以起到润滑胃肠道黏膜的作用。但过量喝凉水也有一定坏处，可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
1、好处：早上适量喝凉水，可帮助缓解体内缺水及口渴的情况，能够促进新陈代谢。水分进入肠道后，还可以起到润滑胃肠道的作用。但一般不建议直接喝生的凉水，应将水烧开后放凉，然后早上再喝；
2、坏处：早上如果过量喝凉水，凉水就可能会对胃肠道造成刺激，尤其是存在胃肠道疾病的人群，容易引起腹痛、腹泻、腹胀等胃肠道不适症状。而存在呼吸系统疾病的人群，可能会在凉水的刺激下，加重咳嗽、咳痰等症状。另外，处于月经期的女性，早上喝凉水还可能会诱发痛经等不适症状。所以建议这些人群早上喝温开水，不要喝凉水。
如果早上喝完凉水后出现身体不适，且症状持续存在或逐渐加重，则建议及时就医，完善相关检查明确诊断，并在医生的指导下进行相应处理。