新平哀牢山是距离都市最近的原始森林，茶马古道古老神秘，花腰傣的服饰文化和奇异风俗彰显着古滇皇室后裔的高贵。
自驾地图昆明到新平主要经过呈贡、晋宁、玉溪、峨山，全程183公里，行车时间约2.5小时，从石虎关立交进入昆玉高速，转玉元高速从新平出口离开转S306公路抵达新平。昆明到新平出口为高速公路，请按限速行驶；新平出口到新平县是省级路，柏油路面无隔离栏，需减速慢行，注意行车安全。
D1：新平县—大槟榔园（60公里，1.5小时）—南恩瀑布（30公里，40分钟）—陇西世族庄园（9公里，15分钟）—石门峡（10公里，20分钟） 住：戛洒镇
D2：戛洒镇—大沐浴（46公里，1小时）—磨盘山（50公里，1小时）—古州野林（100公里，2小时）
距离新平县城以南20公里，山间云山雾海，每年4-5月杜鹃花盛开时节风景最美，自驾接待设施较好。门票60元，电话：0877-7024758。
位于恩水公路旁，瀑布群分布在巨大的岩石板上，号称“天上来水”，无门票。
因自然生成的五道石门而得名，景区内环境幽静，可体验山水之美。石门峡、茶马古道、金山丫口通票60元，电话：0877-7086249。
新平县城西北方向，哀牢山原始森林生态资源的缩影。门票20元。
大槟榔园位于新平县戛洒镇，是花腰傣中傣洒人聚居的古老生态村，村寨坐落在红河谷西岸，背靠哀牢山，前临滔滔南流的红河，四周梯田层层，古老的原始宗教“神树”高耸云天，树型美丽的荔枝树、凤尾竹、槟榔树、凤凰花树绿荫蓊黛。门票15元，电话：0877-7393644。
大沐浴位于新平县漠沙镇龙河村。傣语“沐浴”是赶花街，是花腰傣的情人节，故大沐浴村是一个爱情圣地。“大沐浴花腰傣民族文化生态旅游村”是傣族支系花腰傣傣雅聚居地的自然村落，村前热坝田园风光，村中泉水穿流，花腰傣民居建筑掩隐在槟榔树、翠竹、荔枝和花丛中，是集历史文化、民风民俗和自然风光为一体的民族生态风情园。门票10元，电话：0877-7883848。
文化体验花街节被誉为东方情人节，花腰傣的重要节日，每年农历正月初二、初三举行，歌舞狂欢。
每年3-4月间，磨盘山樱花、杜鹃盛开，除了赏花，还能品尝到特色美食，欣赏歌舞表演。
位于戛洒镇，体验古代民族地区土司制社会。门票10元，电话：0877-7394050。
大锅煮肉，大块吃肉，配上能辣得冒汗的作料，就一口包谷酒，可以吃出马帮汉子的豪气。
炒熟后的狗肉加狗血、花生一起蒸，秋冬进补的美味菜肴
将荔枝虫清理干净后放入油锅，炸至虫香味溢出即可，补肾壮阳。
花腰傣名菜，具有药膳功能，对高血压、风湿痛、夜盲症有很好效果，还可开胃助消化。
花腰傣族传统工艺品，刺绣图案丰富，花腰傣姑娘美丽的象征。
取材为本地山地放养猪，传统方法制作，加上当地独特气候，肉质滋嫩，清香味浓。
腌菜中的极品，食之唇齿生津，其酸辣之味直通五脏六腑。
花腰傣之乡常种双季稻，田里适合鳝鱼生长。黄昏时分支笼下黄鳝，翌日清晨收笼挑黄鳝。捉来的黄鳝配以辣椒等作料晒干，等到吃的时候用油一炸便成下酒美味。
以傣家人自家放养山林溪涧的肥鸭产的蛋腌制而成，色鲜味醇，蛋黄里滋滋流淌的油水怎能不吊起你的胃口。
新平气候条件复杂，“一山分四季，十里不同天”，要准备防寒和避暑的衣物，因地换装，同时准备一些常用药。磨盘山要露营的需自带帐篷。
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