缺点：距离短，只适合初跑者。
3 推荐圣地：太平新城
太平新城“环城跑”有6车道的柏油路面，而且坡度缓升，更重要的是车少、人少，一圈25公里的距离是训练全马的绝佳圣地。推荐者心得：跑半马或跑全马的跑者应该先来这里锻炼锻炼，除了自身的毅力外，心肺功能的锻炼也是跑马拉松的训练内容之一。并不建议初跑者在这里跑。
优点：车少，人少，空气好，亲近自然。
缺点：交通不方便，距离长，对初跑者难度大，对于膝盖压力也不小。
4 推荐圣地：海埂大坝慢跑道
“海风”轻拍着脸颊，一望无际的滇池，在这里慢跑，体会到的是沿海地区才有的感觉。特别是冬天，伴随着海鸥飞舞，更让人有种“人鸥合一”的境界。
推荐者心得：海埂草海大坝全程2.5公里，无论是对于初跑者还是长跑高手，都可以满足。公园内新修的3.6公里慢跑道与海埂大坝相连，使得整个跑步距离达到了6公里，更加适合和满足各种慢跑人群的需求。
优点：风景好，如在画中。
缺点：人多，周末和节假日最好不要前往。
5 推荐圣地：长虫山
昆明北面有一石头高山，名曰长虫，昆明人亲切地称之为长虫山。在此山巅，昆明城尽收眼底。随着长虫山公园投入使用，长虫山也成为跑步爱好者和山地车爱好者的天堂。
推荐者心得：整个上山的线路都是红土路面，还算平整，跑起来很舒服，非常适合进行越野跑。长虫山越野跑线路海拔升降达500多米，丰富的路线，复杂的路面条件，使得很快成为昆明越野跑爱好者的圣地。
优点：红土路面，坡度适中。
缺点：“封山期”时间长，训练难以延续。
6 推荐圣地：西山
“三月三，耍西山”早已成为昆明人的传统项目，也是重要的昆明传统民俗活动，而在