湛江，这座位于中国广东省最南端的城市，以其优美的海滨风光和丰富的历史文化吸引着无数游客。如果你只有一天的时间在湛江市区游玩，那么这篇攻略将为你提供最佳的游览路线和实用的游玩建议。
一、早晨：赤坎古镇早晨是游览赤坎古镇的最佳时间。这个历史悠久的小镇保留了大量清朝和民国时期的建筑，漫步在石板路上，你可以感受到浓厚的历史气息。不要错过镇上的老街，那里有许多特色小吃和手工艺品店，你可以品尝到地道的湛江美食，购买一些纪念品。
二、中午：霞山区中午时分，你可以去霞山区享用午餐。这里的海鲜非常新鲜，价格也很实惠。你可以在海边的餐厅里，一边欣赏美丽的海景，一边享受美味的海鲜大餐。
三、下午：湛江海滨公园饭后，你可以去湛江海滨公园散步消食。这个公园位于湛江湾畔，有着广阔的绿地和美丽的海景。你可以在这里放松身心，享受大自然的宁静和美丽。此外，公园内还有一些游乐设施，适合带小朋友来玩。
四、傍晚：观海长廊傍晚时分，你可以去观海长廊欣赏日落。这是一条长约2.5公里的海滨长廊，沿途有许多雕塑和艺术品。你可以在长廊上漫步，或者坐在海边的石凳上，静静地看着太阳慢慢落下海平面，感受大海的壮丽和宁静。
五、晚上：湛江夜市晚上，你可以去湛江夜市体验当地的夜生活。这里有各种各样的小吃摊和商铺，你可以品尝到各种地道的湛江美食，如烧鹅、猪脚饭、海鲜烧烤等。此外，夜市还有许多娱乐活动，如街头表演、游戏摊位等，你可以在这里度过一个愉快的夜晚。
以上就是湛江市区一日游的精选路线和游玩攻略。无论你是历史爱好者，还是美食探索者，或者是自然爱好者，湛江都能满足你的需求。希望你能在湛江度过一个愉快的一天！