爬山减肥效果好吗

爬山减肥效果很明显，但是要注意适度运动，避免出现膝关节损伤等情况。

爬山属于有氧运动，爬山时全身的肌肉都处于紧绷和收缩状态，身体在抵抗自身重量的同时，会消耗